鈣質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鈣質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鈣質」的資料

錯誤減肥缺鈣了～骨質高速流失像飛車

…結果就骨折了，原來是骨質疏鬆所引起。還有的人為了減肥，卻忽略鈣質的攝取量，可能造成骨鬆早報到。中年以後骨質流失就像雲霄飛車一樣，40歲流失增2倍，停經後婦女流失速度更快，幾乎50歲…
http://www.top1health.cn/Article/101/34226
抗癌好累怎麼辦？這5種營養素不可少

…養師指出，蛋白質可以補充體力，建議多補充黃豆、瘦肉、魚類；而鈣質有助放鬆肌肉、舒緩緊張情緒，可以選擇芝麻、海帶、起司。此外還有3種營養素也能對抗疲勞，趕快接著看下去，給癌友好好補體…
http://www.top1health.cn/Article/320/34183
讓你倒頭就睡！防失眠4點後別喝它

每個人或多或少都有過睡不好、失眠的經驗，也許是因為隔天有重要的會議、工作面試機會，也許是因為親人疾病纏身，也許是因為研究所論文壓力。根據台灣睡眠醫學會的最新調查結果，台灣每5人就有…
http://www.top1health.cn/Article/76/34156
女人年過35！小心骨質坐雲霄飛車

…但卻常被忽略的議題，因為骨質流失總是無聲無息、難以察覺，因此鈣質的補充相當重要；可惜的是根據「國民營養素變遷趨勢調查」結果，國內女性成人鈣質攝取不足的比例竟高達9成左右，因此成為近…
http://www.top1health.cn/Article/248/34096
豆漿還是牛奶好？馬上來比一比

…乳糖不耐症的患者來說，可以選擇豆漿來獲得所需的蛋白質。(至於鈣質的攝取問題則可食用其他食物來代替，如海帶、紫菜、髮菜、黑芝麻)。 **小知識&小迷思** **小迷思…
http://www.top1health.cn/Article/318/34099
維持好身材有訣竅！營養師：4地雷食物別碰

…果你必須喝汽水時，最好是不含咖啡因者，因為咖啡因會加速骨骼中鈣質的流失。 **地雷食物4／棉花糖球** 小朋友最愛的零食棉花糖球，主要成份有二 —— 玉米糖漿和純糖漿。這…
http://www.top1health.cn/Article/101/34049
吃很飽，就不餓了？馬上看懂隱性飢餓

…經前頭痛，消除身體浮腫，降低經期來時的腹痛！ **想要補充鈣質，建議女性朋友：** 1.戒掉高磷食物（例如可樂與加工食品），以免血磷上升，身體為了保持鈣磷平衡而使骨骼釋放出鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/145/33951
燜燒罐做料理！低卡花椰菜粥好享「瘦」

…含量是檸檬的2倍，所以多吃花椰菜就可以美白和預防感冒，豐盛的鈣質、纖維可以預防骨質疏鬆、便秘、糖尿病等。近年來還發現綠、白花椰菜都能提升免疫力、預防癌細胞生長。 **本文出自…
http://www.top1health.cn/Article/101/33884
咖啡喝太多會怎樣？營養專家這樣說

…的吸收。 **血鈣不足釋放骨鈣　骨質疏鬆這樣來** 鈣質是人體所需的主要礦物質，也是骨骼和牙齒的重要組成物質。除了儲存在骨頭中的骨鈣，也有少部份的鈣質存在血液裡面，稱為血鈣…
http://www.top1health.cn/Article/320/33825
鐵質攝取過多促氧化　恐有致癌風險

…注意事項，更能掌握鐵質補充的訣竅： **【重點一】錯開鈣質與鐵質攝取的時間** 同時攝取高量的鈣質會影響身體對於鐵質的吸收，因此需要避免與高鈣飲食，或是鈣片同時食用。例如：…
http://www.top1health.cn/Article/320/33822
冬日養生怕吃肥？補鈣護心就靠這兩鍋

… 暖呼呼的鍋類相當適合跨年歡聚時享用，例如起司鍋就是補充鈣質的好選擇，甜蜜的巧克力鍋更是適合情人聚餐！但是一不小心就會熱量爆表，這兩種鍋類該怎麼吃，才能吃得健康無負擔？就讓專業…
http://www.top1health.cn/Article/320/33776
素食者的魚油！吃海帶好處多

…於減重也有幫助喔! 海帶100克含90毫克鈣，富含豐富鈣質，建造骨骼及牙齒、幫助血液凝血、維持心臟生縮、幫助神經傳導及肌肉收縮、促進肌肉能量產生。 **哪些人不…
http://www.top1health.cn/Article/320/32695
乳癌就要這樣吃〜低脂高纖高蛋白

…，故建議透過吃的方式較佳。 3.牛奶類：牛奶有最豐富的鈣質，建議 1 天至少 1 杯，以脫脂或低脂。若有乳糖不耐症狀者，建議可先從少量開始攝取，如果真的無法接受牛奶，可改以低…
http://www.top1health.cn/Article/320/32666
補鈣不補鎂　反而會造成腎結石

補充鈣質防骨質疏鬆，卻反而造成腎結石，原來身體缺乏缺鎂質惹禍！美國醫學博士指出，鎂在維護骨質上扮演了重要角色，適量的鎂質能促進鈣質的吸收與代謝。罹患骨質疏鬆的患者，補充鈣質同時若沒…
http://www.top1health.cn/Article/302/32640
喝草莓牛奶尿結石？就看你怎麼喝！

粉紅色的草莓牛奶超誘人！不過，網路傳言指出，富含鈣質的牛奶，加上含有草酸的草莓，會形成「草酸鈣」造成消化不良甚至結石！營養師表示，這種情況容易發生在鈣質攝取不足、草酸又攝取太多的人…
http://www.top1health.cn/Article/320/31539