健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…住後腦勺輕輕向前向下壓,直到肌肉感覺痠或緊停留15秒,請循序漸進式的進行切勿太大力,共10回。 ![上背放鬆運動,可緩解因肌肉張力過高引起的頸背部肌肉緊張。(動作示範/物理治療師…
http://www.top1health.cn/Article/167/36507…確實是讓人困窘、疼痛不已。 **簡單工作當熱身 循序漸進不痠痛!** 吳勇璋中醫師指出,長時間、姿勢不良、重複動作,都容易造成筋骨痠痛。因此在大掃除的時候,要注意掃除工具…
http://www.top1health.cn/Article/239/34350…仁表示,「菜瓜布肺」是「特發性肺纖維化IPF」的俗稱,是一種漸進性的纖維化間質性肺炎,因為肺泡和血管之間的組織增厚,形成疤痕,失去彈性,肺的外觀像菜瓜布有一絲一絲的纖維及空洞而得名…
http://www.top1health.cn/Article/29/34242…飛到各國的時差問題,作息睡眠更難調適。 **1. 循序漸進,延後1小時睡覺** 如果說無法避免工作是屬於輪班性質的,那盡量把班表排出一個「規律」。如此一來,當你知道下週要上…
http://www.top1health.cn/Article/245/34214…要稍作區別一下,若是大動作轉頭突然拉傷是要「冰敷」,但落枕是漸進式的肌肉傷害,發現落枕時可先熱敷,使該部分肌放鬆,會有不錯的舒緩效果。 **二、貼布的材質:水性VS油性** …
http://www.top1health.cn/Article/248/34160…胖問題的民眾,常會讓胰島素的功能變差,若藉由飲食內容的調整,漸進式減輕約7%的體重,就可改善胰島素的功能,達到較健康的體況及血糖值。建議可以每天剛起床、上完廁所後,直接量體重,最能…
http://www.top1health.cn/Article/101/34165…由外而內按推,達到深度臀感,舒壓效果較好。同時,若能搭配使用漸進式氣壓來包覆骨盆,還有助緊縮外擴的臀型,讓臀部線條更好看。 **每天黃金15分鐘 舒壓塑型真輕鬆** 想要達…
http://www.top1health.cn/Article/248/34126…才有明顯效果,運動原則以不能誘發疼痛或更痛為主,運動量要循序漸進,患者的訓練內容建議諮詢復健科醫師或物理治療師,針對每個人的狀況制定合理的運動處方。而針對足部結構異常者,特製化的鞋…
http://www.top1health.cn/Article/132/33972…練表示:建議想要練跑的人,應先從跑步前動態伸展運動開始,循序漸進、按部就班地練習,肌力、肌耐力、與協調性也隨之建立,讓我們跑出輕快節奏,花一樣的力氣,跑得更久更遠,為即將到來的路跑…
http://www.top1health.cn/Article/306/33832…。而如今在長庚專業醫療團隊的照護下,唇顎裂病患不僅手術結果日漸進步,手術次數更大福減少至3次左右(出生3個月、9個月、小學6年級),有助提升患者生活品質。 **深耕台灣、扶助…
http://www.top1health.cn/Article/43/33841…究證實會有較高的復發率,2014年有新的研究證實,停藥時採取漸進式的方法,則可減少停藥後的復發率。 **2.抗憂鬱劑:**主要的作用是中樞神經系統以及增加尿道括約肌收縮能力,…
http://www.top1health.cn/Article/22/32708…非常多的壓力。所以在衝刺前應該進行完整的熱身,有節奏的、循序漸進的到快速而有爆發力的動作。提供一份參考,奧運等級100公尺短跑選手,場上衝刺時間不到10秒,但運動員會花超過45分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/306/32651…群,千萬不可輕忽。 **血壓不穩定 泡湯應循序漸進** 蔡清標醫師強調,泡湯有益舒緩身心,但泡湯前後應量血壓。若收縮壓低於100毫米汞柱,可先喝一些運動飲料、適度休…
http://www.top1health.cn/Article/80/32639…是,高血壓藥不能一次喊卡,要停,得先從調藥、減藥、停藥來循序漸進看,通常,定期用藥若出現血壓偏低,這時候要調整藥量或藥方,而不是自行停藥。 **【醫師小叮嚀】:** 高血壓…
http://www.top1health.cn/Article/33/32560…痛破壞而且無法恢復的疾病,詳細致病機轉仍不明,發病過程緩慢而漸進。如果沒有好好控制,長期發炎將導致關節變形,嚴重者四肢殘障及全身器官受損而生活無法自理。 <!--more--> …
http://www.top1health.cn/Article/32/31522