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「健身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「健身」的資料

減重必上健身房？研究：別小看大廈樓梯

如果您真的對運動裹足不前，可不是這樣就算了！因為還有另一種簡單且隨時可行的方法，讓您每天輕鬆都能運動，那就是爬樓梯。日內瓦醫院梅耶教授的研究團隊，針對上下樓梯是否有益於健康，進行了…
http://www.top1health.cn/Article/306/30345
2個月狠甩肥肉秘訣：重量訓練+深蹲

…告，原來練就一身肌肉的他，是在一間私人空間且一對一專屬教練的健身中心，進行密密訓練，才能變成今日傲人的肌肉男。這一家日本私人健身中心所採取的是科學化的瘦身方式程，根據…
http://www.top1health.cn/Article/250/30284
吃金針花防乳癌　巧搭木耳更給力

金針花用途多，不僅能用來觀賞，也能保健身體，預防癌症上身！中醫典籍認為金針花有清熱、消腫的作用，近代營養學則發現金針花高纖有助排便，且富含多種抗氧化成分和多醣體，有助預防女性乳癌，…
http://www.top1health.cn/Article/132/30217
泫雅魔鬼減重一天吃一餐　趙函穎：恐傷胃

…她自爆在魔鬼訓練時期，一天只會吃一餐飯，一個星期要去4次以上健身房，每次都進行2個多小時的重訓課程。國內營養師表示，每日三餐只減為一餐，無論這一餐吃多吃少，長期都可能成胃酸分泌過多…
http://www.top1health.cn/Article/101/30216
王家梁練出龜殼肌！簡文仁：2條件決勝

媒體報導，藝人王家梁曾大露8塊肌，身材超養眼，日前他又展現健身成果，由李佳豫代替師兄胡宇威「驗收」他的腹肌，甚至直接拿尺測量，檢查王家梁是否達到3個條件：第一，腹肌需要塊塊分明；第…
http://www.top1health.cn/Article/248/30061
健身減肥怎麼吃？4大營養素不可少

**【核心提示】：**許多人說自己健身減肥效率低，長久不見成效，排除其他因素的話可能是飲食上出了錯，健身減肥應該吃什麼，吃多少合適，一點脂肪都不能沾嗎？ ![][87268]…
http://www.top1health.cn/Article/248/30018
伏地挺身也有女孩版　教練神示範

…身不是男人的專利！網路盛傳，女生臂力太小，不適合做這種訓練。健身教練表示，女生可以從傾斜的平面開始練習，或者使用啞鈴之類的用具輔助，就能克服肌力不足的問題。以下由專業教練親自示範，…
http://www.top1health.cn/Article/248/29840
冬天孩子易生病　吃這些提高免疫

…半小時，去渣取汁後，加入芡實、蓮子、粳米煮成粥。太子參可補氣健身；芡實補腎收斂；蓮肉健脾胃，適合生長發育落後、易感冒的孩童。 **薏仁山藥粥：**取薏仁30克、粳米50克、胡…
http://www.top1health.cn/Article/248/29941
運動完好狼狽　4訣竅讓你神采飛揚地上班去

早晨先到健身房運動後再去上班，是許多忙碌上班族讓自己維持運動習慣的方式，不過對女性而言，運動後要如何不讓自己滿臉通紅、大汗淋漓的出現在辦公室，同時還得看起來神采飛揚、一點也不顯狼狽…
http://www.top1health.cn/Article/318/29867
名模5分鐘健身操　林可彤教你瘦大腿

曾經夢想擁有勻稱大腿、也曾努力練出馬甲線，無奈現在還是只有贅肉跟不敢見人的大腿嗎？日前剛出版新書教大家如何瘦身的林可彤，在臉書上也持續每日發運動文鼓勵粉絲們加入運動的行列，一起雕塑…
http://www.top1health.cn/Article/306/29854
減重近百公斤！胖巨人變身1/2型男

…就破100公斤，20歲時體重重達140公斤，22歲時開始接觸健身，雖然肌肉稍微結實，可是食量也變大了。後來因為工作關係停止健身，沒想到食量更是驚人，經常應酬、熬夜、吃宵夜，到28歲…
http://www.top1health.cn/Article/132/29838
運動做對了嗎？好萊塢明星健身教練這樣說

…ssica Simpson、Katy Perrt等好萊塢明星健身教練的Harley Pasternak分享，好的運動效果不一定得跟上健身房、報名飛輪課、練馬拉松畫上等號；每天都讓身…
http://www.top1health.cn/Article/306/29760
吃得不多卻發胖？兇手就是這5原因

…動量不足，消耗的熱量不多，也就很很難瘦下來。一般來說，要達到健身的效果，一天的運動時間應達一個小時，而要達到減肥的效果，一天運動時間最好超過一個半小時。 **5.作息紊亂**…
http://www.top1health.cn/Article/302/29695
女性瘋運動　小心太激烈影響受孕力

近年來，台灣女性熱衷健身運動或路跑，但是，對於某些女性來說，似乎不宜過度激烈運動。根據國外統計，約有6%到10%的不孕症患者是跟運動過度有關。1名37歲的健身房女教練，竟然體脂肪只…
http://www.top1health.cn/Article/132/29661
對抗經痛有妙招　喝玫瑰花茶緩解

…。每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適有好處。可以諮詢健身教練，學習一些調經緩解經期不適的動作。如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。 **巧克力**…
http://www.top1health.cn/Article/324/29589