一般人對於吃水果,各有自己的看法,但不見得都是正確的知識。了解水果的相關知識,理清了觀念,才能越吃越健康喔。 ![][57054] 水果吃起來甜中帶酸,屬於酸性食物?營…
http://www.top1health.cn/Article/80/18882一般人對於吃水果,各有自己的看法,但不見得都是正確的知識。了解水果的相關知識,理清了觀念,才能越吃越健康喔。 ![][57030] **Q1:酪梨熱量超高,吃多會發胖?**…
http://www.top1health.cn/Article/313/18883端午節吃粽如何解油膩不發胖,是許多人關心的話題。中醫師指出,粽子具有清熱解暑、益氣生津、養血安神的功效,建議吃粽子應在午餐吃,腸胃消化能力較好的時間,下午應多喝溫水,稍做運動,同時…
http://www.top1health.cn/Article/239/18891【中醫病名】眩暈,虛勞,萎黃,勞黃。 【西醫病名】鐵質缺乏性貧血,維生素B12缺乏性貧血,葉酸缺乏性貧血,地中海型貧血,鐮刀狀紅血球貧血,遺傳性溶血性貧血,再生不良性貧血。 【…
http://www.top1health.cn/Article/80/18885…,應細嚼慢嚥。][57019] **【健康五穀粽 安心食譜】:** 1,先滷香菇、筍絲、小黃瓜等蔬菜。 2.預先將五榖米洗淨,用清水浸泡約4至6小時(或隔夜)。 3…
http://www.top1health.cn/Article/33/18878端午佳節到來,粽葉飄香,許多人忍不住口腹之慾,拋開高熱量、難消化的顧慮,一顆接著一顆,等到餐後腹脹便祕,才後悔粽子吃太多。對此,中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲,幫助潤腸通便…
http://www.top1health.cn/Article/82/18864… 以下介紹6款美味又可口,營養滿分又有助瘦身的海帶減重食譜: **第1道/海帶芽肉片冬粉湯** **材料:**冬粉1把、瘦肉50公克、海帶芽50公克、新鮮香菇4朵(約…
http://www.top1health.cn/Article/320/18753白天工作忙碌、壓力大,上班族最怕晚上睡覺時,腦袋依舊不停地運轉。根據調查,國內至少3成民眾有睡眠困擾,但多數人沒有正確就醫或自行購買成藥服用,長期導致失眠症狀更嚴重。中醫師建議,改…
http://www.top1health.cn/Article/258/18772…,山藥更可說是有助減重不減胸的天然食物。以下推薦4款山藥減肥食譜,讓你減重不減胸。 ![對於有減重、瘦身需求的女性朋友來說,如何瘦的健康,胸部卻不縮水是很重要的議題。][5646…
http://www.top1health.cn/Article/320/1875010至17歲青春期是人生生長潛力最大的時期,想要高人一等,睡眠充足絕對不能少,偏偏現代國高中生課業壓力大,睡眠不足又睡不好,長高之路,困難重重。營養師建議,睡前不妨來份「優酪香蕉核…
http://www.top1health.cn/Article/305/18763常言道「十孕九祕」,便祕幾乎是每個孕婦都會遭遇的困擾,總是花費許多時間和馬桶培養感情,希望藉此幫助排便,但這樣的方法效果有限,營養師建議孕婦每天適度運動,多攝取高渣高纖的蔬菜水果,…
http://www.top1health.cn/Article/17/18749「最近蹲馬桶的時間越來越長,肚子越來越脹,怎麼辦?」許多孕婦有消化不良、便祕腹脹的困擾,連帶影響心情,中醫師提醒孕媽咪們,千萬別亂吃瀉藥或浣腸藥通便,以免胎兒吸收藥性而傷身,較適合…
http://www.top1health.cn/Article/80/18741…肝癌,但若出現腹痛腹瀉,則應立即停用。 **《輔助抗癌食譜》:白蘿蔔+新鮮蘆薈葉** **做法:** 1.取白蘿蔔4公分長段,新鮮蘆薈葉3公分,海苔、麻油、醬油精鹽各…
http://www.top1health.cn/Article/314/18706…可調整過敏體質的食材,台灣營養基金會特別設計七日的《敏感體質食譜》。食譜設計以衛生福利部國民健康署的「每日飲食指南」概念,除了符合飲食均衡,並以一餐約500大卡進行規劃。另外,為了…
http://www.top1health.cn/Article/80/18703…6公克的限制,營養師建議大家平時自己在家料理低油、低鈉的減鹽食譜,不要讓高血壓陪你度過老年生活。 ![使用紅酒和水果料理成紅酒香料烤雞,是一道低鈉、低油的得舒食譜菜單。(圖片提供…
http://www.top1health.cn/Article/80/18681