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「節食」搜尋結果

總共找到 863 筆符合關鍵字「節食」的資料

減肥晚餐怎麼吃？高纖素食一定瘦

…擔，對人體造成不良的健康影響。很多人誤以為輕食的概念，造成節食、偏食的現象。輕食並不是去鹽去油，而是更加重視營養素和食材的多樣性。蔬菜水果要多吃，但是也要經常吃奶類、豆類…
http://www.top1health.cn/Article/101/23581
錯誤減重易水腫　餐前巧喝高纖豆漿

…出現「溜溜球」效應造成復胖！許多人常存在錯誤的減重迷思，例如節食法、單一食物減肥等，雖然短時間內體重會下降，但是，長時間卻出現傷脾、代謝差、便祕、易水腫等副作用；以中醫角度來看，即…
http://www.top1health.cn/Article/82/23519
驚！韓女星李荷妮減肥節食15天

…15天！（圖片／取材自維基百科）][73954] 其實節食減肥危害還是很大的，以下是節食減肥常見的危害： **抵抗力減弱** 由於瘋狂減肥多為低熱量攝取，且營養不均衡…
http://www.top1health.cn/Article/101/23490
經期養瘦　月經起11至19天最佳

…心提示】：**春季減肥如何進行？試試經期減肥法吧，不用特別的節食或運動，只要根據身體的變化階段選用正確的減肥方法，就能輕鬆享瘦，趕緊來學學月經期間如何減肥，抓住經期瘦身秘訣，成功在…
http://www.top1health.cn/Article/101/23414
喝薏仁茶4款減肥茶　抑制脂肪堆積

…對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。 **烏龍茶** 烏龍茶可燃…
http://www.top1health.cn/Article/101/23340
吃對蛋白質，減重更順利

許多人為了減重而節食，只吃少量或單一食物，有些人則是受到名人宣揚素食減重的效果，為了減重而吃素。但這兩種減重法在沒有專業人士指導下不但成效不彰，也容易危及健康。尤其是當蛋白質的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/23327
拚命減肥還是胖　5 陷阱中招了嗎？

…而體重也不見下降，真是得不償失。 **瘦身陷阱2／極端節食→身體缺少營養素，反而不能幫助燃脂！** 一提到減肥，大家都會想到「少吃多動」。但沒有計畫、一味亂節食，例如，一天…
http://www.top1health.cn/Article/250/23307
不老「仙丹」！高麗菜抗氧化增免疫

…沙拉中的熱量，多數比單純的高麗菜高5倍，因為沙拉醬富含油脂，節食者最好用低熱量的調味醬料。泡菜除了含鈉較多外，與未發酵高麗菜的營養價值大致相同。各種包心菜都是鉀的良好來源。…
http://www.top1health.cn/Article/248/23237
減肥遇到瓶頸期　不要玩饑餓遊戲

…降地比較明顯。一般來說，減肥剛開始後1個月左右，按照節食運動的原則，一般體重都會下降約5%左右。但是此時，體內的平衡機制已經開始工作了。體內的平衡機制和身體的危機管理系統一…
http://www.top1health.cn/Article/101/23175
年節飲食加減乘除　花椰菜促解毒

…科學會交流溝通組召集人、國際保健營養學會理事長王進崑表示，年節食物高油高鈉，許多人飲食不控制，過完年後約增胖1.7至2.5公斤，身材「走鐘」，建議落實「加減乘除健康管理法」，以降低…
http://www.top1health.cn/Article/80/23102
減肥誤區(一)　減肥必戒零食？

…No！其實減肥沒有大家認為的那麼辛苦，可能是方法用錯了。嚴格節食、忍住不吃任何甜食、超強運動量，這樣做當然很辛苦，但這麼做並不一定能瘦。若你覺得減肥特別辛苦，看看是不是陷入了下面的…
http://www.top1health.cn/Article/101/23076
果乾甜膩易傷胃　年節送禮看體質

…敏、支氣管炎、慢性呼吸道過敏、氣喘、過敏性鼻炎的患者，注意年節食品的衛生和新鮮，避免食用過敏蛋白，例如海鮮、蝦蟹等產品。 **【健康小叮嚀】：** 需特別注意的是，正在…
http://www.top1health.cn/Article/80/23096
全智賢超完美瘦身　做運動＋半身浴

…接受媒體採訪時表示，自己是為了吃才做運動。全智賢不會為了身材節食不吃，但作為藝人會有身材的負擔，與其這樣，不如想吃什麼就吃什麼，然後做運動把熱量消耗掉。 ![（圖片／取材自Jun…
http://www.top1health.cn/Article/250/23070
吃菇好處多！降血糖增免疫有一套

…其中含有特殊的多醣體。研究證實，菇類多醣體是目前最強的免疫調節食材之一，具有明顯的抗癌活性，有的甚至能恢復腫瘤患者的免疫功能。菇類多醣體對癌細胞雖無直接殺傷力，但可刺激人體…
http://www.top1health.cn/Article/80/23041
減肥速度慢下來　掉肉不掉Cup

…，減肥同時仍可維持補充乳腺的營養成分。所以正確均衡飲食比強力節食重要。  ![][73122] **b、攝取健康油脂** 在所有的營養成分裡，油脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/23067

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