肌肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「肌肉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌肉」的資料

缺鈣會腳抽筋？原來還有這5大原因…

…抽筋的原因： ![][97906] **腳抽筋=肌肉痙攣　腿部與足部為好發部位** 營養師謝馥如表示，肌肉痙攣(muscle cramps)俗稱抽筋，抽筋發生時，肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/240/37099
痠痛有幕後黑手！「掃黑體操」徹底終結

…」，透過腹肌體操、骨盆腹肌體操、手肘橋式體操等，改變「緊縮的肌肉」，完治疼痛！ ![日本整脊專家認為，有「幕後黑手」的疼痛，其實幾乎都是肌肉拉扯所引起的疼痛。][97728] …
http://www.top1health.cn/Article/167/37066
最強腹肌歐巴桑！韓國李弦峨肌肉鍛鍊奇蹟

想要瘦的有型，肌肉鍛鍊好重要，因為瘦要瘦得有肌肉！韓國健美女王李弦峨，將自己肌肉鍛鍊的心得分享給大家，教大家每天只要做8個動作，身材就會從XL變S號，只要2周就能小1號！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/37065
男人照過來！緊實下半身，視覺增高5公分

…於「最愛男性身材部位」的描述，相當有趣。例如：青筋爆裂的手臂肌肉、骨架鮮明又結實的背部肌肉、穿針織衫時若隱若現的胸肌、厚實不誇張的肩膀等。然而，對於臀部的描述，僅以看起來結實，或看…
http://www.top1health.cn/Article/323/36878
體型決定你的運動方式！吃不胖的人也要動

…)適合的運動時間** 一般來說，持續進行1小時高強度運動，肌肉的唧筒效應（pumpingeffect：進行肌力運動後，因血流量增加而使肌肉暫時脹大的現象）就會減弱，並分泌壓力荷爾…
http://www.top1health.cn/Article/101/36826
年長者攝取蛋白質　有助維持肌肉與肌力

…[　][96869] 當然，對大多數人而言，吃蛋白質長肌肉是普遍有的認知，成長中的孩子、運動健身的人就會有很大的蛋白質需求，那年長的人呢？一篇發表於營養期刊（the Jour…
http://www.top1health.cn/Article/253/36745
甩肥肉！元宵節後一個月減重黃金期

…養成計畫！(圖片:Curves提供)][96864] 肌肉訓練是養成易瘦體質的不二法門，但許多女性都誤以為要花費很多力氣及時間，不間斷的訓練才能達到減脂增肌的目標。專業體適能…
http://www.top1health.cn/Article/250/36740
打造完美腹肌！就靠仰姿出拳運動

…：**20次×3回。 **效果：**這個動作能集中鍛鍊腹部肌肉，在背部緊貼地面的狀態下，雙手握拳置於胸口，再抬起後頸，便能強力收縮上腹部的肌肉。而右手朝左上方揮拳的動作，則能鍛鍊…
http://www.top1health.cn/Article/306/36738
做到這6點！不怕運動完後全身痛

…免這樣的情形，除了養成良好的運動習慣，以下有6個運動前後對抗肌肉痠痛的方法，已經處於酸痛階段的人，也別忘了適度的休息和物理方式的治療。 **要點1／量力而為** 運動沒…
http://www.top1health.cn/Article/306/36701
腰椎坐骨神經痛？小心梨狀肌症候群作祟

…右下肢出現被電到且痠麻的感覺。 ![梨狀肌是在髖關節深處的肌肉，容易壓迫到坐骨神經，就會出現類坐骨神經痛症狀。][94757] 原來吳小姐上班長期坐辦公桌，偏好翹腳坐姿，使得梨…
http://www.top1health.cn/Article/164/36717
拒絕流感賴上身　牢記7招自保之道

…間，躲過一劫？趕快記下這7個自保之道！ **發燒、肌肉痛　小心流感上身** 根據疾病管制署資料，流感是急性病毒性呼吸道疾病，患者會有發燒、頭痛、肌肉痛、疲倦、流鼻涕…
http://www.top1health.cn/Article/240/36671
收假症候群未退？中醫八段錦緩痠痛

…神更集中，不妨試著練習簡單好上手的「八段錦」拳法，就是減輕「肌肉痠痛症候群」、擺脫「收假症候群」糾纏的不錯選擇！ ![明明開工已久，可每天上班還是提不起勁，全身痠痛、卡卡動不…
http://www.top1health.cn/Article/318/36641
男人魅力不只看臉！2招打造性感翹臀

…數：**20次×3回。 **效果：**此動作能充分伸展小腿肌肉，打造修長的腿部線條；亦能均勻刺激臀部和大腿肌肉。因此，只要反覆進行此動作，就能有效鍛鍊下半身肌肉。 ![][93…
http://www.top1health.cn/Article/306/36631
減肥用對方法了嗎？4要點增基礎代謝

…[93402] 在理論上我們會說這是因為基礎代謝下降、肌肉變少造成的，但好像也沒真的用實驗去證明過這檔事。最近美國 NIH 在 Diabetes 上發表了一個試驗，從中去觀察…
http://www.top1health.cn/Article/101/36578
NG睡姿常落枕　4招強化頸部肌力

…肌力訓練，也能減少習慣性落枕的發生。 ![落枕是一種肩頸部肌肉急性攣縮造成的動作障礙及疼痛，雖然大多發生在睡覺時。][93391] 落枕是一種肩頸部肌肉急性攣縮造成的動作障…
http://www.top1health.cn/Article/248/36574

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞