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「堅果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「堅果」的資料

吃核桃好處也太多～降膽固醇、防心臟病又不易胖

…重增加。國內營養師提醒，台灣料理多採油煎、油炸、油炒的方式，堅果還是要適量食用，油脂攝取量才不會超標。 ![][99546] **每天習慣吃核桃　幫助降低壞膽固醇** 西…
http://www.top1health.cn/Article/320/37671
美白用吃的！營養師公開10大美白蔬果

…腸飲** **材料：**芭樂1顆、西洋芹菜1／2條、無調味堅果10公克。 **作法：** 1.芭樂、西洋芹菜洗淨切丁備用。 2.將上述處理好的材料放入果汁機中，加入無調味堅…
http://www.top1health.cn/Article/320/37732
拒當肝苦人！營養師激推5營養素

…養素之一，像是常見的雞蛋、黃豆與黃豆製品、牛奶、魚肉、雞肉、堅果種子等食物，含有豐富蛋白質。不過，雖然烹煮加工有助於蛋白質容易消化吸收，但若過度烹煮、加工，卻會損耗蛋白質的含量。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/37672
外食族吃超商　健康餐點如何配？

…是（1）三角飯糰+茶葉蛋+蔬果棒、（2）漢堡／全麥三明治（+堅果沙拉）+無糖或低糖豆漿。 - **銀髮族：**早餐一份全穀根莖類食物當作主食，例如地瓜，搭配無糖優酪乳和1份水溶性…
http://www.top1health.cn/Article/80/37700
孩子能吃巧克力嗎？營養專家的4大建議

…對孩子的影響是比較大的。所以還是要避免過量，或是可選擇裡面包堅果的巧克力，讓孩子吃到巧克力的含量少一點，而且堅果的營養成分是較高的。 **建議3／以不影響正餐為前提** 有…
http://www.top1health.cn/Article/251/37690
5種補鋅食物　素食者輕鬆顧髮沒煩惱

…![ ][99316] 除了衛教單張上常說的黑芝麻粉、堅果類等，常常補了鋅，卻也補進了更多熱量。那素食者如何均衡補鋅呢？提供以下幾種食物做參考。 **1.黃豆製品類：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/37655
減肥減到狂掉髮？補4營養素吃出好髮質

…血等富含人體吸收率較佳的血鐵質；植物性食材，如黃豆、全穀類、堅果類、深綠色蔬菜等，也富含非血鐵質，但由於人體吸收非血鐵質的率較差，可以適度維生素C以利鐵質吸收。此外，建議餐後暫時不…
http://www.top1health.cn/Article/320/37625
懷孕前、中、後期，要怎麼補營養？

…、燕麥等）、蔬菜類（紅莧菜、荷葉白菜、黑葉白菜）、各種豆類、堅果與種子類、水果（火龍果、香蕉、黑棗）等食物。除此之外，維生素C、D也夠提高鈣質的吸收效率。晴天時記得出外曬曬…
http://www.top1health.cn/Article/320/37546
壓力將你壓垮了？抗壓補8大營養素

…，安定神經系統，幫助舒緩肌肉緊繃。 ※來源：香蕉、海鮮類、堅果、深色蔬菜、葡萄乾。 **🍀5. 鋅：**清除自由基，能維持免疫機能和味覺、嗅覺靈敏，減輕疲勞，避免精神渙散…
http://www.top1health.cn/Article/248/37511
想要白皙肌膚？營養師：吃這3營養素就對了

…速黑色素從表皮，或經血液循環排出體外。 **攝取來源：**堅果類、橄欖油、鮪魚等。 **成分3・植物營養素** 除了維生素C、E外，蔬果中含有的獨特植物營養素更是…
http://www.top1health.cn/Article/320/37491
夢幻果汁！能量x排毒x美容x營養x瘦身

…一把奇亞籽等營養種籽，補充蛋白質。沙拉醬宜採用有益健康的油或堅果種籽醬、醋或檸檬汁，還有海鹽或味噌。 2.蔬菜湯：在進行排毒飲食時，蔬菜湯要喝起來更有飽足感，吃熱一點的湯，可以煮…
http://www.top1health.cn/Article/320/37421
翻來覆去睡不著？補3營養素一夜好眠

…經由人體自行而合，必須從食物中獲得，常見食物包括牛奶、大豆、堅果、蛋、香蕉、豆腐。 **🌸維他命B群** 維生素B3人體一旦缺乏就會出現焦慮、易怒或睡不好的情況。維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/320/37377
養生燕麥吃膩了嗎？動手做格蘭諾拉燕麥捲

堅果類食品雖然有益健康，但多數人不太可能每天都記得去吃它。不過，用堅果類、水果乾、穀類製成的格蘭諾拉燕麥捲，不僅攜帶方便，還可以做為早餐的代餐。市面上販售的格蘭諾拉燕麥…
http://www.top1health.cn/Article/145/37341
失眠禍首找到了　睡前別吃洋蔥地瓜…

…、肝臟、啤酒酵母、蛋、燕麥、大麥、糙米、全麥麵包、全麥餅乾、堅果類等。 **3.鈣、鎂** 【功效】天然的放鬆劑和鎮定劑，具有安定神經、消除疲勞的作用。【來源】乳製品、…
http://www.top1health.cn/Article/320/37254
原來兇手是它們？吃了就會引起偏頭痛的4種食物

…麥。 3.豆類：如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆。 4.堅果類：葵花子、杏仁、腰果、榛子這些堅果都含有鎂。鎂除了能預防偏頭痛，也是構成骨骼的主要成分，是不可缺少的礦物質…
http://www.top1health.cn/Article/31/37129

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