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「規律運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

以籃球換炸雞！胖小子半年狠甩BMI值

…競賽、親子DIY健康料理、健康有規律的體操活動，將健康飲食、規律運動融入生活中，達成體重控制的目標。
http://www.top1health.cn/Article/236/38791
精算食物熱量就能瘦？飲食3「要」更享瘦

…熱量攝取，人體所需的食物原料來源不完整又不足夠，若再加上缺乏規律運動的習慣，造成的結果往往是基礎代謝率下降，肌肉組織逐漸消耗分解，肌肉量減少。此時，減掉的不是預期中的脂肪，而是能促…
http://www.top1health.cn/Article/80/38584
跪坐減重免流汗！正確3步驟別「坐」錯

…慣** 預防肥胖和代謝症候群，除了眾所周知的飲食控制和規律運動之外，金聖一在《腰痛自癒—30秒驚人跪坐法》中提到，每天早上跪坐30秒，長期能同時解決腰痛和肥胖的困擾。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/38553
為什麼容易中暑？原來是缺乏「熱休克蛋白」

…傳，專家指出，容易中暑是因為缺乏「熱休克蛋白」所以，必需藉由規律運動，才能啟動熱休克蛋白，以便對抗下次更劇烈高溫的環境。 ![][103214] **規律的運動，是製造熱休…
http://www.top1health.cn/Article/240/38459
拼事業多晚婚？凍卵幫助保留生育力

…卵巢周遭的血液循環，建議女性不單要保持良好的飲食與作息習慣，規律運動、多曬太陽與維持適當體重（BMI值18～24之間），都有助卵巢功能的維持。冷凍卵子雖讓現代婦女得以保存生…
http://www.top1health.cn/Article/200/38629
終結痔瘡惡夢！女中醫推坐浴鬥「痔」良方

寶寶痔瘡痛，但寶寶不說！痔瘡是現代人常見的病痛之一，即使因為發病部位在肛門周邊而難以啟齒，但相關防治商品卻仍賣得「嚇嚇叫」！一般來說，痔瘡最愛盯上「貪吃族」、「過勞族」和「完美主義…
http://www.top1health.cn/Article/132/38386
端午吃粽血糖飆？控制血糖有秘訣

…機！面對這般兩難的情景，專科醫師表示，只要適度調整飲食、搭配規律運動和適當的藥物，也能穩定控制住血糖，安心吃、快樂過節！ **擔心血糖飆高？端午吃粽子有方法！** …
http://www.top1health.cn/Article/132/38490
白藜蘆醇助減重　先搞懂4個觀念

…能要來得快速見效。 **觀念4／減重沒捷徑！飲食控制+規律運動才是王道** 如果只想靠著補充白藜蘆醇而達到減重目標，那是天方夜譚，白藜蘆醇就像是左手一樣，它只是輔助，要…
http://www.top1health.cn/Article/80/38314
壞「心」情害死人！6招守護婦女心血管健康

…響。國健署署長邱淑媞也提供健康6招，包括：控制體重、規律運動、健康飲食、定期篩檢、控制病情，以及保持愉快心情，鼓勵女性朋友以積極、正向的生活態度，打擊心臟血管疾病。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/324/38398
防癌先防慢性發炎　吃洋蔥.綠茶.紅葡萄

…身體發炎除了可多吃蔬果，也要均衡攝取各類飲食，並且早睡早起、規律運動、適度抒壓，才能更全面降低發炎、預防癌症。
http://www.top1health.cn/Article/320/38313
酒精是減重大敵！筋肉媽媽：4個原因快放下冰啤酒

…體合成能量的能力下降。 **啤酒減重不實際！均衡飲食+規律運動才是瘦身鐵則** 啤酒真的無法幫助減重嗎？坊間盛傳「啤酒中含有GABA，有助燃燒體脂肪」的說法，難道不對嗎…
http://www.top1health.cn/Article/101/38219
喝茶、咖啡助瘦身！養出腸道好菌才有效

…的多樣性，有助減重。][101725] **改善飲食、規律運動　瘦身從養腸開始** 想要保持腸道健康，除了均衡飲食、適度補充上述食物，還要遠離高鹽、高糖、高脂才行。另外，基…
http://www.top1health.cn/Article/320/38135
吃安眠藥才能入睡？3招放鬆法助好眠

…每日應有規律之生活。 **習慣2：**多參與社交活動、養成規律運動的習慣。 **習慣3：**晚餐後則應少喝水及飲料，尤其是咖啡、茶、可樂等飲品更是禁止；至於抽煙也不建議。 *…
http://www.top1health.cn/Article/76/38256
愛吃重鹹！全台逾36萬年輕人高血壓

…減鹽、（2）定期量血壓及控制、（3）減重、（4）戒菸、（5）規律運動及（6）節制飲酒，其中，飲食減鹽及定期量血壓更是關鍵！邱淑媞署長提醒民眾從18歲開始就養成定期量血壓的習慣，若發…
http://www.top1health.cn/Article/28/38215
「鐵腿」下樓心驚驚！3招讓肌肉痠痛退散

…壓，持續30秒後換邊。重複動作做3組。 **預防鐵腿！規律運動+做足暖身運動** 除了事後補救之外，李哲宇教練提醒，養成規律且循序漸進的運動習慣，避免運動過度，每次運動…
http://www.top1health.cn/Article/167/38032