運動量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「運動量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料

哄騙孩子已經落伍了　這樣做孩子就能乖乖吃飯

…胃口不好，通常只有兩個原因：第一、吃了零食、喝了飲料，第二、運動量不夠、不餓。別小看一小瓶「養樂多」、一顆巧克力的威力，甜品的熱量將近半碗飯，甚至更多。如果你很習慣在包包裡…
http://www.top1health.cn/Article/305/33894
久站腿不麻！簡文仁推變扭踏縮4字訣

…予緩衝的運動鞋，更有助於減少不適產生。倘若，平時就有運動量、肌耐力不佳的問題，又擔憂隔天鐵腿，則建議活動結束返家後，不妨可適度以溫熱水浸泡腿部、適度按摩雙腿，並於睡前抬腿5…
http://www.top1health.cn/Article/248/33855
鄭秀文私密處長濕疹　台大醫倡3原則防復發

…現左右對稱、表面粗糙發紅的「對磨疹」。特別是，肥胖、易流汗、運動量大者、喜歡穿不透氣衣褲者更是容易產生。  ![由於私密部位的保養、照護不易，倘若…
http://www.top1health.cn/Article/10/32717
衝刺訓練好處多　助長肌肉增代謝

…，再慢慢漸進到8~10次並增加距離。這似乎沒有很大的運動量，但若做的正確的話，一定會看到結果。在增加距離或次數之前，先花約3~5週的時間讓身體適應高強度的訓練。玩的開心。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/32651
白開水當湯底　腎臟病友吃火鍋5撇步

…90704] 民眾因天氣寒冷攝取過多火鍋及美食，再加上運動量不足，長期累積下來，會造成身體負擔而演變為『高血脂』，過多的『膽固醇』屯積，導致全身的血管狹窄、硬化，進而影響腎臟…
http://www.top1health.cn/Article/315/32589
智慧型手機世代孩子怎麼養？兒科醫師破解

…較容易生氣等等。另外也有學者討論，長期使用平板電子產品，造成運動量的減少，是不是與孩童肥胖的問題有相關？也是關注的焦點之一。因此文部科學省（教育部）開始提倡「早睡早起吃早餐、多去外…
http://www.top1health.cn/Article/248/31477
心臟病患注意！就算有運動也不能久坐

… 結果發現，受試者平均每天有8小時都是坐著或靠著。無論他們的運動量有多少，坐著的時間越長，身體質量指數(BMI)就越高，身材也越肥胖。相反地，坐著的時間越少，受試者的健康指標就越好…
http://www.top1health.cn/Article/248/30395
毛巾擰不乾？小心「肌少症」上身！

…可以達到增加肌肉量的目標，但如果食物中蛋白質的攝取量，伴隨著運動量增加，肌肉的增加會更明顯有效。 **必學！蛋白質＋重訓，養肌良方** 中年是培養肌肉量及肌力的關鍵時刻，有…
http://www.top1health.cn/Article/253/30365
冬天難減重？吳明珠：喝玫瑰茉莉茶消脂

…器材，甚至爬樓梯、逛大賣場等，都可以補足因為天氣因素而缺乏的運動量。另隨時對健康狀況保持警覺，進食前，應多喝熱開水或花茶，以增加飽足感。例如，薰衣草可幫助睡眠、治療咳嗽，緩…
http://www.top1health.cn/Article/101/30354
太妍瘦到見骨！營養師建議日吃1千8百卡　

…取1千500卡熱量，但營養師指出，由於太妍工作需要唱歌跳舞，運動量較大，一天至少要攝取1千800卡的熱量才足夠。 ![新光醫院營養師夏子雯表示，太妍瘦到看得見胸口的骨頭，表示…
http://www.top1health.cn/Article/101/30316
護健康日吃半杯豆！6大規則補植化素沒煩惱

…苗條，那麼一天吃85到113克的堅果與種子也不算過量。如果你運動量大或者是運動員，吃113克以上的堅果與種子也無妨。我曾與職業足球員和奧運滑雪選手合作，協助他們順利採用植物營養飲食…
http://www.top1health.cn/Article/248/30307
老是疲勞不堪？揪出4關鍵因素助改善

… ![][87815] 這是一種正常的防禦作用，由於運動量多於平時，努力工作的細胞想要休息。然而，如果沒有加班、也沒有做劇烈運動卻覺得疲勞，很容易讓人擔心是不是健康出了…
http://www.top1health.cn/Article/318/30254
冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知

…。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本…
http://www.top1health.cn/Article/248/30233
腳痛跟高血壓有關？！心血管疾病的10大迷思

…生活中都沒有規律的運動習慣，每週至少維持2~2.5小時的中度運動量，當然，事先還是要諮詢醫師幫您衡量運動計畫喔！ **迷思5. 如果我有心臟病，那我一定會感覺到胸口痛痛的，預…
http://www.top1health.cn/Article/28/30222
寶寶晚上睡不著？型男奶爸臣銘授獨家秘訣

…眠，自然也能儘早輕鬆。 **【原因2：是不是白天活動／運動量不夠？】** 想要孩子晚上好入睡，不光只要調整孩子的睡眠時間，也應盡量幫小的在白天的時候安排一些有助活動、運動的…
http://www.top1health.cn/Article/251/30175