「低GI值」搜寻结果
总共找到 102 笔符合关键字「低GI值」的资料-
地瓜是减重神器？这2点突破盲肠了，才不会愈吃愈胖
…》：注意烹调方式，避免高温油炸、加糖调味** 虽然地瓜属于低GI值的食物，但是不代表吃多不会变肥胖。另外，要注意烹调方式，千万不要都以高温油炸，或加许多糖调味的方式料理，例如，别…
http://www.top1health.cn/Article/101/61400 -
别小看南瓜！吃对有补血、防胃溃疡8大健康好处
…「金瓜」称号的南瓜，除了相对一般主食类食物，具有高膳食纤维、低GI值的特性，相当适合有减肥、控血糖需求的民众。适度将其替换面食、白饭食用外。南瓜的营养价值可不仅于此，适度食用其实还…
http://www.top1health.cn/Article/248/58262 -
莫名头晕、紧张～告别自律神经失调，就从吃对早餐开始
…摄取含钙、镁、维生素C及维生素B群高等营养素食物，并且应选择低GI值的饮食组成，避免高糖及精致糕点甜食、含糖饮料或果汁等地雷食物。 **1.全榖杂粮类食物：**糙米饭、五谷饭…
http://www.top1health.cn/Article/80/58058 -
水果甜滋滋，糖尿病要忌口？稳血糖控分量，5秘诀安心吃
…服用是最好的。 **4.选择合适水果** 巧妙的选择低GI值（升糖指数）的水果，这样对血糖的波动影响就较小，更进一步的话，还能选择膳食纤维较高、水分含量较多的水果。例如：草…
http://www.top1health.cn/Article/320/57652 -
算热量、看GI值…饮食减重秘诀一箩筐，最先考量的是？
…减重的第3个考量点，才是「看GI值」！不同的两种食物，一个是低GI值，一个是高GI值，大家普遍认为吃低GI的食物较容易瘦，但如果因此拚命地吃低GI食物，毫不忌口的情况下，很可能出现…
http://www.top1health.cn/Article/101/57423 -
大口爽吃后清肠胃、想减重～燕麦4大武器，助攻好食力！
…特性，可以减缓肠胃吸收脂肪的速度，辅助减重。 **3.低GI值：**燕麦属于低GI（升糖指数）食物，GI值只有55，相较于白米的84、糙米56或胚芽米70，都要更低，当作或替…
http://www.top1health.cn/Article/80/56785 -
化疗、放疗食欲不振、体力差？3食谱为癌友营养加分
…的抗氧化剂。蛋白质及纤维含量也比一般稻米高，掺于白米同煮可降低GI值，使血糖不易上升太快而造成胰岛素大量分泌。 **食谱：癌症希望协会提供** **【内容出处：常春月刊…
http://www.top1health.cn/Article/308/56122 -
番茄防老抗失智！营养师：3招逼出满满茄红素
义大利谚语：「番茄红了，医生的脸就绿了」，香甜可口、皮薄多汁的番茄不论在西式或中式料理都十分活跃，只要加一点就能为整道餐点增添风味，不过在视番茄为「邪恶果实」的人们眼中，只觉得它口…
http://www.top1health.cn/Article/355/55821 -
番茄防老抗失智！营养师：3招逼出满满茄红素
义大利谚语：「番茄红了，医生的脸就绿了」，香甜可口、皮薄多汁的番茄不论在西式或中式料理都十分活跃，只要加一点就能为整道餐点增添风味，不过在视番茄为「邪恶果实」的人们眼中，只觉得它口…
http://www.top1health.cn/Article/320/54730 -
大食怪上身，吃不停好难「瘦」？营养师5招控食欲！
…掉的凸小腹、河马臀、过高的三酸甘油脂的原因。 相反地，低GI值的食物，因为含糖量较低、纤维质也较多，身体需要较多的时间来消化吸收这类的食物，因此，相较于高GI食物，饮食中尽量…
http://www.top1health.cn/Article/101/54275 -
代谢症候群上身慢病风险倍增！3诀窍吃对低GI饮食助预防
…数；GI值低于55的食物，就称为低GI食物。 适度食用低GI值的食物，除了因其富含天然食物膳食纤维的特性，有助于延迟饥饿感与再进食欲望，帮助稳定血糖波动；发挥避免餐后血糖浓度…
http://www.top1health.cn/Article/248/54176 -
「少量多餐」控血糖一级棒？做对4件事，血糖不再坐云霄飞车！
…糖，不如回归「三餐定时定量」的作法，配合正确的饮食观念，慎选低GI值、高纤维食物，减少含糖食物的摄取，更有利于稳定血糖。 <!--more--> 
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