「少油」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「少油」的資料-
誰說冬天難瘦身？這樣吃真的有效！
…式的不同，造成熱量也大不相同。建議選擇低GI（低升糖指數）又少油脂的食物，並且盡量吃食物的原型，減少加工食品。例如：白粥與糙米飯，可選擇營養價值較高、纖維含量較豐富的糙米飯；蔬菜清…
http://www.top1health.cn/Article/320/32655 -
糖、醣、澱粉、碳水化合物 有什麼不同？
…是差不多的。 **如何選擇** 1.攝取蔬菜時宜選擇少油的料理方式來烹調，食用生菜沙拉或涼拌菜料理時，宜留意其所淋的醬汁或沾醬，以避免不小心吃入太多的油和糖。 2.水…
http://www.top1health.cn/Article/248/32676 -
加蔬菜、減糖分！冬至湯圓健康吃
…維、增加飽足感。由於鹹湯圓內餡已經含有油脂與絞肉，因此建議減少油蔥酥的份量，用柴魚或蔬菜高湯調味即可。 **2. 甜湯圓減糖分** 國民健康署建議：除了酒釀跟雞蛋，甜湯圓還…
http://www.top1health.cn/Article/320/32671 -
冬至倒數24小時 健康吃湯圓搶先報
…量十分驚人，若改成茼蒿、青江菜、韭菜、菇類等蔬菜熬煮，就能減少油脂攝取量，還能補充膳食纖維，促進腸道蠕動。 **3. 節制份量：減少三餐全榖根莖類攝取量** ![][907…
http://www.top1health.cn/Article/248/32615 -
聖誕吃牛小排傷「心」 飽和脂肪破表！
…卻是不可小覷，民眾應盡量選擇以清蒸、水煮、川燙、清燉、涼拌等少油烹調方式料理之餐點，並減少選用油炸及奶油表層、夾層或內餡製作的蛋糕及點心，以避免攝取過多飽和脂肪。 **3.分享美…
http://www.top1health.cn/Article/80/32610 -
4顆包餡大湯圓＝1碗飯熱量 3原則吃不胖
…絲等額外配料，只要加入茼蒿、青江菜、韭菜、菇類等蔬菜熬煮，減少油脂及熱量，營養均衡又美味，還可補充膳食纖維，增加飽足感及促進腸道蠕動。 **原則3.減份量：主食聰明代換，團圓…
http://www.top1health.cn/Article/80/32572 -
心肌梗塞初次發作 1小時內易心律不整死亡
…早接受治療，在飲食方面亦可多加注意，建議採低GI飲食法，注意少油、少鹽、低甜度，避免攝取過量的動物性脂肪，每日五蔬果再配合規律的運動，以落實平日的健康保養，以及保持心情愉快，注意戒…
http://www.top1health.cn/Article/28/31491 -
吃素≠降血壓！得舒飲食6原則護健康
…000毫克為原則。 若是外食族，可以挑選味道比較清淡、少油炸、少勾芡、少高湯的食物，特別是菜餚下方的湯汁，千萬不要舀起來拌在飯中食用，總覺得這樣比較下飯，殊不知吃進了超量的調…
http://www.top1health.cn/Article/80/31474 -
吃鍋圍爐有地雷！營養師：4點不吃肥
…，還是火鍋圍爐，在料理食材的選擇、烹調方式、食用上都應謹記「少油、少鹽、少糖、多蔬果」的4大基本原則，才能吃的健康無負擔！ 
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