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龍年開工第一天，心情還停留在春節假期中，不想上班上課、精神倦怠、注意力不集中嗎？小心「年假症候群」找上身！醫師表示，患有「年假症候群」的民眾不用急著接受治療，但如果假期後超過1週仍有倦怠感或失眠等症狀，則需進一步尋求專業醫師協助。

出現「年假症候群」的民眾，因無法即時適應工作環境，容易出現倦怠和注意力不集中的症狀。

今年年假假期長達9天，有的人生活作息完全脫軌，通宵達旦的上網、打牌與玩facebook，完全不受約束，等到假期結束後的上班時間，因生活作息一時調不回來，便有可能出現精神倦怠、注意力無法集中、失眠等「年假症候群」症狀。

童綜合醫院心身科主任黃湘雄表示，會出現「年假症候群」的原因，在於人們放長假時無須受到工作或其他約束的壓力，容易讓人鬆懶，生活步調脫序，引發大腦分泌荷爾蒙、褪黑激素等異常現象，因此容易出現一些症狀如賴床，不想上班，做事無法專心、煩躁不安、容易緊張、注意力難以集中等，甚至有人出現腸胃機能障礙、食慾減退等生理方面問題。

黃湘雄醫師指出，要避免出現「年假症候群」的方法，應維持日常的生活作息、不要熬夜打牌、玩電玩或上網至半夜才上床睡覺，用餐務必三餐正常，飲食均衡，並隨時保持身心愉快。

一般來說，假期結束前先調適生活作息，調整時差，避免暴飲暴食，約3天後即可減少倦怠感和注意力不集中等現象，回復成正常上班上學的狀態，因此並非每個患有「年假症候群」的民眾接需接受治療。不過，黃湘雄醫師提醒，如果收假後超過一週以上仍有精神困頓或失眠等症狀時，還有原先即患有焦慮或恐慌症者之症狀加劇時，需尋求專業醫師的幫助，甚至服藥治療。