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「背部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背部」的資料

翹二郎腿脊椎側彎！麥斯運動改善

…用照X光片就可以篩檢出脊椎側彎，方法很簡單，只要讓受測者露出背部，並朝雙腳往下彎，若是有脊椎側彎，由後往前看會發現肩胛骨有明顯一高一低的現象。若要以X光片觀察側彎情…
http://www.top1health.cn/Article/164/28051
甩內臟型肥胖！來做2消脂慢運動

…做一些簡單的肌力訓練。例如，善用長毛巾或彈力帶來伸展腹部和下背部的下半身肌肉，就是雕塑身材、鍛鍊核心肌群，打擊內臟脂肪的不錯方式。長期下來，自然有助消除多餘脂肪、成功養肌，打造健康…
http://www.top1health.cn/Article/306/27984
孕婦下背痛夜難眠　5運動輕鬆搞定

腰背部又酸又痛，怎麼睡都睡不好，怎麼辦？根據統計有超過一半以上的孕婦都有肌肉骨骼疼痛的問題，其中最常見的就是下背痛，而且有高達三分之一的孕婦因為嚴重下背痛而影響日常生活活動，且隨著…
http://www.top1health.cn/Article/17/28010
舒緩腰痠背痛！孕婦吃魚粥補膠質

…」而起？不見得！中醫師表示，孕婦為了平衡日漸變大的子宮，腰腹背部肌肉需承受比受孕前更大的壓力，本來就是腰痠背痛的好發族群；若迷信「腰痠等於腎虛」，任意透過飲食補腎助陽，反而可能賠上…
http://www.top1health.cn/Article/132/27993
選對泳姿更有效　4泳式鍛鍊肌群

…**仰式－背闊肌（背肌）** 想要穿上露背裝或是比基尼時，背部不會擠出贅肉？靠著仰式的向後划手和夾背，可以延展、舒展背部和手臂的肌肉，並鍛鍊到背闊肌，使背部肌肉結實；而仰泳由大腿…
http://www.top1health.cn/Article/306/27874
腰贅肉怎麼減？4招讓你變身小腰精

…大腿與小腿成45度角，膝蓋必須位於腳趾之後，保持腰腹用力挺直背部，雙眼向前看。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/306/27843
窩在床上滑手機？恐加重脊椎側彎

…重病情。復健科醫師建議，滑手機和平板電腦時，骨盆髖關節應該與背部呈現垂直，才能保護脊椎健康。 ![許多兒童和青少年使用電腦、手機等3C產品時姿勢不良，容易使脊椎側彎情況更加惡化。…
http://www.top1health.cn/Article/238/27799
成功架起比基尼橋　3動作滅腹贅肉

…到地面。繼續用下腹部的力量再把雙腳伸直併攏往上抬90度，注意背部不要拱起，多用下腹的力量，做10~20下。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授…
http://www.top1health.cn/Article/306/27796
告別僵硬喀喀響！5伸展運動放鬆

….手肘壓在兩邊膝蓋內側，身體向前傾，讓膝蓋壓向地面。鼠蹊部與背部下方應有拉緊的感覺。保持此姿勢15～30秒不動。 **伸展運動二** ![][80770] 1.面檣壁站立…
http://www.top1health.cn/Article/306/26705
5個伸展動作　矯正骨盆瘦腰腹

…與大腿成60度左右的夾角，右腿往前自然伸展，骨盆平躺，臀部、背部、兩肩與頭部均落於床上，兩臂自然打開，閉目呼吸。 2.屈膝的左腿往左側下擺，令左腿的外側肌肉與床貼合，充分打開骨盆…
http://www.top1health.cn/Article/306/26706
早上運動消脂最給力　5動作瘦腰腹

…住大腿兩側，尾骨與雙腿彎曲平衡，雙腳併攏，抬起。 2.確保背部平直，胸部放鬆。往後靠，手臂和腿部伸直，然後拉回到起始位置。每次約11個來回。 **動作五** ![][80…
http://www.top1health.cn/Article/306/26666
現代人暗藏疾病風險　健康諮詢安心

…罹患癌症的機率。另外，肥胖的人由於身體負重較重，會增加關節和背部的壓力，導致關節退化。肥胖為什麼與癌症有關係？陳柏臣醫師指出，肥胖會導致女性荷爾蒙增加，體重每增加10公斤…
http://www.top1health.cn/Article/318/26036
北捷中山站4人遭砍　凶嫌鬱悶肇禍

…女性傷者左鎖骨刀傷，傷口約1公分x1公分。 37歲女性傷者背部刀傷，傷口2公分x0.5公分。 50歲女性傷者背部刀傷，1公分x2公分。 37歲男性傷者左肩刀傷，傷口2公分x0…
http://www.top1health.cn/Article/241/26664
肩頸僵硬像石頭？波浪式手技舒壓

忙碌緊張的上班族，經常肩頸僵硬像「石頭」，背部經常痠痛像「洗衣板」，適度做SPA放鬆，不再僅限上述的族群，甚至夫妻一起來做SPA放鬆，或是媽媽帶女兒來提早來進行美體保養。透過特殊的…
http://www.top1health.cn/Article/249/26654
深蹲這樣做！謹記4要點不NG

深蹲運用到妳的臀部、股四頭肌、大腿後肌、下背部、核心肌和小腿。 ![][80557] **【專業建議】：** **要點1／**專心穩定妳的膝蓋。膝蓋永遠要和腳趾頭朝著相同…
http://www.top1health.cn/Article/145/26632

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