辦公室 | 搜尋結果 | 華人健康網

「辦公室」搜尋結果

總共找到 901 筆符合關鍵字「辦公室」的資料

【查疾病】慢性腰痛

…避免腰肌勞損的發生，例如，維持正確的坐姿，避免長期坐著，常坐辦公室的人可以多起身走動，放鬆腰背的壓力；適當的對腰背肌肉的鍛鍊也可以避免腰痛的情況發生；偶爾可以使用熱水熱敷腰背，能夠…
http://www.top1health.cn/Article/157/26229
指考大補帖！抗暑紓壓貼心小叮嚀

…病)需要在考試中飲水或服用藥物時，須於考試前持相關證明向試務辦公室或監試人員報備。若有感冒症狀，請戴口罩應試。
http://www.top1health.cn/Article/240/26213
肉鬆女快學2運動　趕走惱人腹贅肉

…律地運動的話，對於雕塑下腹部會有很大的效果。若妳是長時間坐在辦公室或教室的人，有空就做一下這個腹部運動也很不錯。 **1.坐在椅子上，雙手握住椅子後方** 將腰部挺直坐…
http://www.top1health.cn/Article/306/26193
嘴饞難耐？4妙招戰勝美食誘惑

不知為何，每到下午三、四點，嘴巴特別饞！若這時，辦公室裡飄出炸雞、薯條、或披薩、蛋糕這些邪惡的香味時，肯定不會有人說「好噁心」，因為人類天生會被高卡路里的食物吸引，但其實你可以戰勝…
http://www.top1health.cn/Article/292/26166
辦公族輕鬆動！手臂8字操隨時能做

…肌肉挺胸坐好，如果駝背或是重心偏向一側的話，效果則會減半。在辦公室裡等待的時間、上廁所沒事做的時候、或是在餐廳等待餐點的空檔等，以坐姿進行８字操是最恰當的「隨時隨地都能做的８字操」…
http://www.top1health.cn/Article/238/25723
上班體重直飆？外食族必學5食技巧

對辦公室外食族來說，每天該如何吃得健康是一大難題，加上上班族久坐少動的生活型態，讓不少人感慨薪水沒漲、體重倒是多了不少！在外食風險層出不窮與控制體重、保持健康的前提下，最理想的作法…
http://www.top1health.cn/Article/145/25713
1分鐘就夠！睡前按摩消除雙腿浮腫

許多人因為辦公室坐一整天或是每天的疲勞而雙腳浮腫。浮腫情形嚴重起來，還會感覺到疼痛。而且慢性浮腫也是累積脂肪與橘皮組織的原因。雖然有不少方法可以消除浮腫，可是這次介紹的超簡單方法，…
http://www.top1health.cn/Article/324/25573
玻璃罐沙拉風靡！小資女瘦身最夯

…來！（攝影／洪毓琪）][77309] 女性上班族往往在辦公室久坐，平時又缺乏運動，一不小心就會發胖。吳映蓉博士根據逆轉餐盤的飲食順序，以及均衡攝取五大類食物的原則，設計了小資…
http://www.top1health.cn/Article/320/25522
隋棠懷孕堅持做運動　改善孕期不適

…隋棠一樣，在孕期適當地運動。但也有不少孕婦被保護過度，白天在辦公室基本上坐著不動，回家就躺在沙發上休息，連彎腰都不彎一下，家務更是完全不做，有的孕婦甚至在發現懷孕後立即辭職養胎。中…
http://www.top1health.cn/Article/234/25482
活躍沙發馬鈴薯　運動改變人生

…對，腰圍竟可以相差6吋這麼可觀。不想成為那顆不動的馬鈴薯, 辦公室的小撇步很簡單：一小時休息2次。抓住到飲水機喝水的時間，匆匆走過隔壁的辦公室去打聲招呼。或者乾脆站立伸展一分鐘、…
http://www.top1health.cn/Article/306/25461
逾9成上班族曾頭痛！2不4要遠離

…族」！缺乏活動、肌肉緊繃引起頭痛** 長時間久坐於電腦前的辦公室上班族，往往一天有將近10個小時都處於同一個姿勢。在用眼過度，長時間未改變姿勢、不起來活動，引發不自主肌肉緊繃的狀…
http://www.top1health.cn/Article/245/25365
骨盆腔炎最愛懶女人　3徵兆早預防

…婦女本身就是缺乏運動的族群，尤其缺乏下腹部運動，再加上經常在辦公室坐整一天，骨盆腔的血液回流不順，長期下來導致慢性骨盆腔充血，最終形成慢性骨盆腔炎。　　專家建議：女性朋友應…
http://www.top1health.cn/Article/254/25245
在家工作要專心！5原則變身高效率

…認為你的時間是彈性且隨意的，你需要讓他們知道就算你不需要前往辦公室，工作以及時間安排依然重要。
http://www.top1health.cn/Article/318/25291
35歲後防骨鬆　聰明補鈣不踩地雷

…期臥床、缺乏運動者；懷孕期鈣質補充不足，不喝牛奶之婦女、長坐辦公室者、少曬太陽；長期服用某些藥物，如類固醇、利尿劑、抗凝血劑、抗癲癇藥物及常吃含鋁之制酸劑（胃藥）；患有肝病、腎病、…
http://www.top1health.cn/Article/165/25329
眼睛乾澀怎麼解？自製護眼茶飲

…特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。電腦族不妨在辦公室裡準備菊花加枸杞，或者菊花加蜂蜜，用一個保溫杯，加入熱水沖泡，可以有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。 **4、杞菊…
http://www.top1health.cn/Article/244/25169