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產後婦女都急著減重，因為挺了10個月大肚子，加上不斷進補吃出一身脂肪，所以很急著把身上多餘的肥肉「卸貨」。減重醫師提醒，產婦要掌握產後6個月的「減重黃金期」，避免造成長期肥胖。

蕭敦仁醫師：產婦要掌握產後6個月的「減重黃金期」。

產後肥胖問題主要在於孕期體重失控增加過多，台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁醫師一般孕婦懷孕期間理想體重增加以10-12公斤為標準，但台灣孕婦平均增加15-20公斤，足足比標準多了5-8公斤，這些多出來的重量並非全長在胎兒身上，大多胖在媽媽身上，所以也造成產婦在產後需要甩肉的主要原因。

為何要把握產後6個月的「減重黃金期」？產後有沒有及時減重，和以後體重的增加有很大的關係。產後6個月是體重控制的黃金時期，如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4千克。

產婦的健身應該以有氧運動和力量訓練相結合的原則來進行，有氧運動的目的在於恢復體能、減少脂肪。運動的形式可以選擇游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等。科學的力量訓練，則可以使產婦盡早恢復全身肌肉的力量，恢復苗條的身材。

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