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「效率」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「效率」的資料

口罩防PM2.5！過濾效率≠防護效率

…共衛生學院職業醫學與工業衛生研究所教授陳志傑表示，口罩的防護效率關鍵在於「過濾效率」和「密合程度」。市面上口罩產品五花八門，一般而言，有經過認證的口罩才有品質保證，例如美規的N95…
http://www.top1health.cn/Article/248/29536
你到底在急什麼？心靈整理術助降焦慮感

…面對無可避免的日常壓力時培養韌性；＊激發創意，提升表現和效率；＊充分利用身體和心智能量的資源；＊打造出我們所期待有效益、有效率、有意義也有趣的世界。你能夠想像以…
http://www.top1health.cn/Article/318/29522
日研究：睡前聞薰衣草精油可助眠

…同時清醒次數相對減少，睡眠期內睡著時間增加，進而提升午睡睡眠效率和改善睡眠品質。 **德國精油之父：薰衣草精油改善憂鬱症** 薰衣草精油不僅可以助眠，還能緩解壓力。根據20…
http://www.top1health.cn/Article/76/29464
藍光有好有壞　老中青護眼秘訣不同

…顧好視力和健康。 ![學童的水晶體是清澈透明的，過濾藍光的效率低，長期接觸3C產品易對眼睛造成持續且累積性的傷害。][85850] 臺北榮民總醫院眼科主任劉瑞玲表示，藍…
http://www.top1health.cn/Article/248/29415
意想不到的黑咖啡好處　這樣做助燃脂

…以免影響睡眠品質。早上或下午時候喝杯咖啡可以醒神，提高工作的效率。另外，運動前30~40分鐘喝一杯黑咖啡，也能夠加快脂肪轉化為脂肪酸的速度，燃燒更多的脂肪。 **3.咖啡要趁…
http://www.top1health.cn/Article/250/29460
跑步有力關鍵不在腿！何解？

…上半身擺動與腹部核心肌群穩定身體平衡，來帶動身體前進才能增加效率，達到運動健康的效果，讓耐力更持久！這次請到李哲宇教練和運動甜心-張楚珊，來教我們做簡單的跑前中段腹肌訓練…
http://www.top1health.cn/Article/306/29239
一個動作讓你美腿、俏臀無縫接軌

…這個運動，不只瘦身，曲線也會變得更誘人，這就是快速、方便又有效率的瘦身運動！ ![][85435] 李哲宇教練和運動甜心賴伊玄，這次要教我們做一個快速簡單，可以瘦腿、瘦…
http://www.top1health.cn/Article/306/29237
為何澳洲人有五週的年假

…比每週工作35至40小時的人高出33％。有休息會有更高的工作效率。多一週年休假可以透過提高國內旅遊，給我們一個機會花一些辛苦賺來的錢，也可提振經濟，創造更多的就業機會。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/29379
擔心親餵奶量不足？讓寶寶暢飲刺激泌乳

…便次數偏少，體重增加很慢，表示他沒吃飽，可能是奶水不足或吸吮效率不佳，亦即有吸吮卻無移出奶水。毛主任說：「媽媽可自行檢查，若哺餵母乳時，寶寶只吃一下或乳房沒有變軟，代表沒有移出奶水…
http://www.top1health.cn/Article/214/29161
擺脫圓臉嬰兒肥　臉型美化3招搞定

…墊下巴手術不再受限於下巴模尺寸，以及術中評估之誤差，大幅提升效率。雖然多虧於科技之發達，讓臉型美化變得更輕鬆簡單，但也提醒大家，像這樣的醫美手術，必須仰賴醫師的技術、美感與…
http://www.top1health.cn/Article/51/29017
惱人贅肉甩不掉？喝黑咖啡加速燃脂

…以免影響睡眠品質。早上或下午時候喝杯咖啡可以醒神，提高工作的效率。另外，運動前30~40分鐘喝一杯黑咖啡，也能夠加快脂肪轉化為脂肪酸的速度，燃燒更多的脂肪。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/101/28871
提高工作效率！選對時段午睡15分鐘最有效

…力。比起忍住睡意進行午後的工作，小睡片刻保證能夠快速提高工作效率。就算不睡午覺，光是閉眼放鬆15分鐘也有充分的效果。據說，大腦處理的各種資訊，有一半以上都是視覺（從眼睛來的…
http://www.top1health.cn/Article/318/28861
舒緩青春期壓力！醫：每天跳繩10分鐘

…，運動可抒解壓力，每天只要花10分鐘跳繩，就能提升快樂能量，效率甚至比其他運動更高。 ![詹佳真醫師表示，跳繩的運動效率比慢跑或騎腳踏車都要高。（圖片提供／董氏基金會）][842…
http://www.top1health.cn/Article/305/28835
秋冬好冷不想動？超模教練傳授5祕訣

…其實規律運動不僅能提升血液循環、增加肌肉量，更有助於提升工作效率與睡眠品質。若不想在寒冷冬天到戶外運動，每個鐘頭都起身做做簡單的伸展、在室內走動或者練習深蹲，也是讓身體保持在活動狀…
http://www.top1health.cn/Article/306/28684
安親班還功課代工廠？4件事父母不能外包

… **四、觀察小孩在家做功課時，是否能夠自己規劃時間，一樣有效率的完成功課。** 因為安親班時，老師會一項一項盯住小朋友完成功課，小朋友一個指令一個動作。觀察小朋友是否會學習安親…
http://www.top1health.cn/Article/212/28660

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