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近来“蓝光伤眼”议题吵得火热，坊间标榜滤蓝光的各项产品询问度大增。眼科医生表示，虽然眼睛经常接触蓝光会产生累积性伤害，但是蓝光也有调整日夜节律、稳定情绪的作用，对人体的影响有好有坏，聪明的现代人应先了解自己的眼睛和身体状况，采取适当的护眼技巧，才能兼顾好视力和健康。

學童的水晶體是清澈透明的，過濾藍光的效率低，長期接觸3C產品易對眼睛造成持續且累積性的傷害。

台北荣民总医院眼科主任刘瑞玲表示，蓝光属于可见光，波长介于390和500 nm（奈米）之间，因在实验室发现蓝光对视网膜细胞伤害较其它可见光大，成为现代人讨论的焦点。虽然眼睛瞳孔本身有调节光线进入多寡的作用，但长期暴露在强烈蓝光环境下，仍有可能会对眼睛细胞造成持续且累积性的伤害。而且蓝光的波长越短，能量越强，对眼睛的伤害也就越大

孩子水晶体呈透明状　蓝光过滤能力差

人体眼睛的健康会随着年龄增长而退化，保养秘诀也要加以应变，其中最值得关注的是小孩子。现代人生活离不开3C产品，成长中的孩子成为低头族，长时间用眼过度，往后易造成近视和高度近视，眼球出现结构性破坏，进而增加早发性白内障、黄斑部病变、青光眼等风险；而3C产品所散发的屏幕蓝光，也会对角膜、水晶体和视网膜造成持续且累积性的伤害。

特别的是，不同于其他年龄世代，学童的水晶体是清澈透明的，过滤蓝光的效率低，高能量短波长蓝光穿透到视网膜的比例更高，更容易伤害视网膜细胞和健康。刘瑞玲医生特别提醒家长，在小孩子未识字前，少让他们使用3C产品。