「食譜」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「食譜」的資料-
水果多多益善助健康？4問解迷惑
一般人對於吃水果，各有自己的看法，但不見得都是正確的知識。了解水果的相關知識，理清了觀念，才能越吃越健康喔。 ![][57054] 水果吃起來甜中帶酸，屬於酸性食物？營…
http://www.top1health.cn/Article/80/18882 -
酪梨熱量高易發胖？解6個水果迷思
一般人對於吃水果，各有自己的看法，但不見得都是正確的知識。了解水果的相關知識，理清了觀念，才能越吃越健康喔。 ![][57030] **Q1：酪梨熱量超高，吃多會發胖？**…
http://www.top1health.cn/Article/313/18883 -
吃粽解油膩！中午吃粽多喝水不吃肥
端午節吃粽如何解油膩不發胖，是許多人關心的話題。中醫師指出，粽子具有清熱解暑、益氣生津、養血安神的功效，建議吃粽子應在午餐吃，腸胃消化能力較好的時間，下午應多喝溫水，稍做運動，同時…
http://www.top1health.cn/Article/239/18891 -
兩眼昏花不求人！貧血多吃6種水果
【中醫病名】眩暈，虛勞，萎黃，勞黃。 【西醫病名】鐵質缺乏性貧血，維生素B12缺乏性貧血，葉酸缺乏性貧血，地中海型貧血，鐮刀狀紅血球貧血，遺傳性溶血性貧血，再生不良性貧血。 【…
http://www.top1health.cn/Article/80/18885 -
不放「粽」！糖尿病宜吃五榖健康粽
…，應細嚼慢嚥。][57019] **【健康五穀粽 安心食譜】：** 1,先滷香菇、筍絲、小黃瓜等蔬菜。 2.預先將五榖米洗淨，用清水浸泡約4至6小時（或隔夜）。 3…
http://www.top1health.cn/Article/33/18878 -
呷粽減脂解膩！5道茶飲餐後吃
端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便…
http://www.top1health.cn/Article/82/18864 -
減重又營養！6道海帶湯食譜
… 以下介紹6款美味又可口，營養滿分又有助瘦身的海帶減重食譜： **第1道／海帶芽肉片冬粉湯** **材料：**冬粉1把、瘦肉50公克、海帶芽50公克、新鮮香菇4朵（約…
http://www.top1health.cn/Article/320/18753 -
夜間大腦不下班！7招擊敗睡眠殺手
白天工作忙碌、壓力大，上班族最怕晚上睡覺時，腦袋依舊不停地運轉。根據調查，國內至少3成民眾有睡眠困擾，但多數人沒有正確就醫或自行購買成藥服用，長期導致失眠症狀更嚴重。中醫師建議，改…
http://www.top1health.cn/Article/258/18772 -
胸部不縮水！4款山藥護胸食譜
…，山藥更可說是有助減重不減胸的天然食物。以下推薦4款山藥減肥食譜，讓你減重不減胸。 ![對於有減重、瘦身需求的女性朋友來說，如何瘦的健康，胸部卻不縮水是很重要的議題。][5646…
http://www.top1health.cn/Article/320/18750 -
睡眠長高法！偷偷喝香蕉核桃飲
10至17歲青春期是人生生長潛力最大的時期，想要高人一等，睡眠充足絕對不能少，偏偏現代國高中生課業壓力大，睡眠不足又睡不好，長高之路，困難重重。營養師建議，睡前不妨來份「優酪香蕉核…
http://www.top1health.cn/Article/305/18763 -
孕婦難「解」！高渣點心終結便祕
常言道「十孕九祕」，便祕幾乎是每個孕婦都會遭遇的困擾，總是花費許多時間和馬桶培養感情，希望藉此幫助排便，但這樣的方法效果有限，營養師建議孕婦每天適度運動，多攝取高渣高纖的蔬菜水果，…
http://www.top1health.cn/Article/17/18749 -
孕媽咪不方「便」！黑芝麻潤腸有解
「最近蹲馬桶的時間越來越長，肚子越來越脹，怎麼辦？」許多孕婦有消化不良、便祕腹脹的困擾，連帶影響心情，中醫師提醒孕媽咪們，千萬別亂吃瀉藥或浣腸藥通便，以免胎兒吸收藥性而傷身，較適合…
http://www.top1health.cn/Article/80/18741 -
萬能醫生！蘆薈防癌日勿逾15克
…肝癌，但若出現腹痛腹瀉，則應立即停用。 **《輔助抗癌食譜》：白蘿蔔＋新鮮蘆薈葉** **做法：** 1.取白蘿蔔4公分長段，新鮮蘆薈葉3公分，海苔、麻油、醬油精鹽各…
http://www.top1health.cn/Article/314/18706 -
調整過敏體質 從7道早餐早開始
…可調整過敏體質的食材，台灣營養基金會特別設計七日的《敏感體質食譜》。食譜設計以衛生福利部國民健康署的「每日飲食指南」概念，除了符合飲食均衡，並以一餐約500大卡進行規劃。另外，為了…
http://www.top1health.cn/Article/80/18703 -
高血壓不要來！得舒減鹽2食譜
…6公克的限制，營養師建議大家平時自己在家料理低油、低鈉的減鹽食譜，不要讓高血壓陪你度過老年生活。 
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