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「外食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「外食」的資料

減重要好「膳」！餐前巧補膳食纖維

…算，約等於2份優質蛋白質，而且高纖還能補充膳食纖維。對於經常外食又忙碌的上班族來說，不妨適度飲用豆漿取代部份肉類，來加強補充植物性蛋白質。
http://www.top1health.cn/Article/320/26378
吃對食物不生病！體質好癌症不上身

…從飲食習慣、營養學的角度切入，內容有系統的告訴讀者，如果遇到外食、應酬該如何吃，平時該如何聰明吃對食物，透過一些易懂的觀念、實用的方法來預防癌症。 **吃對了　癌症自然遠離你…
http://www.top1health.cn/Article/261/27708
調整孕期飲食！6技巧養胎不養肉

…代調味料，避免吃進過多的熱量與鹽分。 **技巧6／避免外食地雷：**油炸類食物雖然美味，但油脂含量高，營養成分也因高溫烹調而喪失，且油炸食物較不容易觀察食物的新鮮度，因此建議…
http://www.top1health.cn/Article/17/26624
肉食男VS菜菜女　隱性飢餓大威脅

… 許多人以為自己吃得飽、吃得好，營養就足夠。事實上，台灣民眾外食比例高，飲食精緻化，飲食失衡情況嚴重，油脂、醣類等空熱量食物攝取過多，微量營養素如維生素、礦物質卻攝取不足，是「隱性…
http://www.top1health.cn/Article/320/26591
還在吃NG減肥餐？營養師教正確吃

…有些人擔心蛋白質吃多了…會不會造成腎臟病！但其實現在年輕人外食族大部分都沒有攝取足夠的蛋白質，然而，無論是減重或運動員飲食當中，「蛋白質」都扮演極為重要的角色喔。（所以我每天都要…
http://www.top1health.cn/Article/101/26581
十年後超高齡社會　老齡生活6危機

… **【銀髮族生活6大危機】** 1. **飲食危機：**外食族群的「三不」與「三高」特性：不定時、不定量、營養不均衡；高油、高鹽、高糖，日漸損害心血管循環系統，是銀髮族健康的慢…
http://www.top1health.cn/Article/110/26543
體重輕不一定瘦　3招有效降體脂

**【核心提示】：**體重輕並不一定就是瘦，還得看體脂肪，當一個人的體脂肪過高容易受到肥胖、三高及其他疾病困擾，要想將健康減肥，應該降低體脂肪。 ![][80066] …
http://www.top1health.cn/Article/250/26478
雞精料理補營養　吃出平衡好體質

…更有糖分攝取過量、營養不均的疑慮。陳韻帆營養師建議，外食族若想要成功擺脫夏日容易令人昏沈不適的疲倦感、重新提振精神，可以適時飲用雞精等優質營養補充品或將雞精入菜，因為雞精含…
http://www.top1health.cn/Article/80/26429
多囊性卵巢易不孕　聰明飲食少吃蛋

…兼顧碳水化合物、蛋白質和纖維質的均衡，示範如下。需注意的是，外食者選擇餐點應避開沙茶、糖醋、芶芡等重口味料理，另外再多選擇1至2道青菜，以確保纖維質的攝取。 **【午餐】**…
http://www.top1health.cn/Article/132/26472
養顏聖品甜酒釀　夏季消暑3吃法

…酒釀扮勻後即可食用 **酒釀早餐　營養補元氣** 外食族或無法開伙的人也可以享用酒釀早餐，你可以在沖泡麥片中加入一匙，扮勻後食用，既能代替甜味也補充營養。 **4…
http://www.top1health.cn/Article/320/26431
營養師私傳　減體脂肪三大重點

…外，更重要是飲食當中的三大營養素比例（醣類、脂肪、蛋白質），外食族當中除了油脂攝取過多之外，發現最大問題其實在於攝取過多便宜的「精緻醣類」，如白飯、白麵條、白吐司、白饅頭。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/26430
夏日飲食藏危機！4標示項目要看清

…過七成民眾在選購包裝食品時，會看營養標示資訊。然而一般上班族外食餐廳或下午茶零食難以評估食品營養含量，使得外食族精準控制營養攝取仍有實現上的困難。以上班族最常吃的便當店為例…
http://www.top1health.cn/Article/320/26379
解塵爆皮荒！首批海外大體皮到了！

八仙樂園塵爆意外，許多燒燙傷病患亟需「屍皮」做為暫時性敷料，來幫助自體皮膚的生成。食品藥物管理署表示，考量外界觀感，決定將「屍皮」二字正名為「大體皮膚」而日前向國外緊急訂購的大體皮…
http://www.top1health.cn/Article/241/26391
燒燙傷備藥不足？食藥署：供藥無虞

八仙粉塵爆炸至今已邁入第3天，在高達逾500位傷者同時就醫的狀況下，讓人不禁擔憂，除了醫護人力是否充足外，面對大量燒燙傷患者所需的醫療備品，各大醫院是否有短缺之虞？食藥署表示，已和…
http://www.top1health.cn/Article/241/26258
上班族偏食易水腫　3類蔬果助排水

水腫真惱人！上班族三餐外食，口味偏重油、鹹、辣，多肉少蔬果，加上久坐和缺乏運動，體內水分難以代謝，易形成水腫型肥胖。營養師建議，均衡飲食有助健康，平常適度攝取高鉀、利尿、含碘的蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/132/26062