「健身操」搜尋結果
總共找到 59 筆符合關鍵字「健身操」的資料-
預防骨鬆就要動！來做水瓶勇骨操
…練表示，重量訓練未必要上健身房，運用居家的水瓶，就可做「勇骨健身操」。（影音／攝影記者黃志文） ![不少銀髮族以為避免骨鬆的方式是「少動」，其實這是錯誤的，應該適度運動來增加肌力…
http://www.top1health.cn/Article/263/14354 -
天然美胸法 來做有氧擴胸操
…影音／攝影記者黃志文） ![有氧運動是最好的減肥運動，擴胸健身操讓，讓胸部肌肉線條更有型。（攝影／黃志文）][37615] 張杰倫教練指出，有氧運動是最好的減肥運動，因為能直接…
http://www.top1health.cn/Article/249/14340 -
擴胸水瓶操！黃金事業線跟著來
…厚，以及上臀部鬆跨下垂，這些都是很不好看的曲線。「S曲線水瓶健身操」主要是以擴胸運動使整體有型，讓身體呈現「三點一線」黃金比例，也就是雙肘、乳頭，以及腹部的伸縮延展，增加肌肉緊緻度…
http://www.top1health.cn/Article/143/13859 -
懶人椅子操！柯念萱雕塑小蠻腰
…絲毫不費力氣。 健身教練張杰倫特地分享這套「明星S曲線健身操」，強調這套運動不僅著重在腹部肌肉的訓練，對於下肢肌肉緊實，以及擴胸也很有幫助。特別是，身體動作幅度不是很大，但效…
http://www.top1health.cn/Article/46/13833 -
減肥不復胖7秘訣 日減500卡熱量
…排耗氧量多的全身運動減肥效果較佳，如：走路、爬樓梯、柔軟操或健身操、騎腳踏車、游泳等。每次運動時間需持續15~60分鐘，每周至少做3次。 **減肥要成功 7個小秘訣** 除…
http://www.top1health.cn/Article/101/12499 -
舒淇7天排毒減肥 劉嘉玲紅薯減重
…不同的減肥方式，來消除多餘贅肉。瘦身方法百百款，如有氧運動、健身操等。但最多女星採用的，還是透過飲食控制甩肉。像是舒淇採用的7天排毒減肥餐與劉嘉玲的紅薯減肥餐，據兩人表示效果極佳。…
http://www.top1health.cn/Article/101/10680 -
揮別情傷！小資女狠甩30公斤
…佳容表示，院內提供了免費的運動課程如：皮拉提斯、肚皮舞、有氧健身操等，加上營養科專門調配的600卡低熱量便當，與定期開辦的中西醫減重講座，多管齊下才有良好的成果。 松山健康促…
http://www.top1health.cn/Article/250/9903 -
肥胖老人減重運動 不傷筋動骨撇步
…、騎自行車、游泳、爬山等，輔以太極拳、乒乓球、羽毛球、網球、健身操等。 2. 運動強度：運動時心率為最高心率的60-70%，約相當於50-60%的最大攝氧量。一般40歲心率控制在…
http://www.top1health.cn/Article/97/7783 -
【活動】北市聯醫陽明院區8月訊息
…，08/10，08/15，08:20~08:50，主題：活力健身操－保健活動【市民健康卡集點，參加3次集1點】地點：1樓大廳 電話：2838-9167 時間：08/06，08…
http://www.top1health.cn/Article/7029 -
夏日塑身新秘笈 8招打造4D完美肌
…女性則注重下身如腰、腹、腿部位的雕塑。 
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