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9天春節假期結束之後，有的上班族會感到疲倦、昏昏欲睡，難以集中精神，甚至有心情鬱卒的狀況發生，出現所謂的「節後症候群」！建議不妨適當運動，如慢跑或簡單的健身操，有助於舒緩精神緊張，重新集中注意力，或下班後逛逛街放鬆心情，有助一晚好眠，很快就可以回復正常規律的生活。新北市衛生局更提供「簡式健康量表」達到事先預防的效果，歡迎民眾下載利用。

「節後症候群」可以事先預防，多多利用「簡式健康量表」。

新北市衛生局心理衛生及長期照顧科長黃翠咪表示，快樂的時光總是稍縱即逝，春節過去了，大家又開始回到原來的規律生活中。然而有許多人面對這種轉變，內心感覺痛苦，在長假後的第一天，遭遇「憂鬱星期一」心情厭倦、提不起精神、上班的工作效率低，甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、焦慮等，這就是「節後症候群」的現象。

黃翠咪科長說，其實「節後症候群」也是可以事先預防的。利用「簡式健康量表」的5個簡單的題目，圈選最符合自己目前的狀況，總分相加後就可以快速瞭解情緒狀態，不同分數有不同貼心的小提醒。歡迎民眾於衛生局網站http://www.health.ntpc.gov.tw/下載使用，讓您心情隨時測，遠離鬱卒有對策。

為使民眾養成「即早發現即早治療」的好習慣，衛生局也結合轄內1,111家社區藥局設立「心情檢測站」隨時為民眾施測，並即時給予現場簡易諮詢及新北市免費駐點心理師服務等相關資源予以協助。

衛生局提醒，不管您選擇與親朋好友訴苦或出外親近大自然的抒壓方式，記得當有這方面的困擾時，請別忘記勇於敞開心胸尋求資源，或撥打新北市心理衛生中心專線 (02)2257-2623、衛生署安心專線0800788995等尋求協助。