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「身體」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「身體」的資料

恩靜身體年齡74歲？醫：日少5百卡健康減重

…天攝取的熱量比正常值少了800大卡，營養不足導致膽固醇不足，身體健康亮起紅燈。減重專家表示，熱量不足與細胞老化的關聯性不大，但是熱量攝取太少確實不利健康，建議每天減少500大卡即可…
http://www.top1health.cn/Article/320/28796
馬上就入睡，代表身體很健康？

…等於疾病，一點也不誇張。一躺下不到8分鐘就睡著的人，有可能是身體不適或有某些隱性疾病，但是自己卻毫無所覺。晚上怎樣都睡不著的人，無須勉強自己一定要入睡。可以起身讓自己稍微放…
http://www.top1health.cn/Article/145/28790
秋燥體虛！多吃冬瓜山藥增抵抗力

…炎等呼吸系統疾病。正值此時節，要當心「秋燥」傷人。多吃些提高身體抗病能力的食物，以免成為病菌侵擾的對象。 ![][83601] 秋天很多人會感到身體困乏、不時被咳嗽、感…
http://www.top1health.cn/Article/248/28591
避開4低體溫症行為　巧喝薑茶暖身

身體的溫度要提高才能改善血液循環，而在血液解毒上也很重要。人體的溫度提高，能增強免疫力，所以泡腳、半身浴、喝生薑茶都非常好。首先，改掉讓我們身體溫度降低的生活環境和習慣非常重要，因…
http://www.top1health.cn/Article/248/28481
沒碰撞就瘀青　身體第一道警訊

…瘀青　血癌、肝硬化都是病因** 洗澡時，你可曾注意過自己的身體嗎？有沒有無緣無故多了一些紅點或瘀青等等額外的病灶？主要分布在哪裡？瘀青是許多人身體健康出現異常的第一個表現…
http://www.top1health.cn/Article/248/28477
產後減肥7訣竅　窈窕身材不是夢

…成為女性保持身材的重要任務。媽媽們無不各施奇招，但是產後女性身體狀況大不如前，減肥要留心，別傷了身體才好。 ![][82943] **訣竅1／月子期間不宜減肥** 女…
http://www.top1health.cn/Article/18/28382
肥胖老得快！3招慢運動找回少女活力

…回憶拉到青春時期，默默感嘆年過25歲，身型就不斷發胖，肌膚和身體也不斷老化崩壞。想要找回青春活力，運動啟動身體能量是公認的最佳秘訣之一。如何讓自己瘦得健康又美麗，對抗老化？快來偷學…
http://www.top1health.cn/Article/324/28390
爬樓梯瘦腿！堅持做爬出美腿曲線

**【核心提示】：**爬樓梯可以鍛鍊身體，也能瘦腿。如何正確地爬樓梯決定了鍛鍊的效果，本文將介紹爬樓梯瘦腿的方法。 ![][82786] 擁有一雙纖細修長的美腿是很多女…
http://www.top1health.cn/Article/306/28333
辦公室也能做！「擦桌子」動作舒緩上身疲勞

…[82590] **步驟1／**雙腳打開與腰同寬，在不傾斜身體的狀態下，用肩膀與手臂向手掌施壓，做擦桌子的動作，注意動作時頭部不可移動。 ![][82588] **步驟2…
http://www.top1health.cn/Article/238/28271
簡單甩油！3招懶女人變懶美人！

吃火鍋最舒服，但是夏天貪一時美味冰品甜點的熱量，都還堆積在身體裏，脂肪都還沒消除，怎麼甩也甩不開，高熱量、高膽固醇的火鍋，又會使身體脂肪越積越多，肚子越來越大，如果脂肪是存摺，積得…
http://www.top1health.cn/Article/101/28239
讓身體疲勞歸零！上班族快做2趴桌運動

…曲上半身，將手肘靠向以子，趴在椅子上。 **注意：**彎曲身體時，一定要維持正確的姿勢。這個動作的關鍵，就是要把姿勢做對。就算覺得麻煩，開始前也要先「正確站好」，才不會造成身體的…
http://www.top1health.cn/Article/318/28144
睡得久不等於睡得好！放鬆與否是關鍵

…給予細胞充足的能量，以發揮免疫功能和自癒能力來對抗病菌、恢復身體平衡。而休息與睡眠是我們獲得能量、補償耗損的方式，任何人疲累了就會想要休息，這是不需要教導的本能。但是就我的臨床經驗…
http://www.top1health.cn/Article/76/28131
做俯臥撐與平板支撐　練出緊實胸肌

…區別** 做俯臥撐的時候，手掌撐地，雙臂動作從彎曲到伸直，身體處於起伏的運動狀態。而做平板支撐，則是手肘撐地，身體保持平板靜止狀態。 **二、俯臥撐與平板支撐怎麼練** …
http://www.top1health.cn/Article/306/27990
頭頸部疼痛難耐？做4運動緩和

…無法轉動等症狀，並不是只針對脖子來處理就可以改善的，必須調整身體整體的平衡才能夠終結疼痛。 ![][81792] 頸部的構造：頸部是連接頭部與身體的部位，為了保持大腦的水平…
http://www.top1health.cn/Article/248/28014
甩內臟型肥胖！來做2消脂慢運動

…升。最重要的是，內臟型肥胖問題不僅會影響外觀、身型，身體在脂肪過量、缺乏足夠肌肉支撐重量的狀態下，更會增加腰椎的負擔，長期下來，恐使腰痠、腰痛等不適症狀找上門，不可不慎！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/27984