…壓升高,增加動脈阻塞的風險。家醫科醫師推荐兩道「降膽固醇健康食譜」,幫助大家遠離血液中高膽固醇糾纏。 ![引起高膽固醇的因素,包括錯誤的飲食方式和不良的生活習慣。,][59336…
http://www.top1health.cn/Article/320/19186…又不必擔心發胖,美國《讀者文摘》也提供了幾道簡單又省時的早餐食譜,能讓人擁有一天活力的來源。 <!--more--> ![高纖玉米穀片加鮮奶,搭配一顆蘋果,就是高纖好吃的早餐。…
http://www.top1health.cn/Article/80/19164…,終於如願甩掉惱人的肥肉! **【翹臀珍減肥 全日素食食譜】** **早餐:小米穀片加杏仁牛奶,上面灑上切片香蕉與新鮮藍莓。** **午餐:羽衣甘藍與紅色甜椒沙拉。** …
http://www.top1health.cn/Article/101/19165飲食習慣不良者是腎臟病的好發族群,例如喜好重口味(高鹽、高鉀)、長期大魚大肉(高磷和高蛋白等肉食主義者),以及偏好油炸、燒烤類食物的人。反之,均衡攝取新鮮食物,或適度搭配中藥,也有…
http://www.top1health.cn/Article/320/19150明明生活和保養習慣差不多,為什麼懷孕後肌膚卻老是顯得暗沈、蠟黃、出油冒痘痘?尤其是遇到炎熱的夏季,肌膚問題特別嚴重?事實上,造成孕婦肌膚狀況百出的絕大原因是體內荷爾蒙改變,中醫師建…
http://www.top1health.cn/Article/81/19130以沙拉醬來說,算得是老少咸宜,滿多朋友喜歡的,我做時會加上優格。有些優格酸酸甜甜的,裡面有一點點的糖分,所以根本就不用再增加糖分,有的時候為了要避免氧化,可加幾滴檸檬汁,檸檬富含維…
http://www.top1health.cn/Article/313/19110「我受不了,快撐不下去了啦!」105公斤的小偉垂頭喪氣地抱怨,他在減掉3公斤體重之後,就因難忍嘴饞及食物誘惑想要放棄。營養師建議,若想要增加減重的動力,可改變助減重食物的口感,選擇…
http://www.top1health.cn/Article/101/19094想要瘦身成功,選擇黑色食物正對胃!營養師建議,想要減肥的人在餐前喝一杯低卡甜品黑木耳露就對了。由於黑木耳富含多醣體、膳食纖維和豐富的果膠,遇水之後會吸水膨脹,吃進胃壁中也容易產生飽…
http://www.top1health.cn/Article/101/19091別當女性「禿二代」!如果媽媽有雄性禿,女兒也可能是雄性禿的候選人,一家大小都陷入嚴重落髮的危機。中醫師指出,有1位50歲的婦女去年底因頭頂髮絲大量掉落到醫院看診,沒想到幾個月後2個…
http://www.top1health.cn/Article/33/19090所謂的美麗肌膚,重點是不乾燥、沒有老人斑、皺紋或腫疱,並且要溼潤、有彈性和光澤。因此藉由酵素的功效調整與代謝體內環境,確實吸收多酚等抗氧化成分、β- 胡蘿蔔素與維生素B、C、E 等…
http://www.top1health.cn/Article/249/19062抗老化是女性一輩子的課題。訣竅就在於,讓隨著年齡增長而逐漸衰老的身體活性化,不只外表,血管與細胞也要維持年輕,而酵素就是青春貌美的關鍵。攝取足夠的酵素可提升腸胃功能,讓身體確實吸收…
http://www.top1health.cn/Article/203/19021減重食譜一定單調、乏味、不好吃嗎?其實,減重飲食也可以很美味、有趣,民眾只要選對食材、烹調方式,也能讓減重期間的飲食更有變化、更好吃。如雞蛋、蝦子就是減重飲食中相當不錯的營養來源之…
http://www.top1health.cn/Article/101/18984每逢夏季陰部老是有黏膩、搔癢感?當心!可能是細菌感染所引起的白帶異常問題。特別是在潮濕悶熱、細菌容易滋生的夏季,最容易發生。女性朋友該如何預防白帶異常症狀的發生呢?中醫師表示,除了…
http://www.top1health.cn/Article/10/18980流感與感冒除了注射疫苗,也要提高免疫力。美國哈佛醫學院有名的小兒科教授西爾斯醫師〈Bill Sears〉建議多吃蔬菜、水果、全榖類與優酪乳,以提高各項營養素的攝取—維生素A、C、E…
http://www.top1health.cn/Article/80/18969**筋骨痠痛** 【中醫病名】腰痛,腰痠、痺證。 【西醫病名】關節痛,關節炎,骨關節病,坐骨神經痛,椎間盤移位,肌痛及肌炎,神經痛、神經炎及神經根,類風濕關節炎,肌膜炎,骨質疏…
http://www.top1health.cn/Article/145/18927