基礎代謝率 | 搜尋結果

「基礎代謝率」搜尋結果

總共找到 648 筆符合關鍵字「基礎代謝率」的資料

基礎代謝率UP　快補蛋白質胺基酸

…少，而是在於脂肪是否有下降。想要使脂肪下降的關鍵，即在於提高基礎代謝率，以減少體內脂肪的堆積。僅靠運動有時無法持久，造成效果大打折扣，此時，適度補充運動後所需營養素，尤其是蛋白質與…
http://www.top1health.cn/Article/250/16281
不是金剛芭比　重量訓練體雕啵棒

…體的組成可以影響減重後的復胖機率，多增加肌肉組織才能提升身體基礎代謝率。][45018] **每周運動不可少　中高強度最佳** 根據美國《wikiHow》資訊網站提供的預防復胖…
http://www.top1health.cn/Article/250/16267
腹部走山體態老　凍齡瘦身有法

…成效不彰，辛苦減一點點卻又很快復胖。其實問題是出在更年期後，基礎代謝率下降，加上活動量少、又未養成固定運動好習慣，熱量消耗有限，以致身材容易「大走山」。 **更年期發胖原凶追…
http://www.top1health.cn/Article/250/16190
打破減重瓶頸！吃蛋白質增基代

…撓了減肥進度。總之，吃得再少都不得讓一天的攝取量低過基礎代謝率，長期攝取熱量低於基礎代謝率的話，會讓基代越降越低，這時候就會發現自己隨便吃一點點東西馬上就變胖了，若再恢復正…
http://www.top1health.cn/Article/101/16187
突破減肥停滯期！加強肌力訓練

…機。][44767] **增加重量訓練次數** 提升基礎代謝率，是突破停滯期的不二法門，有氧運動對於降低體脂肪率成效佳，但是要提升基代與鍛鍊肌肉，還是要靠重量訓練。在減肥初…
http://www.top1health.cn/Article/250/16201
為什麼瘦不下來？減重停滯5原因

…熱量多過消耗熱量，自然就不容易瘦下來。 **3.吃不到基礎代謝率** 每個人在實行減肥計畫前都應該要先知道自己的基礎代謝率是多少，也就是自己的身體在靜止情況下最低消耗熱量，…
http://www.top1health.cn/Article/250/16150
瘦腿這樣做！6招超easy步驟

…幫助身體體脂肪降低，但是也要身體肌肉量增加，才可以提升身體的基礎代謝率，讓坐著也能瘦！也可以使用有氧運動與重量訓練交替進行的方式，效果更加分。 **5.下半身阻力練習。** …
http://www.top1health.cn/Article/250/16130
老人防跌妙招！做彈力帶練肌力

…力訓練，不但可以達到運動目的，還可以強化肌肉組織與功能，提高基礎代謝率。因此，老年人運動，主要原則是易懂、易學、易做而持續融入生活，過多或複雜的動作，會使老年人半途而廢，無法達到預…
http://www.top1health.cn/Article/163/16092
懶人瘦身法！岩盤浴排毒瘦身

…量就如同慢跑運動10公里一般，且隨著身體的免疫力與代謝變好，基礎代謝率自然也會跟著提升，有助於身體燃脂、自行消耗熱量的能力。 **濱崎步愛岩盤浴美白，蕭淑慎靠這甩油** 日…
http://www.top1health.cn/Article/250/16090
爆汗湯可減肥？助提升基礎代謝率

…過，泡澡對於減重的確是有加分效果的，因為血液循環良好，身體的基礎代謝率也會提升；基礎代謝率就是人在完全不活動的情況下，身體也會自行消耗的熱量，因此提升基礎代謝率就可以讓人一天消耗的…
http://www.top1health.cn/Article/250/16070
在辦公室就能做！手臂大腿這樣瘦

…半身的效果。而且，更能身體從內側提拉，鍛鍊深層肌肉、大幅提升基礎代謝率。  ![如果想把穿無袖背心穿著好看，建議開始做一些簡單有效的手臂伸展操。（圖片提供…
http://www.top1health.cn/Article/250/15948
少喝水瘦更快？踢爆減重6迷思

…養師及運動人員諮詢。 ##★ [《抓住減肥關鍵點》提高基礎代謝率](http://www.top1health.com/Article/250/15792)##
http://www.top1health.cn/Article/250/15872
女星瘦身秘招！慢跑燃脂超加分

… **慢跑瘦全身的祕密** - 提升基礎代謝：運動是提高基礎代謝率最主要，且最有效的方法，慢跑或是快走可以運動到全身，對於提升基礎代謝也十分有幫助。 - 燃脂超加分：跑步約2…
http://www.top1health.cn/Article/250/15856
彈力帶甩擺擺肉　跟馬甲女神練3招

…擺擺肉，可藉著彈力帶的拉力伸展手臂肌肉，當組織成型自然能提高基礎代謝率，並將包裹在外面的脂肪消除。首先，透過最簡單的「平拉」動作，雙手將彈力帶兩端纏好與肩同寬，接著將彈力帶置於胸前…
http://www.top1health.cn/Article/46/15868
3分鐘彈力帶操　練出女神馬甲線

…肌肉能得到漸進式的訓練，當肌肉得到延展，淋巴跟著疏通就能提升基礎代謝率，幫助燃脂瘦身。 **雕塑馬甲線第1招／高爾夫球式** 張婷媗示範時分享，想要擁有令人稱羨的馬甲線，就…
http://www.top1health.cn/Article/46/15813