五蔬果 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「五蔬果」搜尋結果

總共找到 105 筆符合關鍵字「五蔬果」的資料

身體缺乏植物營養素更快老化！蔬果怎麼吃最方便？

…3名未達標。在台灣的最新研究也指出，只有7.4%民眾達到每日五蔬果的建議攝取量，落差比全球平均值更大。不吃蔬果，簡直就是天大的浪費！蔬果中豐富的植化素（英文hytochem…
http://www.top1health.cn/Article/248/43321
老人便祕腹痛逾2周未改善　小心凶險大腸癌上身

… 老年人罹患大腸癌有增多的趨勢，建議每天運動，加上「天天五蔬果」，多吃蔬菜水果，少吃肉類，避免吃煙燻或燒烤食物，定期每2年檢查糞便潛血，才能早期發現大腸癌。
http://www.top1health.cn/Article/310/40667
蔬菜攝取不足？只要4顆冰塊，就能搞定！

「天天五蔬果，疾病遠離我」，雖然大家琅琅上口，但是卻知昜行難。根據台灣癌症基金會調查發現，逾7成49歲以上年輕上班族蔬果攝取未達標。為了解決攝取蔬果不足的問題，日本營養師推出只要利…
http://www.top1health.cn/Article/355/40185
壞「心」情害死人！6招守護婦女心血管健康

…物脂肪，選天然植物油）、多蔬果、堅果、糙米類食物，養成「天天五蔬果，三餐飲食聰明吃」原則，增加纖維的攝取及飽足感；喝白開水取代喝含糖飲料；盡量少吃零食宵夜及甜點；同時三餐正常並且要…
http://www.top1health.cn/Article/324/38398
腸道不老過敏少！養腸計畫這樣做

… 在選擇富含膳食纖維的食物時，羅鴻源醫師建議，最好天天五蔬果，水果可選擇甜度較低、纖維高的種類，如蘋果、番茄、芭樂等，避免選擇甜度高又精緻的水果。如果無法吃很多的高膳食纖維蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/36797
年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定

…麥、南瓜、薏仁、紅豆取代，或添加在白米飯中，還要搭配天天彩虹五蔬果。 **祕訣八／天然的尚好，遠離加工食品** 選擇新鮮天然的原貌食物，如米飯、蔬菜、菇蕈類、水果、魚、蛋、…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620
大腸癌怎麼檢查？醫師詳細說分明

…；癌病變依專科醫師指示早期接受治療。預防大腸癌，天天五蔬果，多吃蔬菜水果，少吃肉類及油膩食品，維持每日運動，能夠下降大腸癌的風險。再次強調早期的大腸癌通常沒有症狀，可藉由篩…
http://www.top1health.cn/Article/319/33959
心肌梗塞初次發作　1小時內易心律不整死亡

…食法，注意少油、少鹽、低甜度，避免攝取過量的動物性脂肪，每日五蔬果再配合規律的運動，以落實平日的健康保養，以及保持心情愉快，注意戒菸、控制血壓、血糖、體重。養成每年定期健康檢查的習…
http://www.top1health.cn/Article/28/31491
PM2.5濃度加1成　肺癌風險大增3成

…罩，空污嚴重時避免戶外激烈活動。另外，保持良好生活型態如一天五蔬果、適當運動等，都有助於防癌。 **胸部電腦斷層篩檢　肺癌早發現早治療** 另一方面，參加體檢可以早期發現肺…
http://www.top1health.cn/Article/319/31441
更年期必看！6招終結「心腹大患」

…物脂肪，選天然植物油）、多蔬果、堅果、糙米類食物，養成「天天五蔬果，三餐飲食聰明吃」原則，增加纖維的攝取及飽足感；喝白開水取代喝含糖飲料；盡量少吃零食宵夜及甜點；同時三餐正常並且要…
http://www.top1health.cn/Article/11/29267
遠離膽結石、糖尿病！從吃早餐開始

…）、維生素、水和纖維素之外，食物也較少量並多樣化，盡量每天吃五蔬果（3份蔬菜、2份水果），並多吃含纖維食物。而加工食物也要減少，例如：香腸、臘肉、火腿等，避免吃進亞硝酸鹽，產生致癌…
http://www.top1health.cn/Article/320/28142
別當「菜」鳥！蔬菜吃不夠問題大

…色夠「色」嗎？根據一項研究發現，台灣只有7.4%民眾達到每日五蔬果的建議攝取量，換句話說，約有逾9成的人明顯攝取不足，變成「菜」鳥一族。國人飲食西化，蔬菜、水果和富含纖維的…
http://www.top1health.cn/Article/320/27789
五色蔬果新吃法　讓身體營養都到位

…情況，約高達80%的人，蔬菜、水果都吃不夠。因此推行了「天天五蔬果」的觀念，希望民眾每天至少要吃3份蔬菜與2份水果，共5份的蔬菜水果。炎炎夏日，想吃得清爽消暑又健康？只要善用當季蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/27805
3步驟擊退妊娠紋！做個漂亮孕媽咪

…原則3／**勤於運動、保持肌膚彈性。 **原則4／**天天五蔬果，維持白嫩肌。 **【痛不欲生的妊娠搔癢】** 孕婦最常見的皮膚問題主要有以下三種，多在孕期第二或第三階段…
http://www.top1health.cn/Article/145/26218
愈吃愈享瘦　腸道順暢小腹婆掰掰

…少20公克的水溶性纖維（約每日三份蔬菜、兩份水果）。雖然一日五蔬果，說起來簡單，但對外食族來說著實不易，因此以吃燕麥片來取代一日五蔬果，就成為簡單有相當有效的方法了。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/26116

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