健康瘦 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「健康瘦」搜尋結果

總共找到 190 筆符合關鍵字「健康瘦」的資料

減肥需要吃蛋白粉嗎？營養師：要瘦又要飽該採取這種飲食方式

…做運動。 **本文出自高寶書版《專業營養師教你吃對了，健康瘦，擺脫慢性病，遠離代謝症候群》一書**
http://www.top1health.cn/Article/101/80526
不吃晚餐、只吃水果？警惕！11種你我都用過的「不可靠減肥法」

…康風險。 **本文出自高寶書版《專業營養師教你吃對了，健康瘦，擺脫慢性病，遠離代謝症候群》一書**
http://www.top1health.cn/Article/326/80536
周思潔自創「心滿意足瘦身法」 7招鏟肉13公斤，膚況還變好

說來也許大家都不相信，我開課十七年來，胖了十七公斤，也就是說，我一年胖了一公斤！也許一般人會說胖一公斤又沒什麼，但是如果和我當藝人時的四十五公斤的體重相比，其實很驚人。去年，我發現…
http://www.top1health.cn/Article/101/79167
空姐愛吃薯條、滷肉飯「便祕型肥胖」！營養師4招讓她速瘦6公斤

…大家如何利用減醣的健康飲食概念，結合料理，調整生活型態，就能健康瘦！臨床減肥個案實際執行6年的趙函穎營養師，在其新書《營養師的減醣生活提案》中，分享門診曾經收治過屬於節…
http://www.top1health.cn/Article/101/75236
想瘦早午晚要吃對！「倒三角型」吃法幫你健康瘦身

想要健康的瘦身，養成「倒三角型」吃法！想健康地瘦身，早、午、晚餐規律吃是非常重要的！同時最好養成「倒三角型」吃法。所謂倒三角形，不是指到了晚上必須吃的非常非常少，三餐原則如： …
http://www.top1health.cn/Article/101/74876
減醣瘦小腹、減去體脂肪5要訣，甩掉10公斤她做到了！

… **不用餓肚子，5週瘦10公斤！** 為了健康瘦，醫藥記者王瑞玲在新書《不用餓肚子，5週瘦10公斤》中，分享自己的成功秘訣，讓自己每週增加一個好習慣，5週飲食計畫…
http://www.top1health.cn/Article/101/72545
代謝減肥好管用…吳明珠：決明子3大中藥吃對了嗎？

…表示，依體質的辯證使用常用的3大中藥材，包括決明子在內，可以健康瘦；同時推荐常用4種處方，以及2種茶飲，更有享瘦的效果。 ![][205785] **研究：中草藥雷公藤紅素…
http://www.top1health.cn/Article/82/68877
鍾麗緹輕斷食甩肉～減重醫師：快速瘦身4原則，遠離復胖危機

…症，甚至引起糖尿病友低血糖或惡化癌症。 **少量多餐　健康瘦4原則** 基本上，減重、維持健康未必要靠輕斷食，若1天減少熱量500大卡，如運動1小時消耗200大卡、1日當…
http://www.top1health.cn/Article/320/67782
產後肥胖狠甩水腫、橘皮〜2招瘦肚操、翹臀操強力打擊

…），懷孕時胖了18kg，產後3個月便自創「產後瘦身操」，成功健康瘦回懷孕前的體重。她在新書《肉鬆大嬸OUT！腰腹臀腿緊實瘦身操》中教大家「產後瘦身操」，是利用簡單動作來鍛鍊核心肌群…
http://www.top1health.cn/Article/306/63506
做深蹲，膝蓋不可超過腳尖？《健美女大生》破解3大迷思

想要健康瘦身、促進代謝，甚至打造結實的臀腿肌肉，非「深蹲」莫屬。但是，有的人對深蹲抱持既期待又怕受傷害的心情，擔心「做深蹲膝蓋會受傷」、「蹲越低，膝蓋越容易受傷」，此外，網路上也傳…
http://www.top1health.cn/Article/46/66667
吃麥片就能瘦？營養師叮嚀把握3大重點！

…能同時達到增加飽足感、營養均衡、攝取熱量更少的目標，更有助於健康瘦。 **3.特殊族群要盡量避免：** 不適合吃麥片減重的族群大致有3種：腸道敏感族、慢性腎衰竭…
http://www.top1health.cn/Article/80/66676
《延禧》吳瑾言狠甩7kg！無痛減肥大公開〜營養師：這些「眉角」要注意

…」，但是，提醒執行此種減重法，仍然有一些「眉角」要注意，才能健康瘦！ **「631 飲食法」：早、午、晚餐進食的分量比例為6：3：1** 什麼是「631 飲食法」？根據…
http://www.top1health.cn/Article/250/63605
3個月甩掉10公斤！七七七飲食法5要訣，讓你健康瘦

減重方法百百種，我發現到無論是斷醣、生酮、阿金飲食（按：只吃肉和脂肪，完全斷醣）等，主要原則只有一個，就是控制醣類攝取，這是目前最有效的方式。主要的原因是，日常中我們可以獲得糖與醣…
http://www.top1health.cn/Article/145/63524
可以只瘦小腹不瘦胸嗎？5大瘦身疑問，專家老實說…

…運動姿勢，以及運動前暖身、運動後的伸展放鬆和適度的休息，才能健康瘦身，長久保持良好的身材！
http://www.top1health.cn/Article/248/58272
杜絕復胖！中醫教你健康減重3步驟，溜溜球效應不再來

…身心健康。因此，以中醫角度出發，提供希望減重的朋友3個正確的健康瘦身步驟，溜溜球效應不再來。 **《第一步：打造好體質》** 這是第一步，也是最重要的一步。許多病人總是會抱…
http://www.top1health.cn/Article/250/58228

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞