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「效率」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「效率」的資料

研究：側睡能防失智　醫：睡得好多運動卡實在

… system)，看看究竟是側睡、趴睡還是仰睡，清除腦廢物的效率比較高。結果發現，跟另外兩種睡姿比較，側睡是最能夠持續清除大腦毒素的姿勢。這項研究已經發表於《神經科學期刊》(Jou…
http://www.top1health.cn/Article/31/28108
飛輪減肥正夯！正確騎防膝蓋受傷

…肥殺手」，但是飛輪容易造成膝蓋受傷。那怎麼騎飛輪才能提高消脂效率又不傷身？飛輪結合了音樂和視覺效果，因為騎飛輪輕鬆、且健身效果佳而受到人們青睞。此外，飛輪還是一種強…
http://www.top1health.cn/Article/306/28035
水分補充≠大量喝水！防中暑別做錯

…此，大量流汗時，水和電解質要「一起補充」。 **補水重效率！電解質飲料優於礦泉水** 如何有效率地為身體補水？鄭玠豪醫師表示，與單純喝水比較，同時補充鹽分、糖分和水分，…
http://www.top1health.cn/Article/240/27973
小資女久坐身體差？吸吐訓練來改善

…吸肌肉，同時還能練習「深呼吸」。強健的呼吸肌群不僅能提升換氣效率還能有效地控制、調節呼吸，進而達到練瑜珈的效果。 ![呼吸訓練器就好比可隨身攜帶的呼吸肌啞鈴，使用上沒有場地…
http://www.top1health.cn/Article/248/27752
化「癬」為夷！中醫依體質調理緩解

…袖短褲外；乾癬所伴隨而來的搔癢、不適感，更是嚴重影響病友工作效率；而在工作效率不佳的情況下，容易導致患者壓力變大，如此反覆之，乾癬問題往往日趨嚴重。因此，乾癬在現代醫學上，被判定是…
http://www.top1health.cn/Article/242/27713
早上運動消脂最給力　5動作瘦腰腹

**【核心提示】：**早上運動減脂效率高，而早上往往爬不起來，更別說是運動了。身體經過一整晚的代謝，糖分被消耗掉，如果這時候做一些運動，能直接消耗脂肪。因此早上是減肥的最佳時段。推…
http://www.top1health.cn/Article/306/26666
運動前熱身暖肌肉　防拉傷加快燃脂

…身運動不僅能夠避免肌肉拉傷、關節受傷，還能加快運動燃燒脂肪的效率，讓減肥效果更佳。運動前的熱身運動主要以拉伸為主，但是也會包括其他一些跳躍、小跑等運動。推薦幾個運動前的熱身動作。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/26610
檸檬綠茶護心　雙搭5飲品效果翻倍

…中加入一些富含維生素C的柑橘類食物，能提高人體對兒茶酚的吸收效率，可使兒茶酚的保健功效增加4倍。實驗表明，柑橘類食物中，檸檬的效果最好。檸檬配綠茶，口味清新酸涼，尤其適合夏…
http://www.top1health.cn/Article/320/26583
肉食男VS菜菜女　隱性飢餓大威脅

…不同。例如，一般來說男性肌肉量比女性多，需要更多鎂來促進代謝效率，更多維生素B，以補充日常活動所需活力；活動量大、流汗較多易流失鋅，因此需要加強補充鋅，來維持生殖功能。而女…
http://www.top1health.cn/Article/320/26591
女性專屬伏地挺身！簡單好學塑胸線

…挺身，好像很多人都會覺得自己做不到。但其實這是鍛鍊大胸肌最有效率運動的其中之一。伏地挺身這個名字很多人都會誤以為這只是為了鍛鍊腕力的動作，實際上卻是能運動到大胸肌或是肩部三角肌、上…
http://www.top1health.cn/Article/306/26457
無法改變環境！就從呼吸開始改變

…能夠提升我們呼吸肌肉強度，達到核心肌群的保健及體內氣體交換的效率。 **腹式呼吸** 一般而言，呼吸可分為兩種，一種為「胸式呼吸」，另一種則為「腹式呼吸」，相信這兩種呼…
http://www.top1health.cn/Article/248/26380
馬偕換藥小組出動！半小時一氣呵成

…往還是令傷者感到痛不欲生。為有效降低患者疼痛不適感、加速換藥效率。目前仍收治50位傷者的馬偕醫院特別徵調臨床相關單位人力，組成燙傷換藥小組協助傷友換藥、縮短換藥時間。 ![馬…
http://www.top1health.cn/Article/241/26368
脂肪肝年輕患者激增！教4保肝妙招

…烏賊等都富含牛磺酸。能夠讓膽固醇和血糖值下降，提高肝臟的工作效率，增加中性脂肪的排出。 **方法4／持續運動** 為了燃燒脂肪，不管怎樣運動都是不可或缺的。首先立定的目標不…
http://www.top1health.cn/Article/30/26254
拒絕NG下巴　3D精雕臉型

…博全（如圖）表示，將3D列印技術導入下巴整形，可大幅提升醫療效率，降低併發症。（攝影／張世傑）][79454] **3D列印　可提升醫療效率** 在以往，沒有醫師能在手術中看清…
http://www.top1health.cn/Article/43/26214
別怪運動沒成果！停止9個NG行為

…需要燃料才能運作的機器，而你的責任就是提供正確的營養讓它能有效率的運作，千萬別一昧的節食！ **NG行為6／你總是跳過熱身** 運動前的熱身到底重不重要？雖然年…
http://www.top1health.cn/Article/292/26189

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