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「健身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「健身」的資料

冬天孩子易生病　吃這些提高免疫

…半小時，去渣取汁後，加入芡實、蓮子、粳米煮成粥。太子參可補氣健身；芡實補腎收斂；蓮肉健脾胃，適合生長發育落後、易感冒的孩童。 **薏仁山藥粥：**取薏仁30克、粳米50克、胡…
http://www.top1health.cn/Article/248/29941
運動完好狼狽　4訣竅讓你神采飛揚地上班去

早晨先到健身房運動後再去上班，是許多忙碌上班族讓自己維持運動習慣的方式，不過對女性而言，運動後要如何不讓自己滿臉通紅、大汗淋漓的出現在辦公室，同時還得看起來神采飛揚、一點也不顯狼狽…
http://www.top1health.cn/Article/318/29867
名模5分鐘健身操　林可彤教你瘦大腿

曾經夢想擁有勻稱大腿、也曾努力練出馬甲線，無奈現在還是只有贅肉跟不敢見人的大腿嗎？日前剛出版新書教大家如何瘦身的林可彤，在臉書上也持續每日發運動文鼓勵粉絲們加入運動的行列，一起雕塑…
http://www.top1health.cn/Article/306/29854
減重近百公斤！胖巨人變身1/2型男

…就破100公斤，20歲時體重重達140公斤，22歲時開始接觸健身，雖然肌肉稍微結實，可是食量也變大了。後來因為工作關係停止健身，沒想到食量更是驚人，經常應酬、熬夜、吃宵夜，到28歲…
http://www.top1health.cn/Article/132/29838
運動做對了嗎？好萊塢明星健身教練這樣說

…ssica Simpson、Katy Perrt等好萊塢明星健身教練的Harley Pasternak分享，好的運動效果不一定得跟上健身房、報名飛輪課、練馬拉松畫上等號；每天都讓身…
http://www.top1health.cn/Article/306/29760
吃得不多卻發胖？兇手就是這5原因

…動量不足，消耗的熱量不多，也就很很難瘦下來。一般來說，要達到健身的效果，一天的運動時間應達一個小時，而要達到減肥的效果，一天運動時間最好超過一個半小時。 **5.作息紊亂**…
http://www.top1health.cn/Article/302/29695
女性瘋運動　小心太激烈影響受孕力

近年來，台灣女性熱衷健身運動或路跑，但是，對於某些女性來說，似乎不宜過度激烈運動。根據國外統計，約有6%到10%的不孕症患者是跟運動過度有關。1名37歲的健身房女教練，竟然體脂肪只…
http://www.top1health.cn/Article/132/29661
對抗經痛有妙招　喝玫瑰花茶緩解

…。每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適有好處。可以諮詢健身教練，學習一些調經緩解經期不適的動作。如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。 **巧克力**…
http://www.top1health.cn/Article/324/29589
只要一條毛巾　香月明美授私房平腹翹臀法

…明美健美姣好的身材，都是在家自己練出來的。她說：「剛開始我上健身房，後來我知道自己的需求，於是現在都上Instagram找運動動作，自己看、自己學。」 **【用毛巾來平坦…
http://www.top1health.cn/Article/306/29493
老人有午睡習慣　恐提高失智症風險

…次30分鐘以上)。建議運動包括：走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等，都是不錯的選擇。 **預防失智招術2：多動腦** 除…
http://www.top1health.cn/Article/31/29463
冬天是筋骨大敵！這幾招讓你筋骨更強健有力

…與關節的保健。包括骨科游敬倫醫師、方俐婷物理治療師以及胡孝新健身教練，一同來跟大家分享該如何解決生活中筋骨痠痛等毛病。季節交替之際，正是筋骨毛病最容易蠢蠢欲動的時刻，例如頸…
http://www.top1health.cn/Article/238/29416
想找回年輕肉體？快來做媽媽蹲運動

…執行這個媽媽專用的「媽媽蹲運動」，一邊帶小孩、做家事，一邊微健身！ ![][85859] 相信大家對「深蹲運動」這個名字都不陌生，也就是反覆進行「站著↓深蹲↓站起」的訓…
http://www.top1health.cn/Article/306/29420
秋冬甩肉非難事　必知5大對策

…解決對策。（圖片提供／雙和醫院）][85669] **5.健身器材輔助，多做室內運動。**根據WHO建議，成人維持理想體重建議為每週做150分鐘的中等費力運動，每次10分鐘以上，…
http://www.top1health.cn/Article/250/29305
健身教練親授！OL必知後天美臀養成4部曲

一般基本的深蹲運動對你來說已經太初階了嗎？想要找尋更多健身方法，鍛鍊出完美翹臀的話，不妨參考看看健身教練Larry Twohig的私人健身清單！以下將示範的4個簡單招式，每招各做3…
http://www.top1health.cn/Article/306/29274
香月明美授瘦身祕訣！4年甩肉有成不復胖

…我就變成這樣的體態。」剛開始，她找教練來教TRX，很認真的上健身房，練出肌肉來，就不怕變成肥肉變胖。現在，她沒有教練，全都靠自己，每周維持3至4次的運動習慣，會上insta…
http://www.top1health.cn/Article/292/29215