「睡眠不足」搜尋結果
總共找到 943 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料-
2招擊退泡泡眼！茶包冷敷+按摩
…天眼睛腫得像青蛙？別擔心，中醫消除泡泡眼有一套！中醫師指出，睡眠不足、哭太久、睡前喝太多水都容易導致眼睛浮腫，建議可將用過的茶包敷在眼周，利用其中的單寧酸迅速消腫；同時，也可用毛巾…
http://www.top1health.cn/Article/248/34381 -
年關近你累了嗎？吃對食物抗疲勞
你累了嗎？年關將近，相信許多上班族，已經忙翻天，天天都睡眠不足，疲勞感激增。日本醫學博士表示，想要消除工作帶來的疲勞感，除了適度休息外，還要攝取能對抗疲勞的天然食物。包括富含維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/35391 -
痠痛一掃而空！中醫藥浴放鬆舒緩
…以利用的時間緊迫，在忙碌、緊張的心理壓力下；再加上四處奔波、睡眠不足、身體缺乏足夠休息，又要在短時間內做大量家事，工作環境不佳等因素，都會給身體帶來筋骨痠痛。 近來在門診中也…
http://www.top1health.cn/Article/239/34350 -
運動飲料加水，可以治頭痛？
…性的頭痛包括緊張性頭痛及偏頭痛。緊張性頭痛常是因為壓力太大、睡眠不足或是頭及頸部的肌肉長期處於緊繃狀態下造成。 至於常見的偏頭痛，發生的原因目前不明，可能是因為腦血管強烈收縮…
http://www.top1health.cn/Article/302/34234 -
輪班工作睡不好？超實用3助眠神招
…據美國「國家睡眠基金會」網站文章內容指出，輪班工作者常常會有睡眠不足、失眠、注意力不集中等問題，雖然工作重要，健康也要顧，快來看看輪班者要如何提升睡眠品質吧！ 凱薾診所家醫科…
http://www.top1health.cn/Article/245/34214 -
失眠喝牛奶沒用？中醫教你改做這個…
…，你也試了好多次但就是沒效？該換一個方法了！中醫師提醒，長期睡眠不足容易提升失智症、帕金森氏症的風險，失眠問題一定要解決。中醫師自己的助眠方法是「快走→洗澡→看書或聽音樂」，而且建…
http://www.top1health.cn/Article/248/33957 -
常常睡不飽？小心你會瘦不了！
…跑跑步機邊啃蔬菜棒的時候，再想想你昨天有沒有一夜好眠吧！因為睡眠不足是常常被大家忽略的重要肥胖成因。那不但會讓你眼睛變熊貓，身材也會跟著像團團圓圓看齊。 在許多不同的…
http://www.top1health.cn/Article/302/34005 -
午餐後睡15分鐘放鬆身心 就能改善血糖值
…反的荷爾蒙，對於血糖的控制，會造成不良的影響。持續過度疲勞或睡眠不足等壓力，不僅是糖尿病，對於高血壓或高血脂症也會造成不良影響。要注意不可讓疲勞累積。 午休時間，哪怕…
http://www.top1health.cn/Article/248/33936 -
瘦身就靠他〜草莓、藍莓剷除體脂肪
…衡飲食，適度食用幫助減肥的莓果外，其實睡眠跟體重也有關聯。 睡眠不足對身體是一種生理壓力，當身體為了應付壓力，刺激腎上腺皮質固醇分泌，促使血糖含量增加，如果這些糖分如果沒在短時間消…
http://www.top1health.cn/Article/33/32756 -
下床前伸展身體 起床更有精神
…睡眠時間少於六小時，之後，可以連續兩晚睡滿十小時。在控制下的睡眠不足狀態中工作一星期之後，兩晚的補眠改善了睡眠品質，卻沒有改善工作表現。賴床並不能消除累積的疲倦，而且參加者在週日早…
http://www.top1health.cn/Article/318/33818 -
胃食道逆流坐著睡覺？新一代用藥緩解
…醒年終尾牙季即將到來，上班族聚餐應酬會增加，如果工作壓力大、睡眠不足，可能會加重胃食道逆流症狀，除了調整生活型態之外，如果出現不適症狀，最好經由醫師診斷，使用藥物治療。
http://www.top1health.cn/Article/30/33768 -
身體很累卻睡不著？酸棗仁粥安神助眠
…中驚醒，甚而徹夜不眠等情形。千萬不要小看失眠，失眠的危害大，睡眠不足的人容易感到疲勞、無精打采、反應遲鈍、頭痛、記憶力衰退、注意力不集中、脾氣暴躁，也可能誘發高血壓、糖尿病、冠心病…
http://www.top1health.cn/Article/248/32663 -
睡飽了再上 研究：運動表現更佳
…，隔天還要上場比賽，難怪睡眠管理這問題讓運動員頭大。與其探討睡眠不足的影響，以下這問題還比較有趣：睡飽一點有沒有好處？如果一個運動員比他的競爭對手多睡一點，比賽時會不會更具優勢？ …
http://www.top1health.cn/Article/306/32625 -
1罐碳酸飲料≒10顆方糖 暗藏肥胖、過敏殺機
…容易出問題，因此消化能力較差，一旦過度飲用碳酸飲料，容易出現睡眠不足、生活不規律、心浮氣躁與精神不安等問題。 
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