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…周宗翰中醫師提醒,日常預防子宮肌瘤的方法,還是應從規律運動、體重控制、少吃生冷食物、少肉多蔬、均衡飲食等習慣做起。而已罹患子宮肌瘤的婦女,平時則可多攝取五穀雜糧、海藻類,以及瘦肉、…
http://www.top1health.cn/Article/259/18308…-> ![肥胖是萬病之首,21世紀健康新主張首要就是減重及體重控制。][54344] **《3.減重策略》:** 現代人在面對體重控制的議題萬般無奈,花錢花時間運動卻效果有限…
http://www.top1health.cn/Article/240/18224…![肥胖女性的體內雌激素較多,易導致子宮肌瘤增生,平常需做好體重控制。][54216] **手術切除子宮 更年期恐提早報到** 周宗翰中醫師指出,現代手術方式比以前進步…
http://www.top1health.cn/Article/259/18190…慣,成功穩定血糖、不藥而癒,連醫師都大感驚奇。 ![運動、體重控制、飲食挑選,都是預防或是治療糖尿病很重要的方法。][53780] 根據英國《每日郵報》報導,67歲的約翰霍爾(…
http://www.top1health.cn/Article/33/18078…**減重不貪快!豐滿美胸依然在** 黃慧娟中醫師表示,體重控制會出現胸部明顯變小、脫水乾扁的現象,主要與不當減重或氣血不調的體質有關,建議減重時應循序漸進、不貪快,且可依據個…
http://www.top1health.cn/Article/82/18076…,一旦腰椎結構變弱,就易滑脫。因此在復健過程中,除了衛教病人體重控制及正確的姿勢外,運動治療是最重要的一環,運動雖不能立即見效,但可逐步強化脊柱之穩定度,有效改善脊柱滑脫現象。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/17998…同的年齡啟動篩檢時間表,且平日做好蔬果彩虹579、規律運動、體重控制、遠離菸害的習慣,才能避免瘜肉和大腸癌上身。 1. 若有家族性大腸瘜肉症者,應從青少年時期開始,每年做1次…
http://www.top1health.cn/Article/233/18001…還能促進腸胃蠕動,排除宿便,減少便祕,讓減重效果更明顯,也讓體重控制能更持久。 穴位部分,李聰界中醫師建議,春天可優先按摩百會穴、太衝穴、三陰交等肝經對應穴位;若是因吃太多所…
http://www.top1health.cn/Article/82/17986春暖花開,還甩不開冬天脂肪的糾纏嗎?對許多人來說,減重或體重控制沒有假期,但中醫認為人體臟腑的功能運作與四季更迭息息相關,春季減重也要配合養肝的原則,多吃深綠色蔬菜、喝養肝茶飲,才…
http://www.top1health.cn/Article/82/17964…癌和憂鬱的風險,也能減少髖關節或脊椎骨折的風險。 4.幫助體重控制、保持活力;每天運動15分鐘更可延長壽命3年。 **【戶外活動減少肥胖】** 除了近視問題外,肥胖問…
http://www.top1health.cn/Article/67/17869…問題,而是飲食錯誤與運動量的不足。不可否認的,基礎代謝率對於體重控制的影響頗巨,它等同是身體裏的一個火爐,無時無刻在消耗熱量。想減重的人,應該先對基礎代謝率有正確的認識,才能有效提…
http://www.top1health.cn/Article/101/17861…的咖啡因,可抑制對甜食和高脂食物的食慾,適度攝取更有助於堅持體重控制。 **優點3:快樂寶寶** 芬蘭研究發現,女性在懷孕期間每天吃巧克力,寶寶出生後處理壓力的能力較強…
http://www.top1health.cn/Article/80/17625…、保持血糖穩定,而希臘優格的脂肪和糖度比一般優格低,更有利於體重控制。國人也可以用無糖優格取代。 <!--more--> ![爆米花的熱量遠比洋芋片低,有研究發現搭配一些紅辣椒…
http://www.top1health.cn/Article/101/17423…成民眾增胖近2公斤** 據國健署「102年國人春節期間體重控制電話訪問調查」結果顯示,去年過年期間體重增加者的比例為37.9%,其中男性為33.1%、女性為42.8%;平均體…
http://www.top1health.cn/Article/101/17378…執行2、3天後遇到俗稱「小周末」的周三,愉快的心情可稍稍舒緩體重控制的不耐,讓人堅持甩肉的計畫,而再過2天則是周五,稍微放縱自己吃些美食,歡樂的情緒更有助於假日擬定和執行接續的減重…
http://www.top1health.cn/Article/250/17208