腰部 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腰部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰部」的資料

4動作！學韓國瘦身女王權尾珍減重

… **【強化核心肌群棒式伸展操】** **運動部位：腹部、腰部、腿部** ![][77304] **步驟1／** 呈俯撐姿勢，雙臂打開至與肩同寬，手肘彎曲90度；雙腳腳尖撐…
http://www.top1health.cn/Article/250/25527
低頭族手麻難解！椎間盤突出惹的禍

…，不要久坐或久站，也不要維持同一姿勢超過1個小時，要起來扭扭腰部和頸部、拉拉筋，減少頸腰部、肩腿部肌肉及神經的壓力，平常多做運動來增加肌肉的彈性和肌耐力，減少肌肉僵硬的機會，進而減…
http://www.top1health.cn/Article/38/25414
「那個來」好痛？3步驟按摩舒緩

…膝蓋弓起，左手手指疊在右手手指上，放在恥骨正上方的凹槽處。將腰部貼在地板上，配合呼吸節奏，吸氣時手緩緩按壓至兩個指節的深度，吐氣時慢慢放鬆力道。同樣步驟共進行5次，中間休息一輪呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/324/25352
單手伏地挺身　鍛鍊出壯碩手臂線條

…3步：抬起身體後，舉右手** 將身體撐起後，右手握拳舉起至腰部，左手撐於地面。 **第4步：回到趴姿** 右手放下，重新回到原來位置，並撐住身體。 **第5步：起身…
http://www.top1health.cn/Article/306/25323
跑步機藏殺機！5招安全攻略必看

…將跑步機調成上坡之後，就會雙手抓著握桿、重心向後，這樣會增加腰部腰力，容易受傷(圖左)。另外一些人，則是重心過度向前，反而變成駝背姿勢，也是錯誤動作(圖右)。][76808] …
http://www.top1health.cn/Article/306/25318
骨盆腔炎最愛懶女人　3徵兆早預防

…反射，造成腰痛。應對措施：骨盆腔炎起初症狀只有輕微的腰部酸痛、腰膝酸軟，一般女性往往沒有特別重視，等到疾病發展到一定程度才到醫院就診，這時已經延誤病情，需要使用治療重度婦科…
http://www.top1health.cn/Article/254/25245
懷孕按摩大解密　6步驟輕鬆助孕

…動至心窩，手心朝向臉部。用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 **使用部位：**拇指以外的4根手指。 **文章摘錄自皇冠文…
http://www.top1health.cn/Article/234/25292
紫外線紫爆！避免曬傷有「衣」套

…機車，雖然有穿長袖長褲，卻忽略自己穿的是垮褲，所以，不小心後腰部遭到陽光曝曬受傷，曬出一道紅腫疤痕，痛到連褲子都拉不上來。尤其白天10點到下午4點是陽光最強、最毒的時候，應該盡量減…
http://www.top1health.cn/Article/242/25202
中年男性肥胖　椎間盤突出比例高

…30分鐘左右。這種鍛鍊有利於改善腰背肌狀態，恢復腰椎生理弓和腰部小關節滑動，可幫助解除小關節黏連。或將雙手分別放於同側腰大肌處，由上向下，再自下而上反復搓10-15次，以雙側腰部發…
http://www.top1health.cn/Article/164/25186
凱特孕期穿高跟鞋！恐腰椎間盤突出

…過，國內婦產科醫師和骨科醫師都不建議孕媽咪穿高跟鞋，以免引發腰部椎間盤突出等問題。 ![孕媽咪最好還是避免穿高跟鞋，以免重心不穩跌倒，對自己和寶寶都會帶來傷害。][76566] …
http://www.top1health.cn/Article/234/25217
遠離經痛不適！靠腳底按摩16招

…76244] 經痛的症狀表現各不相同，有些婦女會有腹部或背腰部鈍痛，並引起頻尿和不斷的排便感，有些則會出現嚴重的痙攣性腹痛、腹瀉。典型的經痛表現在月經開始時腹痛很厲害，臉色蒼白、…
http://www.top1health.cn/Article/259/25181
寶寶側同一邊睡？2按摩步驟助矯正

…息一下之後，再進行5次。 **步驟2／** 寶寶腰部左扭，保持這個姿勢，將右側腋下下方的皮膚慢慢往上推，往後方釋壓，畫圓按摩。同樣步驟共進行5次。稍微休息一下之後，再進…
http://www.top1health.cn/Article/251/25153
孕媽咪巧按摩！4招改善便秘助順產

…心窩。手心上翻朝向臉部，用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 **使用部位：**拇指以外的4根手指。 **point：**吸氣…
http://www.top1health.cn/Article/17/25068
修飾腹部曲線！快學「金魚瘦身操」

…的肌肉是屬於適合鍛鍊的大肌肉。接下來仰躺在地上，抱住雙膝後以腰部為支撐點前後滾動。滾動三次後直接坐起來一次，這樣可以同時鍛鍊腹肌和背肌。此外，仰躺在地上，雙膝併攏屈膝，左右…
http://www.top1health.cn/Article/306/25008
【查症狀】下腹疼痛

…大量膿樣分泌物。病情嚴重時可能產高熱、頭痛、小腹脹痛、壓痛及腰部酸痛等。 5.缺血性急性下腹痛－子宮附屬器（卵巢、輸卵管）扭轉卵巢、輸卵管囊腫產生扭轉，會導致子宮附屬器…
http://www.top1health.cn/Article/158/24800