「低GI值」搜尋結果
總共找到 102 筆符合關鍵字「低GI值」的資料-
地瓜是減重神器？這2點突破盲腸了，才不會愈吃愈胖
…》：注意烹調方式，避免高溫油炸、加糖調味** 雖然地瓜屬於低GI值的食物，但是不代表吃多不會變肥胖。另外，要注意烹調方式，千萬不要都以高溫油炸，或加許多糖調味的方式料理，例如，別…
http://www.top1health.cn/Article/101/61400 -
別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
…「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還…
http://www.top1health.cn/Article/248/58262 -
莫名頭暈、緊張～告別自律神經失調，就從吃對早餐開始
…攝取含鈣、鎂、維生素C及維生素B群高等營養素食物，並且應選擇低GI值的飲食組成，避免高糖及精緻糕點甜食、含糖飲料或果汁等地雷食物。 **1.全榖雜糧類食物：**糙米飯、五穀飯…
http://www.top1health.cn/Article/80/58058 -
水果甜滋滋，糖尿病要忌口？穩血糖控分量，5秘訣安心吃
…服用是最好的。 **4.選擇合適水果** 巧妙的選擇低GI值（升糖指數）的水果，這樣對血糖的波動影響就較小，更進一步的話，還能選擇膳食纖維較高、水分含量較多的水果。例如：草…
http://www.top1health.cn/Article/320/57652 -
算熱量、看GI值…飲食減重秘訣一籮筐，最先考量的是？
…減重的第3個考量點，才是「看GI值」！不同的兩種食物，一個是低GI值，一個是高GI值，大家普遍認為吃低GI的食物較容易瘦，但如果因此拚命地吃低GI食物，毫不忌口的情況下，很可能出現…
http://www.top1health.cn/Article/101/57423 -
大口爽吃後清腸胃、想減重～燕麥4大武器，助攻好食力！
…特性，可以減緩腸胃吸收脂肪的速度，輔助減重。 **3.低GI值：**燕麥屬於低GI（升糖指數）食物，GI值只有55，相較於白米的84、糙米56或胚芽米70，都要更低，當作或替…
http://www.top1health.cn/Article/80/56785 -
化療、放療食慾不振、體力差？3食譜為癌友營養加分
…的抗氧化劑。蛋白質及纖維含量也比一般稻米高，摻於白米同煮可降低GI值，使血糖不易上升太快而造成胰島素大量分泌。 **食譜：癌症希望協會提供** **【內容出處：常春月刊…
http://www.top1health.cn/Article/308/56122 -
番茄防老抗失智！營養師：3招逼出滿滿茄紅素
義大利諺語：「番茄紅了，醫生的臉就綠了」，香甜可口、皮薄多汁的番茄不論在西式或中式料理都十分活躍，只要加一點就能為整道餐點增添風味，不過在視番茄為「邪惡果實」的人們眼中，只覺得它口…
http://www.top1health.cn/Article/355/55821 -
番茄防老抗失智！營養師：3招逼出滿滿茄紅素
義大利諺語：「番茄紅了，醫生的臉就綠了」，香甜可口、皮薄多汁的番茄不論在西式或中式料理都十分活躍，只要加一點就能為整道餐點增添風味，不過在視番茄為「邪惡果實」的人們眼中，只覺得它口…
http://www.top1health.cn/Article/320/54730 -
大食怪上身，吃不停好難「瘦」？營養師5招控食慾！
…掉的凸小腹、河馬臀、過高的三酸甘油脂的原因。 相反地，低GI值的食物，因為含糖量較低、纖維質也較多，身體需要較多的時間來消化吸收這類的食物，因此，相較於高GI食物，飲食中盡量…
http://www.top1health.cn/Article/101/54275 -
代謝症候群上身慢病風險倍增！3訣竅吃對低GI飲食助預防
…數；GI值低於55的食物，就稱為低GI食物。 適度食用低GI值的食物，除了因其富含天然食物膳食纖維的特性，有助於延遲飢餓感與再進食欲望，幫助穩定血糖波動；發揮避免餐後血糖濃度…
http://www.top1health.cn/Article/248/54176 -
「少量多餐」控血糖一級棒？做對4件事，血糖不再坐雲霄飛車！
…糖，不如回歸「三餐定時定量」的作法，配合正確的飲食觀念，慎選低GI值、高纖維食物，減少含糖食物的攝取，更有利於穩定血糖。 <!--more--> 
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