**【核心提示】:**吃的不多為什麼還胖?這或許因為你吃了熱量過高的食物,飲食結構不合理,基礎代謝下降或運動不足等原因。 ![][86543] 很多女性都會有這樣的困惑…
http://www.top1health.cn/Article/302/29695…但是,琳琅滿目的夜市美食,多半都含有高油、高糖,隨便幾樣下肚熱量就爆表。營養師建議,要避開夜市美食高熱量,應掌握「多分享、多走路」原則,先吃熱量密度不高的食物,細嚼慢嚥,並把握5招…
http://www.top1health.cn/Article/101/29671…增加三高和心血管疾病的風險。國民健康署估算一頓吃到飽的火鍋,熱量高達3000大卡,需付出爬8趟101大樓樓梯的代價,且公布罪惡火鍋料排行榜,惡名昭彰的小三角油豆腐、魚子球和貢丸,通…
http://www.top1health.cn/Article/248/29689…能量,而小朋友最愛的含糖飲料、油炸食物、精緻甜點等往往含有高熱量,因此可能造成青春期提前報到。醫師提醒家長,除了避免讓孩子喝糖飲,也要少喝鮮榨果汁,直接吃整顆水果最好! ![國外…
http://www.top1health.cn/Article/320/29613…sm》發表的一項研究針對肥胖/過重,以及苗條的病人,測試極低熱量飲食 (very low calorie diet, VLCD) 對胰島素分泌功能與胰島素抗性的效果。在進行極低熱量…
http://www.top1health.cn/Article/248/29315很多人都會將啤酒與「碳酸」和「大肚腩」、「高熱量」畫上等號。常聽人說喝太多啤酒會形成啤酒肚,甚至有人為了怕有啤酒肚而改喝紅酒。事實上,「啤酒肚」最早是用來比喻肚子像啤酒桶一樣圓圓凸…
http://www.top1health.cn/Article/340/29243…即:「每日攝取食物超出每日活動所需。」也就是說,一旦人體吸收熱量大於消耗熱量,「進」大於「出」的時候,產生了「熱量正平衡」,就會有多餘的熱量轉化為脂肪囤積在體內,自然形成了肥胖。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/29133…昆凌靠著餵母乳、吃腰子來瘦身和調理身體。中醫師指出,腰子本身熱量偏高,對於瘦身幫助不大,主要作用在於補充產婦體力。另外,建議將腰子搭配鳳梨、青椒等蔬果一起烹調,吃起來更清爽!![]…
http://www.top1health.cn/Article/320/29035筊白筍又俗稱「美人腿」,其9成都是水份並且富含纖維質,熱量低,蛋白質含量很高,高達一般蔬菜裡蛋白質含量的4倍,很適合當作體重控制者選擇。我們最常吃的為青殼種和赤殼種;青殼種外觀看起…
http://www.top1health.cn/Article/399/28981…和腎臟病患者的飲食認知錯誤,僅約2成2至2成4能做到每日飲食熱量和營養素的控制,長期恐導致血糖和腎功能惡化。 **控制營養素攝取量 僅2成慢性病友辦得到** 榮新診…
http://www.top1health.cn/Article/248/28894…已經高達74歲,令現場來賓驚訝不已。報導指出,恩靜每天攝取的熱量比正常值少了800大卡,營養不足導致膽固醇不足,身體健康亮起紅燈。減重專家表示,熱量不足與細胞老化的關聯性不大,但是…
http://www.top1health.cn/Article/320/28796懷孕中期食欲會開始暴增,最好善加利用低熱量的食材,改良菜單。 ![][84188] **重點是在控制熱量,提高滿足感** 害喜告一段落之後,雖然恢復食欲會很開心,但要注意…
http://www.top1health.cn/Article/17/28816…買或收到月餅禮盒,不過,一顆185公克的雙蛋黃廣式月餅為例,熱量就高達790大卡,逼近3碗白飯的熱量,且含糖量相當於19顆方糖。國民健康署提醒,傳統月餅的油脂、含糖量和熱量都很高,…
http://www.top1health.cn/Article/248/28744中秋節烤肉、吃月餅,很容易誤踩地雷,導致熱量破表!營養專家鼓勵大家多吃蔬果,尤其應景富含纖維質的文旦,1顆僅重約700公克,熱量才220大卡,甚至且比1碗飯,以及比1顆小蛋黃酥熱量…
http://www.top1health.cn/Article/320/28699提到中秋吃月餅,不禁令人食指大動,吃月餅不但要擔心熱量高,現在還要看反式脂肪!尤其月餅外皮香酥脆,都是反式脂肪在「作怪」。你知道嗎?一顆鳳梨酥約重50克,不但熱量高達222大卡,每…
http://www.top1health.cn/Article/320/28587