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「營養素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養素」的資料

水果切好放冰箱隔天吃　營養素流失一半？

…冰箱，隔天再帶到公司吃。不過，網路卻流傳：「水果切好放冰箱，營養素流失一半，而且買回來還沒成熟的水果不能塞進冰箱。」究竟網路流傳的謠言是真？是假？讓營養師來說分明。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/40143
健康飲食型態：脂肪與鹽、糖、酒精及咖啡因攝取量限制

…型態質與量並重，除了六大類食物均衡攝取之外，適量攝取脂肪與非營養素(鹽、糖、酒精及咖啡因)也是另外一個重要的課題。高膽固醇食物通常也含有高飽和脂肪酸，而高飽和脂肪酸會使罹患心血管疾…
http://www.top1health.cn/Article/320/40244
想穩定血糖、維持好身材　用餐規律也有效！　

…設計了實驗想要知道規律用餐和不規律用餐對人們的攝食產熱效應、營養素的代謝以及食慾是否會帶來不同的影響。試驗設計兩組卡路里相同的飲食，不過一種是每天規律的吃 6 餐；另一種則…
http://www.top1health.cn/Article/320/40116
瘦身少碰它？4技巧吃對澱粉更甩肉

…才正確呢？營養師表示，澱粉可以提供人體熱量所需的能量，是必要營養素之一，吃過多或太少都可能導致肥胖，若想利用飲食達到減重的目的，應掌握好4個吃澱粉的技巧。 ![][105955]…
http://www.top1health.cn/Article/80/38972
好朋友來訪中、後期　補這4營養素就對了

**生理期中、後** **1.維生素B群：**能維護神經系統的穩定；維他命B6能改善血清素分泌，研究發現日服50微毫克維他命B6和250毫克鎂質，能減輕頭痛及情緒波動症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/40050
生理期大作戰　經前補月見草油5營養素

…預防失眠、憂鬱或躁鬱等問題。不過，色胺酸是人體無法自行合成的營養素，必須透過食物才能攝取。來源：例如香蕉、肉類、豆類、葵花子、芝麻、南瓜子、牛奶等。 **2.鈣：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/39035
夏季頭皮更需要好好保養！正確養護有訣竅

…秀髮。][105807] **頭皮也需要補充營養：關鍵營養素不可缺** 除了適當清潔，須依頭皮狀況使用保養品，頭皮也需要補充營養，依照個人頭皮狀況，挑選適合的養髮液。每天洗…
http://www.top1health.cn/Article/242/39031
喝咖啡＋B群更提神？藥師：咖啡因會加速B群消耗

…工作壓力大，不少上班族為了提振精神，常會選擇服用維生素B群等營養素。而近來網路更盛傳：「吃B群＋喝咖啡，雙管齊下，能更快達到提神醒腦的目的」，引發網友熱議。上述的搭配組合，真有這麼…
http://www.top1health.cn/Article/248/38798
油脂是好東西還是壞東西？全方位解析

…該吃？又該如何選擇？現在，就讓我們花點時間來認識一下油脂這個營養素，學會如何正確看待它吧。 **油脂，營養素？這是開玩笑嗎？！** 沒錯，油脂是屬於身體重要營養素之…
http://www.top1health.cn/Article/320/38925
夏日美膚作戰！抗紫外線美肌蔬菜大公開

…椒含有β胡蘿蔔素、維生素A、維生素B群、維生素C、維生素K等營養素。紅甜椒不僅熱量低、膳食纖維高，還有很好的抗氧化能力。辣椒紅素和β-胡蘿蔔素等植物營養素，有助於抗氧化，增強皮…
http://www.top1health.cn/Article/248/38897
顧眼睛的營養素到底有哪些？護眼複方一次告訴你

…栗含有維生素C、花青素、檞皮素(Quercetin)，及多種營養素和礦物質。 **《枸杞+決明子》傳統中醫漢方有保證** 中醫理論上，肝血不足容易導致雙目乾澀、視物不清…
http://www.top1health.cn/Article/67/38252
不只解毒解酒　肝臟、膽囊更是製造營養關鍵

…肝動脈與肝靜脈之外，還有門脈。門脈的工作，就是將小腸所吸收的營養素運進肝臟。此外，肝臟還有一條膽管，是運送膽汁的管子，連結至十二指腸。肝臟是由米粒般大小的肝小葉構成。 *…
http://www.top1health.cn/Article/232/38883
吃出燃脂激瘦力！必吃10種瘦身超級穀物

…含量都非常低，若想要加速燃燒脂肪，就必須在白飯中加入含有豐富營養素的穀物補足。 **10種超級穀物　啟動體內燃脂馬達** 穀物因為富含膳食纖維，能將廢物排出體外，並解透過咀…
http://www.top1health.cn/Article/101/38633
茹素癌友這樣吃！7大營養素正確補充是關鍵

**【素食者常缺乏的營養素與食物建議】** 倘若病人擔心吃素可能會缺乏某些營養素，可以從下面的飲食建議攝取： **營養素1／蛋白質** 可以從蛋、奶類、全榖類、豆類和…
http://www.top1health.cn/Article/308/38739
爸媽們Check！嬰兒吃水果5原則

…養師來解答。 ![][103794] **水果有哪些營養素？** 東元綜合醫院營養科劉盈潔營養師表示，水果中的營養素很多，簡單來說，水果中有碳水化合物，能夠提供熱量的來源…
http://www.top1health.cn/Article/213/38742