「綠色蔬菜」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「綠色蔬菜」的資料-
補鈣不補鎂，會加速骨質流失？3種營養素一起補
…每天鎂質的應攝取量為380毫克、女性為320毫克；一般可以從綠色蔬菜、堅果類、豆類如花生、黑豆、黃豆、腰果、穀物類如燕麥、大麥、小麥攝取。 **吃對營養搭配「負重運動」 留住…
http://www.top1health.cn/Article/320/38477 -
美女中醫不藏私 美白抗老食物、茶飲特蒐
…果、葡萄、櫻桃、草莓、蘋果、藍莓、小紅莓、蔓越莓、花椰菜等深綠色蔬菜，多補充維他命C也可以防止火氣大造成的嘴破喔！ 2.多喝牛奶、蜂蜜、豆漿。 **哪些中藥材具有美白滋潤效…
http://www.top1health.cn/Article/258/38568 -
多囊性卵巢症纏身？吳明珠推：蒼朮去濕飲
…，可選擇全穀類做為主食，或是多攝取含有鎂的食物，包含：鱈魚、綠色蔬菜、杏仁、香蕉、旗魚、大豆、瓜子等。
http://www.top1health.cn/Article/259/38465 -
天橋下說書：一段關於葉黃素的故事
…三哥四哥太拘泥於顏色方面，雖然玉米、蛋黃的確富含葉黃素，但是綠色蔬菜裡的葉黃素可沒少過，我推薦花椰菜，葉黃素的含量都超過玉米跟蛋黃。」 六皇子不疾不徐地拿出一包零嘴，說：「開心果…
http://www.top1health.cn/Article/320/38290 -
莫名頭痛竟是頸椎出毛病 舒緩頸椎＋抒壓有解
…含維生素A、C、E、鈣、鎂、葉酸的水果或蔬菜（例如奇異果、深綠色蔬菜），含維生素E、單元不飽和脂肪酸的堅果類食物（例如杏仁），患者應該同時避免攝取過多酸性食物（魚肉蛋或是精製澱粉類…
http://www.top1health.cn/Article/248/38509 -
還喝？喝1杯糖飲，生長激素停機2小時！
…喝1至2杯牛奶（每杯240c.c.），也可從芝麻、小魚乾、深綠色蔬菜、板豆腐等食物補充鈣質；優質蛋白質食物則可選擇豆類製品、核果類食物，如南瓜子、黃豆、黑豆等。但要注意的是，若蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/22/38461 -
國人普遍少鈣了！ 喝鮮乳補鈣最聰明
…曬太陽補充維生素D，促進腸道鈣質吸收，也要多吃富含維生素K的綠色蔬菜，讓鈣質沉積成骨質，加上適度的負重運動，如跑步、健走，以及充足的睡眠都相當重要。
http://www.top1health.cn/Article/320/38393 -
30歲開始有缺鈣危機！吃+動全方位hold住骨本
…，以下就來為大家好好解析一番！ **1.蔬菜類：**深綠色蔬菜，例如芥藍、紅莧菜、紅鳳菜、小白菜、豆芽菜都有豐富的鈣質，以芥藍菜來說，每100克的芥藍菜（煮熟後約半碗）就有2…
http://www.top1health.cn/Article/248/38351 -
防腸病毒上身！4大關鍵營養素免疫力UP
…是對抗病毒入侵的第一道防線。 富含維生素A的食材如豬肝、深綠色蔬菜、黃色和橘色的根莖類中來獲取維生素A，例如菠菜、地瓜葉、空心菜、紅蘿蔔、地瓜和南瓜等，都是很好的選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/236/38357 -
茹素媽咪胎兒發育差？全素、蛋奶素這樣吃
…鐵** 鐵可從紫菜、黑芝麻、黑豆、葡萄乾（需注意醣分）、深綠色蔬菜中攝取，食用以上食物時，若搭配柑橘或有維生素C的蔬果，能更提昇鐵吸收率。 **營養素3／鋅** 鋅是天然…
http://www.top1health.cn/Article/17/38039 -
讓你不知老為何物！綠花椰菜威力大
不知道要吃什麼蔬菜時，就選黃綠色蔬菜的綠花椰菜吧。最近，綠花椰菜被視為能抑制老化的代表性蔬菜。含有超過200種植化素的綠花椰菜，可說是超越黃綠色蔬菜之王「胡蘿蔔」的「蔬菜之王」。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/38230 -
熬夜大補帖 吃五穀糙米飯精力滿滿
…例如：晚餐可以吃五穀糙米飯、南瓜小米粥，再搭配紅蘿蔔炒蛋、深綠色蔬菜、優酪乳、適量瘦肉、豆類、堅果等配菜。 <!--more--> 
闽公网安备 35020302001899号
