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想要擁有Q彈美肌,每天攝取充足的蔬果是必備功課!不過,蔬菜想要煮得色香味俱全,其實不簡單,有些民眾不愛吃蔬菜,就是因為煮過的菜已經失去鮮艷色彩,看起來「醜醜、爛爛的」,完全無法引起…
http://www.top1health.cn/Article/248/29102**【核心提示】:**過了一個夏天,皮膚是不是又黑了不少呢?馬上就要步入秋季了,肌膚容易缺水,接踵而來的肌膚乾燥變黃問題也開始出現。愛美的女孩們想要擁有白皙的肌膚,就不能還用夏天的…
http://www.top1health.cn/Article/242/29044**【核心提示】:**很多人早上起床時往往感到口乾舌燥、嗓子疼,或是身上燥熱,皮膚乾燥,甚至眼睛也發乾。遇到這些情況,很多人的第一反應是多喝水,其實,純水的補水效果往往並不是最好的…
http://www.top1health.cn/Article/320/29010**【核心提示】:**一到秋季咳嗽毛病就容易犯,柑橘除了作為一種水果食用,也經常被作為藥用。自古以來,橘絡、枳殼、枳實、青皮、陳皮就是傳統的中藥材。柑橘具有具有開胃理氣,止渴潤肺的…
http://www.top1health.cn/Article/320/29009**地瓜魅力:**又甜又香的味道! 充滿土壤養分的秋季蔬菜。 ![][84853] **營養要點** ❶ 地瓜富含碳水化合物、鈣、礦物質與維生素B,能有效恢復疲勞、防止老化。…
http://www.top1health.cn/Article/80/29027隨著行動裝置、手機通訊軟體的盛行,如今「低頭族」稱號已不只是年輕人的專利,就連銀髮族也無法倖免!營養師表示,想要充分使用3C用品不傷眼,除了應養成良好的使用習慣外,平時不妨可適度攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/28984**【核心提示】:**秋分之前,氣候中的燥有一點熱,屬於溫燥;而秋分之後,涼氣襲人,我們最需要防的則是涼燥。很多人都認為秋季僅僅是潤肺就行了,其實,秋季滋陰也很重要。陰代表人體的水…
http://www.top1health.cn/Article/80/28992日常生活中,身體的某些小症狀,可以運用很多來自天然食材的營養,幫助我們達到緩解或保養的功能,例如:感冒可以多喝檸檬水補充維他命C,生理期可以喝點薑湯幫助緩解症狀等,而某些食材如果平…
http://www.top1health.cn/Article/248/28994**南瓜魅力:** 南瓜的甜味和軟爛的口感,就算沒有食慾也能幫助胃口大開!用烤的、用蒸的、用搾的、打成果汁,無論怎麼吃都好吃,是韓式料理、西式料理都能用的萬能食材。 *…
http://www.top1health.cn/Article/145/28964**【核心提示】:**秋分之後,涼氣襲人,最需要防的是涼燥。很多人認為秋季只要潤肺就行了,其實,秋季滋陰也很重要。陰代表人體的水液,水液充足,腸道得到滋潤,大便就通暢了,而口鼻喉、…
http://www.top1health.cn/Article/320/28937地瓜又稱番薯、甘薯,味甘,性平。地瓜屬塊根類蔬菜,有益氣健脾補虛的作用。 ![][84531] **【功用】** ❶ 豐富的膳食纖維可潤腸通便,改善便祕、痔瘡。 ❷…
http://www.top1health.cn/Article/320/28920**【核心提示】:**研究指出,日本健康的老人有65.4%以黃色蔬菜為主要的飲食來源,但是失智症患者僅有19%常吃黃色蔬菜,其中甚至有60.7%的人,就算飯桌上有黃色蔬菜,也不會夾…
http://www.top1health.cn/Article/320/28888秋季養心、補氣補血,自然有好氣色,紅色食物最適當。番茄所含的番茄紅素,有很強的抗氧化功效,可以有效防止自由基。研究指出,番茄中的茄紅素和維生素一起作用,可以降低罹患癌症的機率,多吃…
http://www.top1health.cn/Article/399/28828…增強各種器官的功能,可說是健康的蔬菜之一。 紅蘿蔔含有β- 胡蘿蔔素(Betacarotene) 與茄紅素(Lycopene),是超強的抗氧化劑。這種物質所扮演的角色是抑制體…
http://www.top1health.cn/Article/269/28347**【核心提示】:**每年的9月22日到23日之間,太陽直射在赤道上,交秋分節氣。秋分是秋季的一個重要轉捩點,「分」字意味著晝夜平分、寒暑交替,到了秋分,秋天就過去一半了。秋分之前…
http://www.top1health.cn/Article/248/28801