種子 | 搜尋結果 | 華人健康網

「種子」搜尋結果

總共找到 824 筆符合關鍵字「種子」的資料

防經前症候群不只補鐵！別忘了補充鈣鎂

…的鈣質自飲食中攝取即可，例如乳製品、綠色蔬菜、全穀物、堅果、種子、大骨湯等。一份相當仔細的研究顯示，雌激素與黃體激素這兩種荷爾蒙會影響體內鎂離子的比例，這也說明了為何鎂能夠…
http://www.top1health.cn/Article/324/30203
職棒球星打擊口腔癌　拒檳榔從第一顆做起

…顆檳榔做起！國高中青少年第一次嘗試嚼檳榔時，即埋下檳榔危害的種子。統一獅隊球星唐肇廷大學時，在學長的介紹下嘗試吃檳榔祛寒，第一次吃檳榔時不僅頭暈，身體還有些怪怪的。在97年赴美打球…
http://www.top1health.cn/Article/248/30178
少碰青醬！義大利麵這樣吃才會瘦

… 由於物理阻隔（比如含有外殼）而無法被消化酵素分解的澱粉，如種子、豆類、全穀類。 **第二類／顆粒形態很難被消化的澱粉** 比如生的馬鈴薯、未成熟的香蕉。 **第三類…
http://www.top1health.cn/Article/320/30035
非吃不可！吃核桃降膽固醇+降血壓

…處。根據衛福部的每日飲食指南，每天應攝取油脂3至7茶匙及堅果種子類1份，而1茶匙(5公克)的烹調用油約等於2粒核桃的油脂含量。因此，如果當天吃了比較多核桃，在炒菜用油上就必…
http://www.top1health.cn/Article/320/30002
健身減肥怎麼吃？4大營養素不可少

…量來自脂肪。此處脂肪指的是多不飽和脂肪，主要來源於各種堅果、種子以及魚類，深海魚中含有的Ω-3不飽和脂肪酸還有助於大腦發育，保護心腦血管，防止冠心病的作用。 **資料來源：3…
http://www.top1health.cn/Article/248/30018
防子宮頸癌上身　4大關鍵非知不可

….減少性伴侶人數。 3.安全性行為如使用保險套。 4.接種子宮頸癌疫苗，即可降低感染人類乳突病毒的危險。事實上，子宮頸癌是可以透過篩檢加以預防的癌症。很多醫學研究都顯示…
http://www.top1health.cn/Article/13/29963
香蕉型身材缺女人味　1日菜單找回曲線

…異黃酮，能調節雌激素的分泌，刺激乳腺發育，達到豐胸效果的堅果種子類食物，例如，豆漿、豆腐、黃豆、杏仁、核桃、芝麻等。 **吃出曼妙曲線　營養師推1日UPUP菜單** 此外，…
http://www.top1health.cn/Article/80/29914
轉大人補鈣不夠看！優質蛋白質才是關鍵

…混合食用，就可以達到互補的效果，例如，豆類和穀類、豆類和堅果種子類等一起食用就是很好的搭配方式。例如，豆漿（不濾渣）、毛豆、板豆腐都是不錯的補鈣食材。 **【魚類】：**包括…
http://www.top1health.cn/Article/80/29797
防癌這樣吃　營養師示範一日菜單

…類，雜糧米和蕎麥麵食等… - 食用植物性油脂：如堅果和種子類、菜籽油和橄欖油，食用動物性食品需節制，因動物蛋白中含飽和脂肪過高，所以最好吃瘦肉；使用低脂肪烹飪方法，如：拌炒，…
http://www.top1health.cn/Article/248/29610
甩掉肥胖3要訣：拒糖+挑食+運動

…避免喝含糖飲料；拒絕隨餐贈送含糖飲料；以水果及適量無調味堅果種子取代糕餅零食。 **2.「挑」過再吃：**挑白肉、挑瘦肉；挑蔬菜、挑水果；挑全穀、挑堅果；挑天然、挑在地。建議…
http://www.top1health.cn/Article/248/29151
5招獨門飲食法　遠離阿茲海默症

…是我很想推薦給大家的食材之一。因為蕎麥麵本身就是直接使用蕎麥種子所做成的，因此就輕鬆攝取「會發芽的食物」這個觀點來看，這可說是非常方便又有益的食材。除此之外，還有含有小麥胚…
http://www.top1health.cn/Article/351/29050
打擊惡「視」力！護眼4大關鍵營養素

…、鮪魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等來獲取。至於素食者，則可由堅果種子類食物，譬如，核桃、杏仁、亞麻子等加以補充。 **護眼有一套！DIY中醫藥膳美味又滋補** 除了透過營養素的…
http://www.top1health.cn/Article/320/28984
救救64萬胖學童　多吃蔬果瘦身兼防癌

…導下，發起「好食小子—國小校園體控示範計畫」，讓學童成為教育種子，將正確且健康的飲食觀念帶進家庭，影響爸爸媽媽且落實，營造健康的校園和家庭飲食環境。台灣癌症基金會營養師張心…
http://www.top1health.cn/Article/261/28948
柚子全身都是寶！種子含果膠製面膜

…以吃柚子也是希望月亮護佑的寓意。柚子不僅果肉能吃，連柚子皮跟種子都可以再加工利用，可以說整顆柚子都是寶！柚子不僅果肉能吃，連皮也可以吃！中秋節吃完柚子，柚子皮別當垃…
http://www.top1health.cn/Article/248/28836
好肥！1顆廣式雙黃月餅熱量＝3碗白飯

…次吃下過多的熱量。 2. **挑高纖：**健康月餅使用堅果種子、棗子、柿子、土鳳梨、柚子等高纖食材入餅，可利用食材本身甜味來減少糖的使用。 3. **減量與分享：**將月餅切分…
http://www.top1health.cn/Article/248/28744