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…、必需的脂肪酸、胺基酸、纖維素,幫助促進心臟血管健康、有助降低膽固醇,以及促進消化健康;鐵及鈣等礦物質、維他命B、維 他命E和大量的植物營養成份,如韖花酸(具有很強的抗氧化、抗突變…
http://www.top1health.cn/Article/80/19047…、植物蛋白等製成。營養豐富,蛋白質含量高,飽腹感強。同時還有低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸的特點,非常適合減肥的人士食用。 蝦幾乎不含脂肪,是非常優質的蛋白質來源,且富含多種…
http://www.top1health.cn/Article/101/18984…應注意維持理想體重,控制血壓及血糖,在飲食上也要注意低脂肪、低膽固醇、低鹽、高纖維,因為血中的膽固醇高,容易使血管堵塞或狹窄,導致心肌梗塞或中風;過多的鹽容易使血壓上升,增加心臟血…
http://www.top1health.cn/Article/28/18941粽子是端午節的應景食材,此時體重超標的老人家想吃肉粽又怕胖,該怎麼辦?營養師建議,只要選重量在200公克以下的小型粽子,品嘗時再搭配富含水溶性膳食纖維的深色蔬菜,例如:秋葵和茄子,…
http://www.top1health.cn/Article/253/18877…身。 柳橙富含果膠和纖維素,能使膽固醇從糞便中排出,降低膽固醇在腸道的再吸收作用,所以也有降低膽固醇的功效。 **4 柚子(健胃整腸、代謝廢物與脂肪)** 充滿香氣…
http://www.top1health.cn/Article/101/18863…柚中的維生素C、柚皮素、檸檬苦素等成分,能減少膽固醇合成,降低膽固醇堆積在血管壁,有效預防心血管疾病。 葡萄柚也富含膳食纖維,可帶走腸道內所產生一些致癌物質的毒性,並能吸附殘…
http://www.top1health.cn/Article/80/18856…計的料理中,都以「單元不飽和脂肪酸」的植物油烹調,不僅可以降低膽固醇、且油量減半,先讓身體健康,自然就容易瘦下來。 <!--more--> **要領6/5天正常吃,熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/18837…麥** 大麥的纖維含量與豆類旗鼓相當。大麥中的膳食纖維對降低膽固醇和促進腸道健康有益。同時它還富含硒,對降低直腸癌的風險和促進甲狀腺激素代謝有幫助。 **梨子** 一顆梨…
http://www.top1health.cn/Article/324/18738…*原理解析:**奶油雖然是減肥民眾的大忌,但是柳丁卻能有效降低膽固醇的吸收率。 **★瘦身第2味:甜味** 甜味有補益強壯的作用,能補氣血,消除肌肉緊張,有解毒、開胃、生津…
http://www.top1health.cn/Article/320/18721…計的料理中,都以「單元不飽和脂肪酸」的植物油烹調,不僅可以降低膽固醇、且油量減半,先讓身體健康,自然就容易瘦下來。 **要領6:5天正常吃,熱量控制在1800卡內!** 我…
http://www.top1health.cn/Article/335/18673…樣也降低。 根據研究結果分析顯示,補充鈣與維生素D而降低膽固醇的效果,對更年期婦女來說更有明顯幫助,除此之外,生活習慣也有所影響,沒有吸菸與喝較少酒的人,自然也會有較低的壞膽…
http://www.top1health.cn/Article/324/18347…熱消痔、潤肺止咳。梨子能潤肺化痰、改善心煩及氣喘;地瓜葉能降低膽固醇、預防動脈硬化、改善痔瘡及便祕;秋葵可通乳汁、美膚健骨、消惡瘡、改善尿道炎。 材料:地瓜一條(份量約2/3…
http://www.top1health.cn/Article/277/18349…膽固醇之外,也有吸附膽酸的功能,膽固醇不會停留在體內,就有降低膽固醇的效果。每天兩個水果、三碟蔬菜,以全穀類或雜糧飯代替白米飯,即可以達到一天所需的膳食纖維的量。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/172/18252…以直接被吸收,所以,能夠活化免疫系統、增強抵抗力,有防癌、降低膽固醇的功能。 <!--more--> **特色2:低熱量、高纖維** 不同的菇蕈也有不一樣的功效,例如從金針菇…
http://www.top1health.cn/Article/197/18213…克,其中,粗纖維占了5.4公克。膳食纖維不只能助排便,更能降低膽固醇、預防心血管疾病風險。 礦物質方面,100公克黑豆的鉀含量多達1639毫克,在豆類裡,跟黃豆並列第1位,比…
http://www.top1health.cn/Article/101/18206