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「線條」搜尋結果

總共找到 839 筆符合關鍵字「線條」的資料

藝人愛重訓！甩肥肉抗骨鬆6強效

…，抑制憂鬱症發作。此外，重訓中脂肪轉化成肌肉的過程，能夠雕塑線條、改善體態，讓人由裡到外展現滿滿的自信美。 **【重訓小叮嚀】：** 任何運動習慣的養成，最重要的是踏出第一…
http://www.top1health.cn/Article/306/21538
消除O型腿！緊實美腿按摩3方法

…方法做完一遍，就是一套完整的居家美腿按摩步驟，讓雙腿恢復完美線條。 ![][67010] **方法1／小腿拿捏法** 雙手由足跟拿捏按壓至委中穴（膝蓋後方），從下到上共捏…
http://www.top1health.cn/Article/292/21530
打造易瘦體質！睡好覺輕鬆升代謝力

…促進蛋白質的合成，因而可增加肌肉量，讓我們的體型看起來健美、線條更勻稱減少脂肪：生長激素是促使脂肪細胞分解的重要關鍵，它能減少脂肪的堆積，有利於減肥及修飾體型。 2.瘦…
http://www.top1health.cn/Article/273/21514
減重減對了嗎？認清體質吃對才能瘦

…，想要減少贅肉的話還可以同時做一些重力訓練以維持有彈性的肌肉線條。 **對水體質有益的食物** 糯米、糙米、韭菜、蘿蔔、馬鈴薯、蔥、生薑、大蒜、咖哩、番茄、胡椒、肉桂、蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/287/21486
瘦腿這樣做！6個動作燃燒脂肪

…想，但腿部脂肪好難消除，究竟該怎麼做才能成功鍛鍊腿部肌肉，讓線條更完美呢？以下推薦6個最簡單實用的運動瘦腿方法。不但能促進腿部脂肪燃燒、增加新陳代謝率，還能夠鍛煉腿部肌肉，讓線條更…
http://www.top1health.cn/Article/250/21462
拯救浮腫臉！ 6步驟回復緊緻小V臉

…上較深色的粉底，色調以比膚色暗2色的色調會更自然，也能讓臉部線條瞬間變得明顯與緊緻。 **5.全臉刷拭上透明蜜粉** 為了使臉部的妝感更加服貼，所以整臉刷拭上薄薄一層的蜜粉…
http://www.top1health.cn/Article/292/21397
減肥者必知！5類型瘦身跟著做

…已是不可改變的事實，但你仍可借每星期3~4次的運動，將身體的線條收得更完美，體形一樣可以好Fit。 **【類型四／健碩肌肉形】** **特徵：** 1.外表看來十分健碩，…
http://www.top1health.cn/Article/250/20442
淋巴按摩促血循　3招排毒助減重

…推薦一套「經絡淋巴按摩減肥法」，有助排除毒素，塑造優美的身體線條。 ![（圖片／取材自39健康網）][65209] 日本瘦身專家渡邊佳子表示，淋巴是從末梢向另一端流動的物質…
http://www.top1health.cn/Article/250/20421
拔除蘿蔔腿！4動作重塑纖細美腿

…][65163] **【POSE3／延展外側肌群，美化雙腿線條！】** **使用位置：**直放於臀部下。 **瘦身功效：** ‧ 端正骨盆。 ‧ 拉長側腿線條。 ‧ 促…
http://www.top1health.cn/Article/285/20407
微整變危整！臥蠶竟成眼下毛毛蟲

…![皮膚科醫師表示，只要劑量過多或不及，都無法打造臉部的自然線條。][65148] **注射玻尿酸去除大嬸味　竟凹凸不平** 1名現年34歲的愛美女性，在3年前想搶救逐漸散…
http://www.top1health.cn/Article/249/20403
ㄦ字腰2週立現　燒掉軟嫩游泳圈

… **瘦身功效：** ‧ 強化腰側。 ‧ 拉伸大腿肌肉線條。 **POINT：** 動作停留時，避免憋氣，保持自然、緩慢的腹式深呼吸。 **步驟1：**雙腳踏地，美體捲…
http://www.top1health.cn/Article/285/20391
爆破脂肪動起來！7個有效燃脂運動

…圈來保持身材。每天搖呼拉圈30分鐘，長期下來可以幫助雕塑腰部線條、達到燃燒熱量效果。搖呼啦圈方法是雙腳站立，與肩同寬，兩臂在身後呈3點和9點位置，握住呼啦圈，使之與身體保持30公分…
http://www.top1health.cn/Article/306/20348
增加肌肉怎麼吃？堅果豆腐都上榜

…竟該怎麼吃，吃肉補肉才有效嗎？許多人認為，想要擁有美麗的肌肉線條，在日常飲食中就該多吃葷食、肉類食物，但是，美國營養師卻提供4種有助增強肌肉的素食，讓人一邊吃輕鬆，一邊就能配合運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/20301
運動初學者必學！簡單6招局部雕塑

…出的鬆垮贅肉了，這一款TRX新器材訓練，就是針對女生後背部的線條作加強訓練。只需透過兩條拉繩，利用自我的重量、速度及整體的協調性作訓練：雙手平舉握住握把後，上半身往後傾斜、縮小腹，…
http://www.top1health.cn/Article/292/20273
4招練出天鵝手臂　有效解決掰掰袖

…供／尖端出版）][64650] **【POSE1／拉長臂部線條，天鵝手臂立現！】** **使用位置：**橫放於肩胛骨後方。 **瘦身功效：** ‧ 刺激腋下淋巴。 ‧ 強…
http://www.top1health.cn/Article/285/20262

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