15分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「15分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「15分鐘」的資料

舒緩腰痠背痛！孕婦吃魚粥補膠質

…可在椅背放靠墊，舒緩背部壓力，躺著時雙腳可靠牆面提高30度約15分鐘，幫助淋巴回流。平時盡量不要穿高跟鞋、勿提重物或抱小孩，以免腰部負荷過大。
http://www.top1health.cn/Article/132/27993
輕鬆上手！產前哺乳諮詢5大好處

…行，而哺乳、擠奶後，若媽咪仍覺得乳房脹痛，則可以冷敷（10～15分鐘）的方式鎮靜乳房、解除脹痛；當乳頭出現小白點時，可以橄欖油或泡鹽水的方式處理，飲食上也需注意是否過於高油或高奶，…
http://www.top1health.cn/Article/17/27981
運動讓人變年輕？睡不對你老得更快

…動與睡眠的平衡，下面推薦幾招讓你越動越年輕： **1、15分鐘小睡很有效** 我們都知道晚上睡眠不足的壞處，但是一忙起來往往第一個犧牲的就是睡眠時間。如果每天晚上實在無法睡…
http://www.top1health.cn/Article/306/27871
乳房脹痛快熱敷？4步驟暢通乳腺

… **步驟1／** 先以毛巾包住冰塊，冰敷脹痛部位10-15分鐘，即有助減輕脹奶以及疼痛狀況。但在冰敷的過程中也要注意冰塊的溫度，基本上敷上去時，只要是自己能接受、且不至於不適…
http://www.top1health.cn/Article/18/27816
自己做好安心！3款甜點輕鬆學

…] **★罌粟籽綠檸檬磅蛋糕** **準備時間：**15分鐘　烘烤時間：45分鐘。 **器材：**長24-26公分的長方形烤模1個。 **食材：**白砂糖240公克、雞…
http://www.top1health.cn/Article/248/27720
胸痛難呼吸？當心血管痙攣型心絞痛

…仍無呼吸與意識，心電圖顯示心室顫動，經插管、電擊與心肺復甦術15分鐘後，才恢復心跳與呼吸。經醫師診斷是「血管痙攣型心絞痛」導致。 ![若患者經常感到胸骨後方或心臟前區有壓迫、…
http://www.top1health.cn/Article/28/27723
肩頸僵硬像石頭？波浪式手技舒壓

…角質霜中的礦物成分深層滲透。 2.以毛巾覆蓋，進行敷體滋養15分鐘。 3.滋養同時，芳療師將針對頭部及耳朵等局部部位進行深層穴道按摩，特別強化耳輪、耳舟等耳朵外環部位，讓身體…
http://www.top1health.cn/Article/249/26654
檸檬綠茶護心　雙搭5飲品效果翻倍

…功效的枸杞，使花茶明目的作用加強。茉莉菊花茶泡10~15分鐘以後即可飲用。菊花性偏寒，一般陽虛體質（平時怕冷）和脾胃虛寒（一吃涼東西就胃痛、胃不舒服）的人應注意少喝。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/26583
手搖飲聰明選！4茶飲減甜度無負擔

… **泡茶小訣竅：** 一般自己泡茶飲用綠茶，建議煮15分鐘，60分鐘內要喝完，茶湯（多酚及咖啡因）才不會受到環境因素影響喔！ **【選擇3／冬瓜茶】** 台灣傳統…
http://www.top1health.cn/Article/248/26580
下午茶這樣吃　舒緩眼睛痠澀

… 4.將步驟2材料放入吐司，倒進奶蛋液，以攝氏150度烤箱烤15分鐘 **三、枸杞菊花茶** **做法：** 1.錢的菊花，加入一千c.c.水煮沸後，轉小火煮15分鐘，濾…
http://www.top1health.cn/Article/320/26578
打造零瑕疵美肌！必知保養4守則

… （1）將湯匙用沾滿化妝水的化妝棉包覆住（2）放進冰箱內15分鐘，拿出後貼在鼻子或是毛孔較粗大的地方，就可以輕易讓毛孔緊縮囉！  ![][8…
http://www.top1health.cn/Article/249/26556
天然果膠有妙用　自製2款果醬

…、檸檬汁30毫升。 **做法：** 1、草莓用淡鹽水浸泡15分鐘，沖洗淨後去蒂，對半切開。 2、拌入白砂糖，蓋上保鮮膜，醃3小時以上，醃至草莓出水。 3、將醃好的草莓連水一…
http://www.top1health.cn/Article/320/26524
洋蔥蘋果代替糖！減糖吃甜這樣煮

… **作法：**先將豌豆、蘑菇、洋蔥切碎放進電鍋裡蒸10到15分鐘至熟透，而紅蘿蔔等蒸熟後再切開。將板豆腐燙熟與煮熟的米飯拌在一起，做成米豆腐後放入碗中，然後輕輕將米豆腐往下按壓…
http://www.top1health.cn/Article/320/26406
營養師私傳　減體脂肪三大重點

…成1分鐘訓練+30秒休息，很適合整天坐著上班族，每天花10~15分鐘，就可以「小腹out」在肌力訓練過程肌肉將收縮，可以消耗熱量。而且在運動後數小時，肌肉會修復及生長，基礎…
http://www.top1health.cn/Article/306/26430
最強排毒食物！地瓜促排便助瘦身

…薯熟軟後熄火。 3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。 **奶香肉桂烤番薯能改善便祕？** 番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明…
http://www.top1health.cn/Article/320/26433

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞