散步 | 搜尋結果 | 華人健康網

「散步」搜尋結果

總共找到 873 筆符合關鍵字「散步」的資料

你家毛孩過胖嗎？肥胖判斷有訣竅！

…。為了消耗熱量，要選擇適合狗狗的運動，即使體重不足，每天也要散步1小時。 **本文摘自世茂出版《狗狗疾病圖解大百科》**
http://www.top1health.cn/Article/145/28990
中秋一肚子氣　輕盈紫蘇飲消胃脹氣

…米糕、湯圓、粽子、年糕、飯糰、肉圓等。 **4.用餐後多散步：**不要馬上坐下或趴下；飯後喝湯要適量，飯前喝湯更好。 **《按3穴位　除腸胃脹氣》** 中醫師建議，藉由…
http://www.top1health.cn/Article/189/28849
孕媽咪腰痠背痛？孕期保健操助舒緩

…有鉀的食品，並分多次攝取水分之外，也可嘗試按摩淋巴腺或穴道、散步等。穿著可把腳趾分開的階段式加壓彈力褲襪，可以活動腳趾，有很好的預防效果。穿著寬鬆的衣服也很重要。站著工作的人，可以…
http://www.top1health.cn/Article/17/28841
通通通！消除孕期便祕必知3順暢原則

… 透過飲食還不能消除便祕的時候，建議做孕婦瑜珈或孕婦游泳、散步等，進行適當的運動。也可以嘗試仰臥、扭轉腰身的體操。刺激肌肉和神經，可以使腸子的運動更活潑。在肚臍旁邊2～3…
http://www.top1health.cn/Article/17/28732
秋冬好冷不想動？超模教練傳授5祕訣

…保持活力。比如說，一周去兩次健身房、午休時間花20分鐘繞公園散步，設定像這樣困難度不會太高、完成後又會讓人感到有成就感的小目標，將有助於你在寒冷的冬日中依然保持運動熱情。 *…
http://www.top1health.cn/Article/306/28684
照顧自己有妙方！新手入門懶人包！

…檸檬等，讓白開水增加不同的滋味，更容易喝下口。 **從散步開始！循序漸進入門運動** 雖然台灣最近相當盛行路跑活動，平均每週都有活動可以參加，但如果平時沒有運動習慣，還…
http://www.top1health.cn/Article/232/28613
5招緩解孕期水腫　要吃優質蛋白質

…腫，同時還可以預防下肢靜脈曲張等疾病。 **4.適當的散步** 散步是一項非常適合準媽媽的運動，準媽媽在散步的時候，小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟，因此，散步也是…
http://www.top1health.cn/Article/17/28646
月圓人也圓？中秋享「瘦」全攻略

…，讓中秋佳節吃的安全又健康。 **搭配無糖茶飲品，飯後散步助消化** 烤肉的歡樂時刻，免不了開懷暢飲各式飲料，市售含糖飲品、調味果汁、碳酸飲料，含高熱量、高糖分及化學原料，…
http://www.top1health.cn/Article/248/28566
重燃工作熱情！找出生活平衡點

…從沒做過的事─他也很喜歡做這些事。他讀了一些書，每天有固定的散步時間，還參加瑜伽課程。「我不只享受到生活，更碰到一些有趣又善良的人。」他告訴我。這是他有生以來第一次享受自己的生活。…
http://www.top1health.cn/Article/277/28553
沒碰撞就瘀青　身體第一道警訊

…瘀青的民眾，要避免搬重物，少做易碰撞的激烈活動，可選擇和緩的散步或游泳來當運動，但不建議做有衝擊性的Spa或泡溫泉、烤三溫暖，以避免皮下出血、血壓爆衝、心跳過速，反而容易讓微血管爆…
http://www.top1health.cn/Article/248/28477
小心甜食上癮！營養師教6大控糖妙招

…想吃甜食的慾望** 有甜食誘惑時，換個事情做，例如：運動、散步等，增強意志力來抵抗，減少戒癮的不舒服感。若真的想吃甜食，由自己製作低糖點心，或選購低糖食品，以增加自我控制的本能。…
http://www.top1health.cn/Article/101/28225
心臟的癌症！揪出肺動脈高壓5大症狀

…症狀已改善許多，每天能照顧罹癌媽媽，也能帶著家裡的狗一起出門散步。 **喘不過氣、容易累，中壯年女性好發肺動脈高壓** 肺動脈高壓是一種心臟、肺臟及血管系統嚴重的病變，…
http://www.top1health.cn/Article/28/28211
腰瘦先鍛鍊骨盆肌！3祕訣練小蠻腰

…肌肉漸漸衰退。  ![建議每天從事散步、快走、慢跑等和緩運動，或者至少每日走路5000步，幫助促進骨盆腔的血液循環。][82354] **腰腹肌肉不…
http://www.top1health.cn/Article/248/28187
走出瘦身大道！國健署推薦6特色步道

…石雕，打井水用機具，水中生態約有25種魚類，為清幽雅緻的親水散步區域。 - **推薦步道3／嘉義縣梅山來走走健康好彩頭步道：**健走時間約需1小時，消耗熱量約126至153大卡。…
http://www.top1health.cn/Article/248/28191
抗癌像革命！10歲童力抗罕見松果體腫瘤

…晚時分，半開玩笑的對她說：「這位屁股大大的歐巴桑，我們一起去散步吧！」讓她聽得既有氣又好笑，窩心極了！  ![樂觀孝順的劉小弟於記者會大跳舞蹈小蘋…
http://www.top1health.cn/Article/236/28117