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「訣竅」搜尋結果

總共找到 752 筆符合關鍵字「訣竅」的資料

抗壓必備！腹式呼吸助舒壓減少用藥

…成之後甚至可以隨時舒壓，減少就醫次數！ **腹式呼吸有訣竅！自然規律，注意起伏** 腹式呼吸法是由鼻子吸氣、嘴巴吐氣，緩慢而有規律的呼吸，其重點之一在於腹式，而不是呼吸。如…
http://www.top1health.cn/Article/245/26434
家事輕鬆搞定！讓家人動起來的妙招

…全家共同幫忙完成的。接下來，身為整裡收納顧問的筆者要告訴大家訣竅。 ![][79725] **打掃工具放在好拿的地方！** 要家人幫忙打掃或整理房間是吧？可是就算拜…
http://www.top1health.cn/Article/87/26345
把握睡前90分鐘！學三明治記憶法

…住自己亟欲大顯身手的衝動，先從複習功課開始。這可是鞏固記憶的訣竅。 **本文出自時報出版《1分鐘超強記憶法：超過130萬人見證，大小考試、證照檢定、職場進修通通搞定！》**
http://www.top1health.cn/Article/145/26259
深蹲還不夠！3訣竅練出韓星蜜桃臀

韓式性感美正流行！韓國女子團體各個身材姣好，除了一雙雙修長纖細的美腿之外，渾圓如蜜桃般的翹臀，更是一大吸睛焦點。知名舞蹈老師指出，想要擁有像泫雅和孫娜恩等韓星一樣的性感翹臀，只做深…
http://www.top1health.cn/Article/306/26151
「鈣」安心！補對鈣穩定血鈣不焦躁

…黑芝麻、小魚乾等食物，都是不錯的補鈣方式。 **補鈣有訣竅！維生素D3鞏固鈣質吸收** 此外，程涵宇營養師也強調，由於鈣質進入人體後並非馬上被利用，必須透過維生素D3的幫忙…
http://www.top1health.cn/Article/320/25997
活跳魚蝦恐加藥？吃健康新鮮這樣挑

…，應該是買一經撈起就冷凍的蝦。不過冷凍蝦的挑選也是有訣竅，提醒消費者，盡量避免買到包裝袋裡有冰晶或冰塊的冷凍蝦，因為外觀若布滿冰晶，就代表著這盒冷凍蝦儲存的溫度不是那麼穩定…
http://www.top1health.cn/Article/320/25983
堅果護心降血脂　怎麼吃不會肥？

…吃堅果護心，最大的原則是注意新鮮度、多樣化、分量得宜。掌握3訣竅，就能吃出健康。 1.可挑選低溫烘焙的原味綜合堅果，宜避免油炸、鹽味等調味。 2.盡量買真空小包裝，開封後，…
http://www.top1health.cn/Article/145/25962
5訣竅控孕期體重　產後身材沒煩惱

…；更慘的是有些人反而越減越肥。 **孕期怎吃不發胖？5訣竅養胎不養肉！** 其實要讓產後能夠回復到產前體重的階段，最根本也是最實際的作法，應該是在孕期中學習如何好好控制體重…
http://www.top1health.cn/Article/17/25947
行動沙拉吧！玻璃罐沙拉製作Q&A

**Q1／決定放入食材的順序時有什麼訣竅嗎？** A→基本上按照以下順序：1沙拉醬、2泡在液體裡也不會軟爛變形的根莖類蔬菜及豆類等較硬的食材，或是海鮮等可用醬料浸漬的食材、3番茄…
http://www.top1health.cn/Article/145/25954
行動玻璃沙拉罐　營養隨身帶著走

…什麼品牌都沒問題。想要做出好吃的玻璃罐沙拉，確實需要掌握幾個訣竅，但是那些都不難。你是否也想趕快開始體驗自己的玻璃罐沙拉生活呢？ **第一次使用的玻璃罐　務必先消…
http://www.top1health.cn/Article/320/25899
防癌做對了嗎？7專家分享私房訣竅

…，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ **訣竅1／在園藝中解放壓力** 園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花…
http://www.top1health.cn/Article/261/25766
順著淋巴流！這樣按助甩「蝴蝶袖」

…介紹大家讓手臂看起來更纖細的淋巴按摩法！ **按摩的訣竅** 請先確認一下手臂的淋巴流。手臂的淋巴通過手和手腕的毛細淋巴管，首先集中在手肘上。接著，朝向兩隻手臂的淋巴匯流…
http://www.top1health.cn/Article/145/25691
「跑」去法國喝紅酒！準備行程篇

…也比開車及搭機快速，也沒有搭機的繁複手續。搭 TGV 還有個訣竅，就是早一點訂就可以訂到優惠的票價。2014年我定到來回只要 20 歐的 TGV 車票。所以我還是建議搭乘 TGV。…
http://www.top1health.cn/Article/306/25562
補鈣學問大！莫忘2不2要「鈣」念

…正達到補鈣、鞏固骨本的目的。 **【補鈣有訣竅！2不2要留住鈣質】** **1不：飯後不喝濃茶、咖啡** 咖啡以及茶葉中含有豐富的單寧酸和草酸，當吃下肚的鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/248/25567
防更年期提早報到！5招保青春

…分，恐增加子宮肌瘤、癌變的風險；建議女性朋友遵循5大日常保養訣竅，從根本調理做起較有保障。 ![專家女性朋友要常保青春活力，不妨遵循5大保養訣竅，加以防護！][76868] …
http://www.top1health.cn/Article/132/25378

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