「低卡」搜寻结果
总共找到 824 笔符合关键字「低卡」的资料-
维持3个轻生活习惯 减重非难事
… <!--more--> ![菌菇家族类食物，大多属于低卡、高营养价值的轻体营养素。][57075] 如果无法保证三餐定时，可选择每4小时吃一次。食物同样要求尽量天然健康，…
http://www.top1health.cn/Article/248/18893 -
吃粽不卡油！配秋葵＋茄子就对了
… 尤伟铭营养师强调，想放心吃粽子又不卡油，秘诀在于增加低卡、深色蔬菜的摄取量，含有丰富多醣体的绿色秋葵，以及富含植化素的紫色茄子，都有足够的水溶性膳食纤维，非常适合银发族在端…
http://www.top1health.cn/Article/253/18877 -
涮嘴！南瓜黄色小鸭粽 护眼低卡
…料少许、黑胡椒粉少许、油1茶匙。 **食材特色高钙高纤低卡 健康无负担** 黄色小鸭创意粽子除了南瓜因富含对于视力保健良好的植化素：如ß-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等，并选…
http://www.top1health.cn/Article/320/18867 -
吃出窈窕与满足 就选6种超级好菜
… **小红萝卜Radish** 大一点的小红萝卜就可以做成低卡的配菜，以橄榄油配巴西里及虾夷葱来煎，风味绝佳。 <!--more--> **芦笋Asparagus**…
http://www.top1health.cn/Article/101/18848 -
别「粽」肥胖！手做百卡红豆水晶粽
…颗仅100大卡的红豆水晶粽。 ![端午节将至，花莲慈院分享低卡的红豆水晶粽作法，建议取代传统硷粽。（图片提供／花莲慈院）][56833] 红豆水晶粽是用西谷米取代传统糯米，…
http://www.top1health.cn/Article/312/18843 -
吃粽不吃肥！甜菜根＋糙米＝1碗饭
端午节将届，飘香四溢的粽子让人垂涎三尺。不过，营养师提醒，传统粽子多属高油脂、高热量及缺乏纤维质的食物，市售1颗粽子热量约600大卡左右，等同2碗饭热量，而自己动手DIY包「甜菜根…
http://www.top1health.cn/Article/312/18793 -
低油低盐低卡！三色高丽菜春卷
春卷除了是节庆食品，平常也很适合食用，结合均衡、低油、低盐概念，可以让我们吃出健康，所以选择时请选择非油炸的春卷包菜食用。 ![][56684] 【 材料 】高丽菜、红萝卜、香…
http://www.top1health.cn/Article/335/18805 -
打造聪明黄金脑 海带&南瓜料理
…搅拌均匀，倒入海带中，再用盐调味。 **浓郁芬芳、低卡又健脑的南瓜浓汤** 热腾腾的南瓜浓汤口感柔和，味道和色泽皆令人垂涎三尺，还富含人体发展的必需胺基酸，能帮助脑部发…
http://www.top1health.cn/Article/304/18789 -
减重靠吃豆腐！两道低卡DIY料理
【豆腐番茄面】215Kcal 豆腐与番茄本身就是减肥料理的常客，因两者都具有低脂高营养的特性，很适合减重者吃。这道菜我搭配荞麦面做为主食又能提供丰富的膳食纤维，帮助消化吸收。 …
http://www.top1health.cn/Article/335/18777 -
太晚吃饭易发胖？限醣饮食聪明瘦
…「压力、肥胖、酗酒、剧烈运动、摄取过多普林」。此外，过度食用低卡饮食也会造成压力而导致尿酸值上升。 <!--more--> ◎太胖也会造成尿酸值上升，实行限醣饮食约半年就能…
http://www.top1health.cn/Article/101/18734 -
轻断食怎么吃？低卡番茄豆腐汤
![][127188] 「只要2天吃500卡轻断食」这个瘦身方式，在世界各地成功案例无数，根据我亲身体验及实行学员的说法，归纳出6大关键要领，帮忙还在犹疑的妳，助一臂之力！ …
http://www.top1health.cn/Article/335/18673 -
高钙粽不增重！乳酪丝馅仅230卡
…多油脂，就可以炒出健康美味的粽馅。 **乳酪丝钙质多 低卡不油腻** 特别的是，包粽时可以发挥一点巧思，把传统粽子的主馅料糯米改成糯米粉和山药泥混合使用，由于山药含有薯…
http://www.top1health.cn/Article/101/18641 -
粗细搭配养肝！首选红心地瓜沙拉
…上荤食，可以放上干煎的鸡胸肉丁或鲑鱼片等，就是简单营养丰富又低卡的一份轻食餐。 **【养肝秘诀 5大招】：** **1.饮食均衡：**不偏食，注意「粗细搭配」，选用粗糙…
http://www.top1health.cn/Article/101/18556 -
夏日瘦身首选 10大美味低卡水果
…许多。不过，对于想要减重、瘦身的民众来说，哪些水果不但好吃又低卡无负担呢？一起看看吧！ 
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