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「睡眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠」的資料

睡前別再滑手機！小心睡眠障礙更憂鬱

…假期間，有不少民眾，因睡前大量用手機和電腦3C產品，長期造成睡眠障礙，不僅出現憂鬱情緒和精神問題，甚至影響生活作息，大家千萬不可小覷。成大醫院精神部呂宗樺醫師指出，睡眠不足…
http://www.top1health.cn/Article/76/38890
孩子睡多睡少都不好　睡剛剛好學習才會好

…論。這是第一次有正式的建議。這裏的建議的時數，指的是一整天的睡眠總時數，日間與夜間睡眠通算。 ![　][104089] 每個人每天所需要的睡眠總時數都不同。時數主要是受…
http://www.top1health.cn/Article/304/38806
慢性睡眠剝奪　恐增加年輕女性憂鬱風險

足夠的睡眠時間及良好的睡眠品質對人的健康具有重大的影響，好好地睡一覺不僅能消除肉體上的疲勞，同時也讓心靈能夠得到喘息的機會。《Sleep Medicine》刊登美國密西根大學(Un…
http://www.top1health.cn/Article/74/38731
打呼就是睡眠呼吸中止症嗎？3大類型不知不可

什麼是睡眠呼吸中止症？顧名思義，臨床定義就是睡覺時呼吸中斷10秒以上可稱之一次呼吸中止，若一小時發生了5次以上，就是睡眠呼吸中止症，臨床研究發現除了呼吸中斷以外，血流中氧氣濃度也下…
http://www.top1health.cn/Article/31/38659
易怒、記憶力差？試著睡眠讓大腦「停機」

…一開始問了大家一個問題：「你認為是工作壓力太大，影響睡眠品質，然後導致不好的工作表現？還是因為睡眠品質不好，導致工作壓力太大，然後導致不好的工作表現？」在場有大約2…
http://www.top1health.cn/Article/248/38544
現代睡美人！16歲少女罹患月經多睡症

…小美每次發生這樣的多睡狀態，都和月經周期有相關。且在睡眠多項性生理檢查（polysomonography, PSG）過程中，也發現有中樞性呼吸中止症的情形。因此，與家屬討論…
http://www.top1health.cn/Article/64/38469
1/5國人睡不好！選對寢具夜夜好眠

老是睡不好嗎？台灣睡眠醫學會調查發現，約五分之一國人飽受睡眠障礙所苦；食品藥物管理署也指出，國人每年吞掉的安眠藥總量不斷創新高，2014年已高達3.39億顆，一顆顆排列後，相當於一…
http://www.top1health.cn/Article/76/38384
寶寶晚上哭鬧不睡覺　兒科醫師傳授6絕招

…動，並帶他出去曬太陽，讓孩子知道白天黑夜的分別。 2.白天睡眠時間要節制，傍晚六點後別再睡。 3.晚上從事靜態活動，切勿讓他接觸3C產品，建立規律「單調」的睡眠儀式。 4.睡…
http://www.top1health.cn/Article/236/38248
吃安眠藥才能入睡？3招放鬆法助好眠

…醫師表示，其實只找對方法，成功入睡並非難事！譬如，養成良好的睡眠衛生習慣，並適度搭配3種「放鬆練習」，就是相當不錯的緩解、調理方式！台北市立聯合醫院仁愛院區家庭醫學科醫…
http://www.top1health.cn/Article/76/38256
熟齡女睡眠呼吸中止　患帕金氏病機率高

…睡不好，小心帕金氏病上身！最新調查發現，國內50至69歲患有睡眠呼吸中止症的女性，未來發生帕金氏病機率最高。醫師警告，雖然睡眠呼吸中止症好發於男性，但由於許多女性礙面子問題難以啟齒…
http://www.top1health.cn/Article/61/38060
在陌生床上輾轉難眠？科學家告訴你為什麼！

…裡一樣呼呼大睡呢？ ![][100310] 在過去，睡眠研究學者將這種到了新地方即無法輕易入睡的現象稱之為「第一晚效應」(first night effect)，而《Cur…
http://www.top1health.cn/Article/245/38012
晚睡晚起夜貓子　小心糖尿病、肌少症找上門

…起身體好』，那麼晚睡晚起身體難道會比較差嗎？過去是有研究發現睡眠時間不足與體重過重、脂肪過多的風險有關，也可能會導致飲食習慣改變，讓人嗜吃甜食。那如果睡眠時間足夠，但屬於晚睡晚起的…
http://www.top1health.cn/Article/240/37973
久坐不動微發福　微胖女孩的瘦身4訣竅

…是走路上下班，環保又鍛煉身體。 **🌸3.保持充足的睡眠：**睡眠不足會讓人胃口大開，而且特別愛吃餅乾、蛋糕、麵包、洋芋片、含糖飲料等高熱量、高油脂、高糖分的食物，但對於蔬…
http://www.top1health.cn/Article/101/37943
兒童夜夜睡得好　學業進步免煩惱

兒童需要充足的睡眠幫助發育，並讓他們在日間裡活動更有精神，《Sleep Medicine》刊登加拿大道格拉斯心理健康大學研究所(Douglas Mental Health Univ…
http://www.top1health.cn/Article/251/37930
睡出輕盈美肌！4訣竅一覺到天亮

睡眠是美肌的必要條件擁有輕盈美肌的方法，我已經詳細解釋關於飲食那部分。而擁有優質的睡眠對肌膚來說也跟營養同等重要。有很多人應該都有過這種經驗：睡眠不足的隔天，肌膚狀況變得很差。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/37922