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…用照X光片就可以篩檢出脊椎側彎,方法很簡單,只要讓受測者露出背部,並朝雙腳往下彎,若是有脊椎側彎,由後往前看會發現肩胛骨有明顯一高一低的現象。 若要以X光片觀察側彎情…
http://www.top1health.cn/Article/164/28051…做一些簡單的肌力訓練。例如,善用長毛巾或彈力帶來伸展腹部和下背部的下半身肌肉,就是雕塑身材、鍛鍊核心肌群,打擊內臟脂肪的不錯方式。長期下來,自然有助消除多餘脂肪、成功養肌,打造健康…
http://www.top1health.cn/Article/306/27984腰背部又酸又痛,怎麼睡都睡不好,怎麼辦?根據統計有超過一半以上的孕婦都有肌肉骨骼疼痛的問題,其中最常見的就是下背痛,而且有高達三分之一的孕婦因為嚴重下背痛而影響日常生活活動,且隨著…
http://www.top1health.cn/Article/17/28010…」而起?不見得!中醫師表示,孕婦為了平衡日漸變大的子宮,腰腹背部肌肉需承受比受孕前更大的壓力,本來就是腰痠背痛的好發族群;若迷信「腰痠等於腎虛」,任意透過飲食補腎助陽,反而可能賠上…
http://www.top1health.cn/Article/132/27993…**仰式-背闊肌(背肌)** 想要穿上露背裝或是比基尼時,背部不會擠出贅肉?靠著仰式的向後划手和夾背,可以延展、舒展背部和手臂的肌肉,並鍛鍊到背闊肌,使背部肌肉結實;而仰泳由大腿…
http://www.top1health.cn/Article/306/27874…大腿與小腿成45度角,膝蓋必須位於腳趾之後,保持腰腹用力挺直背部,雙眼向前看。 **資料來源:39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/306/27843…重病情。復健科醫師建議,滑手機和平板電腦時,骨盆髖關節應該與背部呈現垂直,才能保護脊椎健康。 ![許多兒童和青少年使用電腦、手機等3C產品時姿勢不良,容易使脊椎側彎情況更加惡化。…
http://www.top1health.cn/Article/238/27799…到地面。繼續用下腹部的力量再把雙腳伸直併攏往上抬90度,注意背部不要拱起,多用下腹的力量,做10~20下。 **資料來源:39健康網www.39.net** **未經書面授…
http://www.top1health.cn/Article/306/27796….手肘壓在兩邊膝蓋內側,身體向前傾,讓膝蓋壓向地面。鼠蹊部與背部下方應有拉緊的感覺。保持此姿勢15~30秒不動。 **伸展運動二** ![][80770] 1.面檣壁站立…
http://www.top1health.cn/Article/306/26705…與大腿成60度左右的夾角,右腿往前自然伸展,骨盆平躺,臀部、背部、兩肩與頭部均落於床上,兩臂自然打開,閉目呼吸。 2.屈膝的左腿往左側下擺,令左腿的外側肌肉與床貼合,充分打開骨盆…
http://www.top1health.cn/Article/306/26706…住大腿兩側,尾骨與雙腿彎曲平衡,雙腳併攏,抬起。 2.確保背部平直,胸部放鬆。往後靠,手臂和腿部伸直,然後拉回到起始位置。每次約11個來回。 **動作五** ![][80…
http://www.top1health.cn/Article/306/26666…罹患癌症的機率。另外,肥胖的人由於身體負重較重,會增加關節和背部的壓力,導致關節退化。 肥胖為什麼與癌症有關係?陳柏臣醫師指出,肥胖會導致女性荷爾蒙增加,體重每增加10公斤…
http://www.top1health.cn/Article/318/26036…女性傷者左鎖骨刀傷,傷口約1公分x1公分。 37歲女性傷者背部刀傷,傷口2公分x0.5公分。 50歲女性傷者背部刀傷,1公分x2公分。 37歲男性傷者左肩刀傷,傷口2公分x0…
http://www.top1health.cn/Article/241/26664忙碌緊張的上班族,經常肩頸僵硬像「石頭」,背部經常痠痛像「洗衣板」,適度做SPA放鬆,不再僅限上述的族群,甚至夫妻一起來做SPA放鬆,或是媽媽帶女兒來提早來進行美體保養。透過特殊的…
http://www.top1health.cn/Article/249/26654深蹲運用到妳的臀部、股四頭肌、大腿後肌、下背部、核心肌和小腿。 ![][80557] **【專業建議】:** **要點1/**專心穩定妳的膝蓋。膝蓋永遠要和腳趾頭朝著相同…
http://www.top1health.cn/Article/145/26632