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「堅果類」搜尋結果

總共找到 845 筆符合關鍵字「堅果類」的資料

眼睛乾澀疲勞？8維生素有效緩解

…眼睛老化。植物油(例如橄欖油、黃豆油、花生油、葵花籽油等)、堅果類(例如核桃、杏仁、腰果、花生、葵花籽等)、小麥胚芽，都是維生素E的良好來源。不過，專家提醒，堅果類的熱量也不低，每…
http://www.top1health.cn/Article/244/25429
化妝痘、壓力痘纏身　提升抗痘指數

…。 2.太甜或熱量高的食物：如糖果、巧克力、冰淇淋、可可、堅果類、花生、瓜子、開心果、核桃、奶油等減少。 3.辛辣、刺激的食物：如咖啡、辣椒。 4.正確的洗臉：簡單的清洗，以…
http://www.top1health.cn/Article/49/25523
玻璃罐沙拉掀風潮！孩子長高不發胖

…：雞排39克。蔬菜類：萵苣(或其他葉菜類)100克。堅果類：綜合堅果+果乾10克。 ![適合小學生食用的玻璃罐沙拉包含五種食材，分別是(1)小番茄、(2)玉米粒、(3…
http://www.top1health.cn/Article/320/25507
肚子餓怎吃？3大食物增飽足不嘴饞

…門也方便喔。最近便利商店也都買得到，可以多注意一下喔。不過，堅果類的卡路里頗高，可別吃太多喔。 **食物3：豆漿** 豆漿中含有多種營養成分，其中一種稱做皂素的成分有刺激…
http://www.top1health.cn/Article/320/25349
身材小半號！消水腫輕食鉀+E

…玉米胚芽油和大豆油，都是深具代表性的植物油脂。其次，民眾也從堅果類例如花生、葵瓜子和芝麻，以及深綠色蔬菜中，補充維生素E。但無論是植物油或堅果，都屬於高油脂的食物，攝取量應參考國人…
http://www.top1health.cn/Article/101/25366
減肥吃素反增胖　油鹽難控制釀禍

…這是因為缺少蛋白質。所以，即使吃素，也一定要多吃些豆製品或者堅果類食物來補充蛋白質。這些蛋白質熱量偏低，會給你帶來飽足感，還能幫助身體增長肌肉，更多的肌肉意味著更多的熱量消耗。 …
http://www.top1health.cn/Article/312/25265
金喜愛親自實驗　1萬小時保養法

…**觀點2／飲食上會避免鹹的和辣的刺激性食物，並且一定要攝取堅果類、高麗菜和黑豆這三種食物** 金喜愛說：「如果總是以同一種做法來食用，會很難持續下去，所以我會以自己的方式烹調成…
http://www.top1health.cn/Article/324/25281
你吃的葵瓜子安全嗎？睜大眼睛挑

…，特別是葵瓜子更是受到民眾所青睞。][76165] 多年來堅果類食品廣受國人所青睞，主要是因為堅果類食品營養成份豐富，具有較高的蛋白質，對人體有一定的營養價值。這類食品含有豐富的…
http://www.top1health.cn/Article/248/25162
精實腹肌6法則　點心也能立大功

…牛奶、綠茶粉、亞麻籽粉、燕麥、蘋果、柳橙、酪梨、生菜、番茄、堅果類或籽（無鹽）、鹽水鮪魚、茄汁沙丁魚、乳清蛋白粉、酪蛋白粉、雞蛋等。
http://www.top1health.cn/Article/101/25199
減脂不減肌！關鍵攝取足量蛋白質

…芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等乾果類的蛋白質的含量較高。但是堅果類的熱量並不少，因此，吃堅果一定要適可而止，不能吃太多。 **動物奶類** 牛奶、羊奶都富含蛋白質。牛奶的營養價…
http://www.top1health.cn/Article/101/25164
當媽媽遇到更年期　4招快樂多一點

…指出，豆類及豆製品、小魚乾、牡蠣、深綠色蔬菜、海藻類、芝麻、堅果類等食物也含有豐富鈣質，可多攝取。【油脂與堅果種子類】：適量油脂仍是需要，避開油炸、油煎的調方式，並多選擇植…
http://www.top1health.cn/Article/11/25195
三高降膽固醇　日吃170粒葵瓜子

… **吃出健康　葵瓜子降血脂**　主要是因為葵瓜子屬於堅果類，其所含的脂肪，有90%都是不飽和脂肪酸，其中亞麻油酸更可高達55%至70%之間，而亞麻油酸是人體必需脂肪酸，它是…
http://www.top1health.cn/Article/320/25142
助眠補充好食物　吃葵瓜子不數羊

…確食用休閒零食，也能獲得意想不到的保健好處。在眾多零食當中，堅果類是健康好選擇，尤其是有失眠困擾的人，不妨適度補充富含色胺酸的食物，其中較具代表的食物則是堅果類，包括食用葵花子、芝…
http://www.top1health.cn/Article/76/25037
多不如吃對！10大防癌聖品（下）

…有助於降低自由基對人體的傷害。 **怎麼吃：** 花生等堅果類食品最怕受到黃麴毒素（易誘發肝癌）污染，所以，一定要存放於陰涼乾燥的地方或利用密封罐冷藏，並在安全期限用儘快吃完；…
http://www.top1health.cn/Article/261/24732
甲狀腺癌首登十大癌症！抗輻射優先

…更有含硫植化素可預防癌症。此外，杏仁、核桃、開心果等堅果類，含有大量維生素E，也是很強的抗氧化食材。而平常多喝綠茶，補充兒茶素，則可幫助清除自由基，促進代謝，也是預防甲狀腺…
http://www.top1health.cn/Article/13/24757

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