坐姿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「坐姿」搜尋結果

總共找到 780 筆符合關鍵字「坐姿」的資料

別再說沒時間動　小動作練出小蠻腰

…走路課程的學生，其中就有許多人有骨盆前傾的問題。長期坐姿或站姿不正確，都會造成骨盆歪斜，且會隨著年紀增長而轉變成腰痛，因此別覺得自己還年輕就不去注意。請透過下面介紹的骨盆伸…
http://www.top1health.cn/Article/297/20233
當心！7種不良坐姿　毀掉腰部曲線

… ![水桶腰怎麼也減不掉？羨慕別人的小蠻腰嗎？當心！是坐姿不良所引起。][64439] **NG坐姿1／**交叉腿坐這種姿勢讓背部變形。如果右腿疊在左腿上，那麼右側的骨盆就…
http://www.top1health.cn/Article/250/20220
「刮」掉疼痛！告別坐骨神經痛妙招

…決不適感。不過，患者痊癒後仍要養成良好的生活習慣、矯正正確的坐姿，否則復發機率相當高。 **坐骨神經痛增加　嚴重者下肢麻木+大小便失禁** 收治上述患者的台北市立聯合醫…
http://www.top1health.cn/Article/260/20149
嫦娥請別笑我大肚量！瑜珈3招消腹

…Full Boat Pose）** **動作：** 1.坐姿，膝蓋彎曲，雙手撐地，身體往斜後方延展。 2.先將1隻腳抬起。再抬起另1隻腳。膝蓋併攏，腿部盡量成90度。 3.…
http://www.top1health.cn/Article/306/20136
彎腰駝背常痠痛！5招防脊柱側彎

…平行，維持數秒鐘，再換邊，左右兩邊都要做到。目的在伸展長時間坐姿下的下肢前側肌群。 ![動作示範：第3招／金雞獨立。（圖片提供／台中慈濟醫院）][63995] **【第4招…
http://www.top1health.cn/Article/305/20082
痛到唉唉叫！2杯茶舒緩坐骨神經痛

…常見的病因是腰椎間盤突出，壓迫引起的神經傳導功能障礙；長期性坐姿不良導致腰椎不正常承受壓力，坐骨神經也會因椎間盤壓迫和牽引而誘發疼痛。此外，中醫認為「氣血不通，不通則痛」，氣滯血瘀…
http://www.top1health.cn/Article/258/20062
戀上輕生活！偷學Janet開心術

…背對背，下蹲，手勾手 2.雙人面對面，拉對方的雙手，往下蹲坐姿勢(拉腰) 3.雙人面對面，左手牽對方右手，轉側身另一手往外伸展，往下蹲坐姿勢(拉背) Janet勉勵大家隨…
http://www.top1health.cn/Article/248/20003
久坐傷害大！10大恐怖危機不可忽

…歪斜，產生各種不適症狀或造成傷害。在我的記憶裡，因為坐姿引起身體不適的患者大量暴增，正是1995年「Windows 95」軟體開始發售，電腦大量普及的年代。在那之後，與使用…
http://www.top1health.cn/Article/294/20026
久坐不動！椎間盤突出恐提早報到

…的負擔數據化。看到這個數據大家或許會感到意外。原來「坐姿」對椎間盤產生的負擔竟然比「站姿」更大！與躺姿相比，坐姿對椎間盤有較大的負擔是可以理解的，但竟然也比站姿的負擔大。也…
http://www.top1health.cn/Article/294/19985
讓感情增溫　雙人按摩更助孕

**【想要懷孕的三個注意事項】** **事項一／坐姿** 側坐會使骨盆腔老化，不應該翹腳。想保持年輕的骨盆，就要時時注意骨盆姿勢，將肚臍朝向正面。另外，我不建議跪坐。在外為了保…
http://www.top1health.cn/Article/297/19957
脹氣不舒服　做5招瑜珈緩解

…自《Health.com》）][63402] **單腳坐姿扭轉式：** 坐在地上、雙腳向前平放，右腳膝蓋彎曲、右腳腳板盡量往身體靠近，右手手臂向後伸、手心放在地上。左手…
http://www.top1health.cn/Article/306/19951
退化性關節炎早報到？2招輕鬆預防

… 不過，除了透過藥物治療、復健治療師協助外，患者更要注意坐姿，避免同一姿勢維持太長時間，並額外加強能有效伸展、活動肩頸、全身肌肉的運動，調整枕頭，對於預防退化性關節炎、減緩發炎…
http://www.top1health.cn/Article/238/19913
早上起不來好痛苦？2招喚醒身體

…做以下的伸展操。 ![活化血清素分泌的伸展操(上)，站姿或坐姿都OK！][63063] ➊ 淺坐在椅子上，雙手在胸前合掌。一面吸氣，一面向上伸直雙手。 ➋ 完全伸直後，雙手握…
http://www.top1health.cn/Article/277/19880
經期腹部疼痛煎熬　瑜珈3式緩解

…自然置於肚子上或向兩側平放。慢慢深呼吸，再轉向側面、慢慢回到坐姿。 ![圖為女神式。（圖片／取材自《Health.com》）][62965] 對於已有瑜珈底子的人，克莉絲汀…
http://www.top1health.cn/Article/254/19856
上班族當心！4大NG坐姿傷筋骨

…姿勢沒問題嗎？** ![][62907] 各種不同的坐姿會導致各種症狀。請好好來檢查一下吧！ ![中空坐姿][62908] **中空坐姿** 距離太遠、腳要額…
http://www.top1health.cn/Article/277/19839