散步 | 搜尋結果 | 華人健康網

「散步」搜尋結果

總共找到 904 筆符合關鍵字「散步」的資料

破解運動的神話　運動不一定會讓你瘦！

…樓梯取代電梯，勤快地打掃環境維持居家清潔，飯後去小公園走走散散步；假日時和家人去騎腳踏車或出遊踏青….等。對於整天坐在辦公室、缺乏日常生理活動的現代人來說，我們不可能在整天…
http://www.top1health.cn/Article/302/34190
減肥更有效率！和閨蜜一起瘦的4種運動

…[][92137] **第1種／徒步旅行** 一個人到處散步也許愜意，但會產生不安全因素，且也不是一個可以長期堅持的活動。在此提醒：如果想到清幽小徑遠足，最好有人陪同，同時，和…
http://www.top1health.cn/Article/250/34140
腰椎間盤突出必開刀？護理師神分析…

…、變換姿勢時，速度不要太快。待身體逐漸恢復，做健身活動最好採散步、徒步旅行，避免太劇烈的運動。
http://www.top1health.cn/Article/318/33950
散步跨步走瞬間提高你的心肺能力

秋冬季是萬眾矚目的路跑季節，跑步是健康的，但要正確地跑，才會有最佳效果！千萬不可省略跑步前動態伸展暖身、跑步後靜態伸展這兩大步驟哦！李哲宇教練表示：建議想要練跑的人，應先從跑步前動…
http://www.top1health.cn/Article/306/33832
教養更要自由！別忘了給孩子留一點白

…發呆的時間都沒有，又哪來「地心引力」？更別說貝多芬得去月光下散步、傾聽女孩彈琴，才寫得出〈月光〉了！沒有留白的人生，是可怕的；沒有留白的孩子，則是可憐的。我幫女兒排的暑假活…
http://www.top1health.cn/Article/305/33929
上班族腹部肥胖！吳明珠：飯後多抬腳

…肥胖形成，因此建議飲食除要細嚼慢嚥外，飯後簡單抬腳運動，或是散步，都可養生助脾氣，遠離腹部肥胖。![][189026] 開業女中醫師吳明珠在其著作《吳明珠教你養好脾 35歲就…
http://www.top1health.cn/Article/82/33939
猴塞雷！熱量減半輕食年菜這樣煮

…匙。 2.動一動：有運度習慣的人請持續、沒有的人可以從飯後散步做起。
http://www.top1health.cn/Article/320/33913
孩子養寵物好嗎？培養責任心與認識死亡

…衝出院子去看，結果是我家的番鴨飛上了屋頂，在塑膠隔板上悠閒地散步。原來，鴨子是要剪翅膀的，如果不把最外緣的飛行羽剪掉，長大了的番鴨是會飛的！就在爸爸拿竹竿上樓頂趕鴨子時，一位郵差先…
http://www.top1health.cn/Article/87/33886
連假出國玩正夯　健康要點一次打包

…* 就算是假日，也別過度放縱啊！保持每天適當的活動量，逛街散步、走路、爬樓梯都算，才不會過完連假，人也腫了一圈唷。
http://www.top1health.cn/Article/248/33862
早餐逆齡養生術　吳明珠：喝紅棗木耳湯

…就會開始囤積。為了讓脾更有活力去運化食物，可養成飯後散步的習慣，能夠給予脾經力量，卻不會奪走血液，造成消化不良。飯後不要坐著，站著走一走，散散步，不但能養出好脾氣，也不會發…
http://www.top1health.cn/Article/80/33817
防失智降三高　健走效果比跑步好

…甚至還比跑步、跳舞等複雜、劇烈的運動更棒。不過，健走可不是散散步、走走路而已，健走時的姿勢、頻率和強度都是有標準的。 **健走不是快走，更不是散步** 根據中華民國骨質疏鬆…
http://www.top1health.cn/Article/306/30364
大腦不退化　最新1:1逆齡步行法

…路習慣相當重要。例如，通勤時提早下車多走一站、午休時繞著公司散步一圈、購物時用步行取代騎自行車、少開車等，配合自己的生活型態，試著刻意在日常生活中製造走路的時間。 **1週至…
http://www.top1health.cn/Article/31/30310
老是疲勞不堪？揪出4關鍵因素助改善

…糖分，並打開窗深呼吸，為腦細胞充分供應氧氣。輕微的伸展運動或散步能促進全身血液循環，也有助於恢復大腦活動引起的疲勞。 **關鍵3／睡眠不足會導致壓力** 睡眠不足是最常見的…
http://www.top1health.cn/Article/318/30254
冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知

…動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散…
http://www.top1health.cn/Article/248/30233
超越年齡界限　4大美女中醫瘦身秘技

… 熟女容易發福，瘦身重點在於控制熱量、少吃零食，並且搭配散步、走路、瑜珈等和緩的運動，除了促進下半身的循環代謝，也能加強筋骨的支撐力和柔軟度，平時就不容易受傷，才能擁有身心靈健…
http://www.top1health.cn/Article/248/30110