運動量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「運動量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料

大掃除抓狂，引爆肌肉酸痛就醫潮！

…過度勞累：**在大掃除前即先規劃好整理順序與時程，切勿短時間運動量過高。 **2.掃除前適度微伸展：**掃除前後進行5-10分鐘適度伸展全身肌肉，幫助血液循環以降低疼痛發生機率。…
http://www.top1health.cn/Article/238/36477
「腰」壽痛！5招預防尿管卡結石

…物質結晶增加。每天飲用的水量應在1500c.c.以上，或是視運動量或排汗增加，而增加飲水量。 **保健第2招／避免尿酸增加** 避免尿酸增加的方法，可從良好的飲食習慣著…
http://www.top1health.cn/Article/248/36447
寵物年菜好夯！正確餵食才健康

…避免吃得過多或偏重單一營養，造成營養失衡：** 冬天容易運動量、飲水量不足，所以毛小孩的消化能力也會下降，如果這時只給予肉類，忽略了適量攝取纖維質〈要切成細碎，幫助毛孩消化〉，…
http://www.top1health.cn/Article/320/34385
運動習慣難持久？從每天多走一段路開始

…司有段距離的地方，不僅車位較好找，也可以趁此機會走走路，增加運動量。 ![][92871] **等電梯等好久？不如試試看爬樓梯吧！** 此外，上班或是回家時，樓梯也是每個人都…
http://www.top1health.cn/Article/306/34362
懶得動怎麼瘦？原來「微運動」超輕鬆！

…做到的「微運動」，教你在上下班、出門辦事和逛街途中，默默增加運動量，一天居然也能累積50分鐘！ ![只要在上下班和逛街途中，把握走路的機會就能增加活動量，彌補平時運動的不足。][…
http://www.top1health.cn/Article/248/34347
不錯過與孩子同樂機會！孫儷談生活理念

…脊柱學，所以在我第一次去上皮拉提斯，他基本上沒有給我展開很強運動量的一些運動。他教我怎麽去了解自己的身體，告訴我身體哪些肌肉是沒有力量的，是不夠的，然後他開始給我安排一系列的運動課…
http://www.top1health.cn/Article/87/34247
破解運動的神話　運動不一定會讓你瘦！

…買跑步機或踩腳踏車機在家運動，各種努力的目的就是試圖透過增加運動量來達到減肥或維持良好身材的目的。但是，運動真的可以讓我們變瘦嗎？在我的印象中，運動總是伴隨著食物的。國小的…
http://www.top1health.cn/Article/302/34190
暖身別做錯！4個小知識運動前必知

…鼻吸、口呼」，這樣可以減少冷空氣對呼吸道產生的不良刺激。隨著運動量增大，可以用口幫助吸氣。
http://www.top1health.cn/Article/306/34192
遠離肥胖、糖尿病　澱粉不必全忌口

…提早一到兩站下車走回家，走到會喘、微微流汗，就能每天額外增加運動量，很適合沒時間上健身房的民眾。而國民健康署所提供40歲以上成人的免費健檢，囊括有血糖、血脂肪及血壓等等篩檢…
http://www.top1health.cn/Article/101/34165
老公有不舉危機　趕快餵他吃藍莓！

…的健康狀況，每4年記錄一次他們的飲食，另外也追蹤他們的體重、運動量、咖啡因攝取量、是否吸菸等生活習慣。其中，超過1/3的受試者有不舉的困擾。但是研究發現，飲食中經常攝取上述營養素的…
http://www.top1health.cn/Article/320/34095
冬天才是減肥好時機　瘦身4秘訣

…了讓之前聚餐吃過多時所堆積的脂肪能盡快消耗掉外，還可透過增加運動量來加速熱量的消耗。而畢竟我們的目的是減肥，故對自己的要求要稍微高一點，舉例來說，如果吃完大餐兩天就會瘦回去原來的體…
http://www.top1health.cn/Article/101/34118
減肥竟然便祕了　揪出4大禍首

…，所以會出現即使有便意也大不出來的狀況，因此，建議增加孩子的運動量，以強化腸道的蠕動機能。 **三、腸道缺乏潤滑** 在減肥過程中，如果水喝不夠，或因減肥而大量減少食物中油…
http://www.top1health.cn/Article/101/34117
芹菜吃多恐殺精、釀不孕？醫師這樣說

…，干擾男性精子品質、數量的關鍵，除了與先天遺傳有關外，年齡、運動量多寡、肥胖與否、有無糖尿病，更是最大的影響因素。要透過一般飲食方式，達到干擾男性荷爾蒙睪固酮的生成，更是不容易，只…
http://www.top1health.cn/Article/4/34042
一踩地就腳痛！冬季好發足底筋膜炎

…至2個月以上才有明顯效果，運動原則以不能誘發疼痛或更痛為主，運動量要循序漸進，患者的訓練內容建議諮詢復健科醫師或物理治療師，針對每個人的狀況制定合理的運動處方。而針對足部結構異常者…
http://www.top1health.cn/Article/132/33972
運動受傷吃什麼？5個秘方快學起來

… **後記：** 林同學變胖的原因，是受傷導致運動量驟減，食量卻沒有調整，才會造成體重飆升。受傷之前，他說打完籃球後，總是和同學相約吃炸雞排，或是吃燒烤加啤酒，青菜一…
http://www.top1health.cn/Article/320/33962