久坐族 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「久坐族」搜尋結果

總共找到 61 筆符合關鍵字「久坐族」的資料

肩膀硬邦邦　做伸展操鍛鍊菱形肌

…室的人，容易因為坐姿不良導致駝背，肩膀也因此而緊繃痠痛。建議久坐族的你，可以在辦公室做2招簡單的伸展動作，舒緩「硬邦邦」的肩膀。 ![久坐辦公室的人，容易因為坐姿不良導致駝，…
http://www.top1health.cn/Article/248/34216
必知內臟脂肪10大風險　久坐族快站起來

屁股還黏在椅子上嗎？「久坐」帶來的健康危害，絕對超乎你的想像！你算過自己一天坐在椅子上的時間有幾小時嗎？上班8小時坐不夠，回家繼續當「椅子族」，加上完全不運動，小心內臟脂肪囤積，進…
http://www.top1health.cn/Article/33/33772
久坐族當心！研究：結腸癌機率是常人2倍

身體於靜止時的姿勢會影響健康。這是澳洲的一份研究結果。研究人員針對900名結腸癌患者與1000名健康的對照組，進行比較。科學家建立了資料庫，收集了這些研究對象的飲食習慣、運動習慣與…
http://www.top1health.cn/Article/319/32679
這5個錯誤觀念　摧毀您的運動表現

…道在鹽裡發現的鈉是不好的，因為它會導致高血壓，這經常會發生於久坐族群或者有血壓問題或是其它慢性疾病。對於運動員來說，在面對補水之戰時，鹽是非常重要的盟友。你的身體需要鈉來產生肌肉持…
http://www.top1health.cn/Article/306/32564
久坐族治背痛！吊單槓3秘訣預防

隱隱約約的背部僵硬痠痛，不管是上背痛或下背痛，都很擾人，為什麼現代人這麼容易有背痛的困擾？該如何養生？揮之不去又反覆發生的背痛，與職業、生活形態、習慣從事的活動息息…
http://www.top1health.cn/Article/167/31500
腰痛、膝蓋痛難解？2顆網球就搞定！

腰痛不是病，痛起來真是要人命！壓力大的久坐上班族，容易有腰部痠痛的困擾。日本創立關節囊內矯正法的復健師久井慎太郎指出，姿勢不良的久坐上班族，薦腸關節容易受損導致腰部酸痛，只要使用「…
http://www.top1health.cn/Article/167/29817
正確坐姿＝椅子坐滿　這4招甩痠痛

現代人長時間久坐加上坐姿不良，不僅容易有頸椎及腰椎痠痛的問題，還可能會引發痔瘡！日前台灣公道伯王金平在臉書上發文提醒民眾，要將椅子坐滿才是正確坐姿，並分享「十八銅人健康教室－坐姿不…
http://www.top1health.cn/Article/238/29455
久坐族下半身肥胖？7動作瘦出美腿

**【核心提示】：**夏天露出一雙細長的美腿魅力加分，但久坐族普遍下半身肥胖，怎樣可以擁有一雙細長腿？下面，美女教練教你怎樣瘦腿最有效！ ![][82827] **教練簡介…
http://www.top1health.cn/Article/306/28342
夏天私處頻搔癢　揪出致病5壞蛋

…穿著不透氣的化學纖維內褲、緊身牛仔褲，還有經常一坐就一天的「久坐族」白領，均可能因濕熱鬱積誘發搔癢。  ![][81263] **壞蛋四號：長期…
http://www.top1health.cn/Article/324/27846
胸悶上氣不接下氣　快訓練呼吸肌

上班族及久坐族要當心，別把健康「坐」掉了！根據澳洲雪梨大學針對超過20萬名45歲以上的成年人追蹤調查發現，每天久坐超過11小時的人，和坐不到4小時的人相比，死亡率竟高出40%！久坐…
http://www.top1health.cn/Article/88/22659
久坐族必學！三動作甩體脂肪

不管站起來、走路、彎腰，每一個動作，都需要強壯的肌肉力量，中年開始，肌肉量的流失速度加快，肌肉比例少，容易疲累，正確的肌肉鍛鍊，不只是保持身材，對維持體能及活力也很重要。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/22418
蜜桃臀怎養成？4字訣打造性感翹臀

…謝紊亂，脂肪就會容易堆積，形成肥胖的惡性循環。不僅是久坐族，平常缺乏運動的女性也要當心，脂肪堆積速度超乎想像。不管是辦公臀、肥臀還是下垂臀，都與肥胖症、代謝症候群、心腦血管…
http://www.top1health.cn/Article/306/22323
久坐腿麻痛！3招遠離坐骨神經痛

…臀部和腿部，即為「坐骨神經痛」。若要遠離坐骨神經痛，專家建議久坐族，適度起身做做臀部和腿部的伸展操，避免坐骨神經持續受壓迫而麻痛。（影音／攝影記者江旻駿） ![示範動作／第一招轉…
http://www.top1health.cn/Article/140/20070
瘦腿減肚子！白領全天享瘦秘訣

…其發展下去嗎？當然不是，減肥的智慧是無窮的。下面的方法，能讓久坐族輕輕鬆鬆瘦腿、減肚子，一起來看看吧。 ![白領長時間久坐不動，可以透過一些小撇步瘦身。][49331] *…
http://www.top1health.cn/Article/250/17238
低頭瘋「糖毒」！宅女痔瘡爆裂噴血

…過去成長2成；近期就有不少年輕患者至門診求診，而且多半是低頭久坐族。 **年輕族群好發痔瘡** 一般外科醫師鍾雲霓指出，正常的肛門口應有漂亮的皺褶，如果感覺肛門口有異物…
http://www.top1health.cn/Article/132/14085

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