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「入睡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「入睡」的資料

瘦子是睡出來的！這5招讓你越睡越瘦

…質較好的人，罹患第二型糖尿病(與肥胖有關)的機率，比那些難以入睡、容易打鼾、每晚睡不到6小時的人，大幅減少了45%。 ![睡眠充足可以幫助脂肪燃燒、促進新陳代謝，睡得太少則容易發…
http://www.top1health.cn/Article/248/36981
4招輕鬆做！簡單做好產後乳房保養

…夠擁有美麗的傲人雙峰！ **第1招／避免讓寶寶含著乳頭入睡** 不少寶寶喝奶時，經常會喝到睡著，有些媽咪不忍心吵醒他，就讓寶寶含著乳頭繼續睡。不過，高濕度環境是細菌的溫床，…
http://www.top1health.cn/Article/87/37007
孩子難入睡？改善睡眠品質喝蔬菜牛奶湯

**◎照護方法：睡前按摩，孩子放鬆心情** 不容易入睡及起不來的孩子，被認為有「氣滯」的傾向，半夜醒來的孩子則是「氣虛」問題。如果孩子有不容易入睡的情況，請在孩子洗完澡或睡前，幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/36977
半夜失眠免吃藥　早點曬太陽就好

…完大夜班後，即使覺得身體早已疲憊不堪，但往往還是翻來覆去難以入睡，只好在臥室滑平板、看電視，結果反而越滑越睡不著。 **褪黑激素濃度影響睡意** **接觸光線越多讓人越清醒…
http://www.top1health.cn/Article/76/36978
自律神經失調　引發各種疾病

…時，長則持續好幾天，可能會因此影響工作以及日常生活，甚至難以入睡，假使不舒服的程度已經對日常生活造成影響時，建議趁早就醫檢查。 **＜呼吸系統＞喘不過氣來** …
http://www.top1health.cn/Article/232/36880
晚上運動睡不著？其實不會影響睡眠

…歲的民眾參與，問卷調查的項目包括總睡眠時間、睡眠品質、上床至入睡的間隔時間、是否有睡飽精神充足等睡眠問題，以及習慣在白天運動（睡前8小時之前）、或在下午運動（睡前4～8小時）、或在…
http://www.top1health.cn/Article/248/36875
五十肩隱忍5年　原是肌腱炎鈣化搞怪

…到位，一般治療一星期後，疼痛完全緩解，黃先生更是當天就能舒服入睡，直嘆早知道就不用隱忍多年。
http://www.top1health.cn/Article/167/36842
磨牙＝體質冷底？3體質對症食療

…[][188599] 陳玫妃中醫師表示，磨牙指的是入睡後，人體上下牙齒相互摩擦，發出類似摩擦玻璃的聲響的現象。由於，症狀必須待當事人入睡後才會發生，因此臨床上發現，多數患…
http://www.top1health.cn/Article/248/36665
年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定

…點到凌晨3點更是膽經與肝經的排毒時間，因此建議在晚上11點前入睡，不但能遠離嘴饞大魔王，還能增加代謝力。 **祕訣六／有氧運動燃脂快，無氧運動塑型佳** 想要燃燒脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620
告別數羊失眠夜！8習慣一夜好眠

…地散步10分鐘，會使血液往下流，並循環回體表，不僅加速睡眠，入睡後皮膚能得到美容及保養。 **習慣6／睡前2小時洗澡** 如果想要睡得好，連洗澡的時間都得納入考慮。泡澡時，…
http://www.top1health.cn/Article/76/36526
防入減重地獄！小心過年6發胖陷阱

…多，但董氏基金會引述2011年美國研究，晚睡的人會比正常時間入睡者每天多攝取248大卡；日常飲食則是平均每周多吃2.2餐的速食、多喝3.2份的含糖汽水，還會少吃1.5份蔬果，長期累…
http://www.top1health.cn/Article/101/36443
睡前關燈滑手機　誘發急性青光眼？

…[臺中榮民總醫院眼科科主任王俊元醫師提醒，很多民眾在晚上熄燈入睡前，在臥室滑手機，，確實也會增加急性青光眼的風險。][92928] 如果沒有及時治療，瞳孔有可能永遠喪失收縮的…
http://www.top1health.cn/Article/244/35415
年關近你累了嗎？吃對食物抗疲勞

…ore--> ![色胺酸也是天然的助眠劑，能夠安定神經幫助入睡，有助於舒緩各種緊繃情緒，豆類食物是含有最多色胺酸的食材。][92869] **巧吃牡蠣牛磺酸　解疲勞又提神*…
http://www.top1health.cn/Article/320/35391
寶寶過敏少睡2小時？配方奶聰明選

…否發現，家中孩子在睡覺時，會出現鼻塞、呼吸不順等症狀，導致難入睡，影響睡眠時間減少。其實，這是過敏發作的症狀。根據美國研究結果顯示，高達8成的寶寶因為過敏，使得睡眠受到影響，甚至比…
http://www.top1health.cn/Article/87/34380
早上爬不起來？ 6大關鍵字抵制賴床

…下午四點以前喝完喔！ **2. 臥室溫度** 最適宜入睡的溫度平均介於攝氏18~23度之間，超過23度就會感到發熱、不舒服，夏天會說要把冷氣調到26度最適宜，冬天如果家中沒…
http://www.top1health.cn/Article/245/34222