「糙米」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「糙米」的資料-
中醫也能養瘦！女中醫全食物瘦身密碼
…舉例來說，澱粉能提供飽足感，進而能控制進食量，若能用低GI的糙米、燕麥等替代白米、麵條，能維持較久的飽足感，避免飢餓感成為減肥大敵。至於油脂則能保護細胞膜、維持肌膚柔嫩，適量攝取也…
http://www.top1health.cn/Article/101/37425 -
降低油脂用量≠降血脂 正確降脂這樣吃
…糕、甜點等，是造成現代人高血的凶手之一，建議三餐主食以高纖的糙米、紫米、五穀米取代白米，能攝取到比白米多的膳食纖維、維生素和礦物質。 **原則三／多蔬、適果** 蔬果中的水…
http://www.top1health.cn/Article/248/37396 -
入口即化才是人間美味？營養煲湯怎麼煮？
…燜燒鍋適合用於煲煮纖維較多的豬肉、牛肉、雞肉類湯品，或豆類、糙米等堅硬穀類湯品。
http://www.top1health.cn/Article/80/37329 -
瘦身就是要「燜燒」！女中醫教這樣吃出窈窕
…的藥材，除了建議用黃耆補氣，以山藥健脾，還可加入薏仁、茯苓、糙米等利水濕，或纖維多的藥材來幫助腸胃蠕動。 食療中蛤蠣、冬瓜也是利水的好食材，有「小人參」之稱的胡蘿蔔，不但能補…
http://www.top1health.cn/Article/320/37331 -
孕期營養有黃金比例 中醫師分享獨門吃法
…添加物。澱粉類則要避免白麵包、糕餅、甜點等精緻澱粉，盡量多吃糙米、地瓜、南瓜、山藥等天然澱粉類的食物，這樣生下來的寶寶，就會健康又可愛！
http://www.top1health.cn/Article/320/37302 -
防失智多吃粗糧 喝大蒜芝麻蜂蜜飲
![][98308] 巧吃粗糧好處多！蕎麥、糙米、玉米等粗糧不僅美味又營養，適度食用對於失智症預防也有不錯的效果！專家表示，除了直接原態食用外，將其混和打成「大蒜芝麻蜂蜜飲」、「…
http://www.top1health.cn/Article/80/37255 -
失眠禍首找到了 睡前別吃洋蔥地瓜…
…緩效果。 【來源】豬瘦肉、肝臟、啤酒酵母、蛋、燕麥、大麥、糙米、全麥麵包、全麥餅乾、堅果類等。 **3.鈣、鎂** 【功效】天然的放鬆劑和鎮定劑，具有安定神經、消除疲勞的…
http://www.top1health.cn/Article/320/37254 -
氣溫降血壓爆！健檢測出隱藏併發症
…是含鈣豐富的乳製品、魚類、豆干等，含鎂的深綠色蔬菜、堅果類、糙米等，以及富含鉀之新鮮蔬果。另外，建議每周運動5天，維持良好的運動習慣，從飲食與運動中防止高血壓情況繼續惡化。
http://www.top1health.cn/Article/28/37279 -
不復胖祕訣！學「我的餐盤」輕鬆吃
…* 除了一般的白飯、麵條，建議可選擇纖維含量較高的五穀米、糙米、燕麥、玉米、地瓜、南瓜、芋頭、馬鈴薯等。1碗飯=2碗地瓜或芋頭(約220克)=2個馬鈴薯(約400克)=1個方形饅…
http://www.top1health.cn/Article/320/37232 -
白巧克力NO？營養師不吃7種地雷食物
…指數(GI)也較高，飯後血糖容易波動，飽足感也較低。建議改吃糙米、全麥麵包、燕麥片等，不但營養價值較高，也能攝取到更多纖維而促進腸道健康。另外，血糖穩定對於減重也有幫助。 
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