低脂牛奶 | 搜尋結果

「低脂牛奶」搜尋結果

總共找到 185 筆符合關鍵字「低脂牛奶」的資料

跑走運動加速體脂燃燒～比單純跑步、走路更有效！

…量最好在300大卡以下，像是1根香蕉約120大卡，再搭配小盒低脂牛奶約136大卡，共256大卡，即能提供運動後所需能量。持之以恆，減少復胖風險。 **【跑走運動小叮嚀】；**…
http://www.top1health.cn/Article/80/68883
喝全脂牛奶易患高血脂？營養師3大論點澄清錯誤觀念！

…50至70公克。而一杯250毫升全脂牛奶的脂肪含量約8公克，低脂牛奶的脂肪約4公克，這4公克的脂肪差距，相較於整天可攝取的脂肪量，根本不到1/10，無需過度擔心。（註：每1公克脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/240/63653
防猝死！留意身體發出5大警訊，得舒飲食＋地中海飲食護健康

…穀類，例如糙米飯；多喝低脂奶，一天至少喝一杯240c.c.的低脂牛奶；盡量攝取白肉，例如魚肉、去皮雞鴨肉等，少吃紅肉及內臟；吃堅果，每天可吃一湯匙的花生、芝麻、腰果等；烹調食物時，…
http://www.top1health.cn/Article/248/64661
戴牙套會變瘦？飲食5錦囊，避免胖從口入

…擔。盡量吃得適度，至於宵夜最好不吃，如果真的很餓，頂多喝一杯低脂牛奶。至於外食族建議：盡量改吃較清淡的日式涼麵或是湯麵不喝湯；不要吃中式炒麵，吃生菜沙拉時，可選擇優格或義式…
http://www.top1health.cn/Article/248/63565
總是精神不濟？除了咖啡，這7個簡單方法也有助恢復

…品融入飲食內容中** 在三餐和點心的餐點內容中搭配乳製品、低脂牛奶、優格或起士，不僅能提供身體蛋白質、碳水化合物以及少量脂質，乳製品本身也含有極高營養價值，特別是對於骨骼仍在發展…
http://www.top1health.cn/Article/248/60336
健身能壯陽？「想要一直硬」3錦囊不可少

…性精力以外，還有助大腦保持清醒；另建議多吃蔬菜與水果、瘦肉與低脂牛奶，並且定期檢查體脂肪，才不會讓動脈血管有硬化的機會，生理機能也才能一直保持健康。 **錦囊2《想一直硬就要…
http://www.top1health.cn/Article/5/57765
吃對這3種魚〜保護大腦、遠離帕金森氏症！

…欖油。 4.多吃魚和海鮮。 5.適度攝取豆類。 6.喝低脂牛奶。 7.多吃穀物。 8.多用檸檬、醋、香草和香料來調味。最後提醒，要限制脂肪過高的肉類如紅肉的攝取，…
http://www.top1health.cn/Article/315/57366
孩子挑食不吃青菜？電鍋海鮮燉飯，把紅蘿蔔藏起來

…甜椒15公克、洋蔥10公克、黑木耳15公克、花椰菜50公克、低脂牛奶240c.c.、檸檬汁5 c.c.、義大利香料適量、鹽巴少許。 **作法：** 1.鮭魚煎至金黃剝小片，彩椒…
http://www.top1health.cn/Article/251/57389
喝脫脂奶易結石？全脂、低脂、脫脂奶差在哪？一張表看懂！

…用擔心寶寶會太胖。 **2歲以上建議喝低脂牛奶？高血脂、高血壓是優先族群** 至於，為什麼衛生福利部的國民飲食指南建議民眾2歲開始，要以低脂牛奶為奶類攝取來…
http://www.top1health.cn/Article/302/56950
防「節慶發胖症候群」～小心2大隱藏地雷

…c.開水，幫助細胞新陳代謝，若想喝飲料，以黑咖啡、無糖綠茶、低脂牛奶、無糖豆漿為主。提醒，有些食物容易愈吃愈「臭老」，最好避免，包括加工食品如洋芋片、泡麵，或經過氧化的油炸…
http://www.top1health.cn/Article/101/56669
減輕運動後疲勞感～跟著營養師DIY紫色夢幻拿鐵

…將芋頭洗淨削皮、切塊蒸熟後，取80至120公克，與290ml低脂牛奶一起放入果汁機中攪打均勻即可。 **2.紫芋豆漿：**紫色地瓜洗淨後，免削皮，蒸熟，取120至240公克，與2…
http://www.top1health.cn/Article/101/56513
做菜有利抒壓？營養師教你自製2抒壓輕食，美味又營養

…★水果燕麥罐** **食材：**藍莓、芭樂適量，燕麥6匙、低脂牛奶1杯（240毫升）。 **作法：** 1.芭樂切丁備用。 2.將一半的燕麥放入玻璃罐中，倒入牛奶。 3.…
http://www.top1health.cn/Article/80/56152
腦袋要靈光，早餐別吃太飽！謹記4要素營養滿分

…-> ![麥片、燕麥等含有豐富的膳食纖維的穀類食物，與低脂牛奶搭配，就相當不錯。][128666] **要素1／多攝取膳食纖維** 高纖食物不只耐消化，由於膳食纖維在…
http://www.top1health.cn/Article/248/56128
中秋不吃胖！1顆雙蛋黃廣式月餅熱量8百大卡

…大卡） **早餐：**香烤鮭魚全麥吐司1片、燕麥片3湯匙、低脂牛奶1.5杯。 **午餐：**什錦肉絲湯麵1碗、水煮蛋配海帶杏鮑菇、小番茄、無調味杏仁果。 **晚餐：**五穀飯…
http://www.top1health.cn/Article/320/54460
骨質疏鬆！？你不知道的缺鈣危機

…瑄營養師建議，民眾補鈣除了依據每日飲食指南建議喝1.5至2杯低脂牛奶，每天嚼15公克小魚乾，對補鈣大計也有不少的幫助！需注意的是，在傳統市場購買小魚乾時，最好挑選魚身形體保持完整、…
http://www.top1health.cn/Article/80/54396