規律運動 | 搜尋結果

「规律运动」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「规律运动」的资料

吃安眠药才能入睡？3招放松法助好眠

…每日应有规律之生活。 **习惯2：**多参与社交活动、养成规律运动的习惯。 **习惯3：**晚餐后则应少喝水及饮料，尤其是咖啡、茶、可乐等饮品更是禁止；至于抽烟也不建议。 *…
http://www.top1health.cn/Article/76/38256
爱吃重咸！全台逾36万年轻人高血压

…减盐、（2）定期量血压及控制、（3）减重、（4）戒菸、（5）规律运动及（6）节制饮酒，其中，饮食减盐及定期量血压更是关键！邱淑媞署长提醒民众从18岁开始就养成定期量血压的习惯，若发…
http://www.top1health.cn/Article/28/38215
「铁腿」下楼心惊惊！3招让肌肉酸痛退散

…压，持续30秒后换边。重复动作做3组。 **预防铁腿！规律运动+做足暖身运动** 除了事后补救之外，李哲宇教练提醒，养成规律且循序渐进的运动习惯，避免运动过度，每次运动…
http://www.top1health.cn/Article/167/38032
孕妈咪胖太多危害大　胎儿5大风险不可不知

…言，打从怀孕前、怀孕中、生产后都应该好好控制，注意营养摄取，规律运动，为了自己，也为了下一代。参考资料： J.Marchi et al. Risks associated…
http://www.top1health.cn/Article/324/38076
美丽人妻隋棠　分享3招美肌养成术

…出席健身房代言记者会，升格当妈后为何身材依旧纤细？隋棠说除了规律运动，主要原因是老公Tony严格督促，家中不准吃垃圾食物，连白米也不能吃。此外，她说肚子最难瘦，幸好体质关系没有妊娠…
http://www.top1health.cn/Article/250/38074
每46分钟有1人罹患乳癌　医：动太少！

…湾癌症基金会呼吁女性朋友提高警觉，落实「护乳5招」，也就是「规律运动、蔬果彩虹579、体重控制、勿晚生育、定期筛检」，天天运动30分钟、吃足4份蔬菜及3份水果，BMI值维持介于18…
http://www.top1health.cn/Article/13/38059
维生素B17能抗癌？药师：小心引发中毒

…师建议，想要预防癌症，牢记「良好的生活习惯、正确的饮食、适度规律运动」，扮演相当重要的角色。根据美国研究指出，每日5份蔬果，比起平均未摄取2份的人，癌症的发生率少一半。新鲜…
http://www.top1health.cn/Article/248/37902
爱上马拉松的女孩~代谢好就不怕老！

…所工作，每天都要卫教来看诊的病人，不断规劝患者要吃得健康、要规律运动，「一直叫别人要运动，结果自己也没在动！我后来就想，要改变别人之前，自己应该要先改变，以身作则，对病人才更有说服…
http://www.top1health.cn/Article/248/37833
久坐族注意！工作时间至少起身2小时

…e--> ![][100059] 研究显示，对于没有规律运动，而且一天要坐到7小时以上的久坐者，每增加1小时坐的时间，早死的风险便增加5%，而这些工作久坐的人，下了班回家也…
http://www.top1health.cn/Article/240/37918
三高捣蛋三剑客！茄红素抗氧化助抗老

…风险。医师建议，要远离「三高」梦魇，应先从控制体重做起，配合规律运动与均衡营养，以及摄取辅助抗氧化食物，尤其是红色食物，才是遏止病灶根本解决之道。 ![][99937] 卫…
http://www.top1health.cn/Article/33/37807
运动后铁腿免担心　「破坏再生长」增肌肉

…跪、走、跑、跳等，就要找专业医师评估并接受治疗。 **规律运动还要练肌力　跟铁腿说再见** 杜主任提醒，想要避免铁腿，平时要规律运动，除了走路、爬山、游泳、跑步、脚踏车等有…
http://www.top1health.cn/Article/306/37599
精神紧绷荨麻疹易发作　四逆散祛风止痒

…很快就消掉了。于是改用科学中药调理，并嘱咐睡眠要充足，并且应规律运动纾解压力。 **什么是荨麻疹？** 「荨麻疹」是一种很常见的皮肤病，会使皮肤出现极痒的膨疹，类似蚊子叮了…
http://www.top1health.cn/Article/258/37656
十大最好发癌症　乳癌成长率最惊人

…防癌就不能靠运气，最重要的仍是远离不良的生活习惯，均衡饮食，规律运动和定期检查。][99358] **3癌发生率微升　邱淑媞这样解读** 至于另外3种发生率上升的癌症，…
http://www.top1health.cn/Article/233/37670
运动不仅帮助瘦身！3大好处非知不可

…状况的最佳组合。间歇性轻断食可以让脂肪最有效率地燃烧，再配合规律运动的话，就能增进肌肉组织，降低体脂率。 **【规律运动的好处】** **好处1／** 改善胰岛素的敏…
http://www.top1health.cn/Article/306/37584
胃药饭前还是饭后吃？药师深度剖析

…出的红色警讯，而不是吞个胃药了事，正常的生活作息与饮食习惯、规律运动习惯，是身体保健的不二法门。另外胃不好的民众不妨可以多吃点山药(磨泥配饭吃)、秋葵(汆烫)、牛蒡(去皮切丝凉拌)…
http://www.top1health.cn/Article/248/37510