「菠菜」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「菠菜」的資料-
吃出好肝臟！苦瓜菊花豬肉湯好滋補
…助體內毒素的排出，保護肝臟，還可明目。 綠色食物包括，菠菜、韭菜、苦瓜、綠豆、青椒、韭菜、大蔥、芹菜等。酸味食物入肝，酸味食物大都有收斂固澀的作用，如：五味子可以增強肝臟的功…
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破表！1顆小蛋黃酥熱量＝1碗飯
…優酪乳、2顆奇異果、200公克鳳梨、200公克高麗菜、50克菠菜、50公克番茄。 **做法：** 1.先清洗乾淨：蔬果都必需先清洗乾淨，避免農藥殘留，例如先將高麗菜一片一片取下…
http://www.top1health.cn/Article/320/28699 -
秋季9大冠軍蔬果 花椰菜胡蘿蔔素冠軍
…。需要提醒的是，芭樂有收斂作用，便秘的人要少吃。 **菠菜：葉酸冠軍** 除了我們熟知的鎂、鐵、鋅等礦物質外，菠菜中還含有豐富的葉酸，葉酸最重要的功能是製造紅血球和白血球，…
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低頭族用眼過度！補充葉黃素護視力
…。想要獲得葉黃素的好處，建議平時可以補充胡蘿蔔、玉米、鳳梨、菠菜、芥菜、甘藍、綠花椰菜等蔬菜，緩解低頭族用眼過度的問題。 **營養補充品來幫忙 攝取葉黃素加強護眼** 不過…
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減重免挨餓！吃對蔬菜增飽足控血糖
…菜、紫菜、鹿角藻等)，各色菜花、豆角、還有各種深綠色的葉菜（菠菜、莧菜、芥藍、空心菜、木耳菜、芥菜、油菜、小白菜等)，都是纖維高、熱量低而且特別能填充胃袋的蔬菜。雖然它們幾乎不含澱…
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巧吃蛋白質護心！牛排鮭魚預防心臟病
…，經常食用富含蛋白質的食物如肉類、魚、乳製品、豆類、綠花椰、菠菜等，血壓比較低，動脈也比較健康，大幅降低罹患心臟病和中風的機率。 此研究也發現，不同蛋白質食物具有不同…
http://www.top1health.cn/Article/320/28422 -
擊退熊貓眼！3類型對症下藥
…建議攝取高抗氧化食物，含維他命A的食物抗氧化效果佳，紅蘿蔔、菠菜是最佳選擇。當血液循環通暢時，肌膚才能獲得養分，即使沒時間運動，多走路或多做伸展操都可以讓新陳代謝變好！ …
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防慢病上身！21大天然營養素這樣吃（下）
…和其他的抗氧化劑適當地一起使用的話，可以有效減少疾病發生。在菠菜、蘆筍、綠黃色蔬菜、堅果類、橄欖、杏仁等含量豐富。 **營養素12／茄紅素** 茄紅素存在於成熟的番茄內，是…
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美國疾控中心：10種最有營養蔬菜
…減少體內炎症，還可降低癌症和心臟病風險。 **第五名：菠菜**菠菜含有大量β胡蘿蔔素、鐵，也是維生素B6、葉酸和鉀的極佳來源。英國研究證實，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，能預防…
http://www.top1health.cn/Article/320/28341 -
亞洲第一胖？！2步驟消肚腩達標！
…以利飲食調控。 紅藜看起來是穀類，但其實跟菠菜同門同生，是屬於一種「完全蛋白質」，又富含高纖及礦物質，以紅藜取代主食，不但充滿飽足感，且膳食纖維也能使排便順暢。與…
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秋天降火去燥 巧喝7道瘦身湯
…鐘即可關火，加入少許鹽和香油，即可食用。 **3.冬菇菠菜減肥湯** **材料：**冬菇、菠菜、薑、高湯、白砂糖、鹽。 **做法：**先將冬菇浸軟，剪去冬菇腳，再把冬菇切…
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老人吞不下？增加食物黏稠度有撇步
… ![香菇味道鮮美、營養豐富，切碎之後也容易吞食，可以搭配菠菜、吻仔魚一起煮成粥。][82429] **香菇翡翠吻仔魚粥** **食材／**白飯1杯、菠菜50克、雞蛋1個…
http://www.top1health.cn/Article/320/28207 -
婦吸二手菸60年 竟罹患膀胱癌
…質在膀胱的濃度。在飲食上攝取含有維生素A、C、B6（如香蕉、菠菜、肝臟、麥芽、胡蘿蔔等）等食物，對於預防膀胱癌也有幫助。 **【醫師小叮嚀】：** 血尿發生的原因有很多，例…
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鹽攝取量過多怎解？香蕉補鉀助平衡
…菜、水果、穀物食品、堅果和肉類中都含有較為豐富的鉀。像香蕉、菠菜和李子中都含有鉀元素，尤其是香蕉，含有的鉀元素最豐富。我們最好每天早餐或者一天之內吃兩根香蕉，尤其是食鹽過多的朋友們…
http://www.top1health.cn/Article/248/27997 -
不喝牛奶怎補鈣？補充豆干九層塔
…、蝦米、小魚干、毛豆、莧菜等都有幫助。另外，營養師提醒，茶、菠菜、啤酒、葡萄等食物會影響鈣質的吸收率，而維生素D則能幫助鈣質吸收，鮭魚就含有不少維生素D，可以適量攝取。 
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