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「背部」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「背部」的資料-
做好產前準備！拉梅茲生產法全解析
… **體操運動** **目的：**經由不斷的練習，可以使背部、腹部肌肉以及骨盆底部的肌肉增加強韌性。這些對臨產時推出胎兒有很大的幫助。 **STEP 1 >雙腿交叉盤坐*…
http://www.top1health.cn/Article/17/26137 -
每天5分鐘 輕鬆練出馬甲線（下）
…要閃亮亮登場了！其實很多人的身材都很苗條勻稱，但不知道為什麼背部總是肉肉厚厚，看起來虎臂熊腰，真是苦惱！為什麼手臂沒線條？穿無袖時手臂的肉都鬆鬆垮垮的呢？ ![李哲宇塑身教練…
http://www.top1health.cn/Article/306/26094 -
在家做核心訓練 增肌力保護下背部
**【核心提示】：**核心肌群是身體使力的重要肌群。進行減脂運動同時還應加強核心肌群的訓練。下面推薦一些簡單易學的訓練動作，平日宅在家也可以自己練習哦！ ![][78550]…
http://www.top1health.cn/Article/306/25910 -
腹脹小腹凸出？4保健法消除脹氣
…] **【拳頭敲擊 排除體內廢氣】** 1.坐在椅子上，背部挺直。大大地吸一口氣後，吐氣。重複2次深呼吸。雙手握拳，輕輕地從大腿往臀部敲打。 2.敲到臀部後，繼續往背部敲打。…
http://www.top1health.cn/Article/248/25866 -
久咳不止？2穴位＋2伸展操舒緩
…鬆，咳嗽就容易得到緩解。若想要預防咳嗽復發，請多多伸展頸部、背部、肩膀以及胸部的肌肉。 **【肌肉愈僵硬，內臟運作就愈差】** 面對自己的身體時，不可以忽略任何些微的變化。沒有…
http://www.top1health.cn/Article/61/25848 -
健走後怎舒緩？4步驟伸展筋骨
…然後向後甩臂，做10次。 **第二步／伸展背部：** 雙手在背後交叉，肩部後展，同時向後上方抬手臂，保持20秒。 **第三步／伸展腰部：** 雙手在頭頂…
http://www.top1health.cn/Article/306/25827 -
5招瘦背瑜伽 甩脂肪不做虎背女
**【核心提示】：**背部容易堆積脂肪，但是平常運動很少鍛鍊到背部。而瑜伽中部分動作能專門瘦背部，下面的5招瘦背瑜伽，就能讓背部得到充分伸展，減掉背部脂肪。 ![][7812…
http://www.top1health.cn/Article/248/25752 -
辦公族輕鬆動！手臂8字操隨時能做
…7951] **坐著也可以進行「手臂８字操」！** 伸展背部肌肉挺胸坐好，如果駝背或是重心偏向一側的話，效果則會減半。在辦公室裡等待的時間、上廁所沒事做的時候、或是在餐廳等待餐…
http://www.top1health.cn/Article/238/25723 -
塑身補習班－最強馬甲線速成（下）
…<!--more--> **第二步：**頭靠置於地面，背部保持中立位置，用捲屈的動作，將膝蓋往胸口移動，然後反覆。 ![1-3][77917] ![1-4][7791…
http://www.top1health.cn/Article/306/25712 -
身體在跟你求救！7種疼痛莫輕忽
…果僅僅是附睾感染，服用抗生素治療即可。 **2.嚴重的背部疼痛** 腰骶部出現撕裂疼痛。無論是熱敷、休息或服用止痛藥等都無法緩解。 可能疾病：如果不是外力引起的，突然…
http://www.top1health.cn/Article/248/25681 -
腰部痠痛難耐？恐牙齒咬合不正惹禍
…不適。 舉例來說，右排後齒脫落卻不處理的話，會讓左肩到背部一帶肌肉僵硬。但裝上假牙並調整全口咬合後，肩膀僵硬的問題會就此神奇消失，這種病例不在少數。 ![][77846…
http://www.top1health.cn/Article/237/25692 -
5動作消滅小肚腩 練出誘人馬甲線
…動作四** ![][77659] 1.平躺在墊子上，背部緊貼地面。 2.同時高舉雙腿，使雙腿滯留在空中，並在空中做蹬自行車的動作，反覆多次。 **動作五** 
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